Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kinoa sirkeli su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif asidik içecek; az miktarda quinoa ile eser besin içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kinoa sirkeli su (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kinoa sirkeli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 18% · Yağ 15%
Kinoa sirkeli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kinoa sirkeli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 30 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinoa sirkeli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa sirkeli su nedir?
Kinoa sirkeli su, suya sirke ve az miktarda kinoa eklenerek hazırlanan ekşi bir içecektir. Standart, geleneksel bir tarifi yoktur; kullanılan sirke ve kinoanın hazırlanışına göre tadı değişir.
Kinoa sirkeli su nasıl yapılır?
Kinoa sirkeli suyu hazırlamak için suya az miktarda sirke ve önceden pişirilmiş, soğutulmuş kinoa ekleyin. Sirkeyi azar azar koyup tadına bakın; çiğ kinoa içeceğe sert bir doku verebilir.
Kinoa sirkeli suya hangi sirke konur?
Kinoa sirkeli su elma sirkesiyle veya üzüm sirkesiyle hazırlanabilir. Elma sirkesi daha meyvemsi, üzüm sirkesi daha keskin bir tat verir; içeceğin ekşiliğini kontrol etmek için sirkeyi az ekleyin.
Kinoa sirkeli suyun faydası var mı?
Kinoa sirkeli su ferahlatıcı, ekşi bir içecek olabilir; ancak özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. İçindeki az miktardaki kinoa, içeceği anlamlı bir besin ya da tedavi kaynağı yapmaz.
Kinoa sirkeli su zayıflatır mı?
Hayır, kinoa sirkeli su tek başına zayıflatmaz. Düşük enerjili bir içecek olsa da kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi gösterilmemiştir; şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam alımı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kinoa sirkeli su aç karnına içilir mi?
Kinoa sirkeli su aç karnına içilebilir, ancak sirkenin asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissediyorsanız içmeyin ya da sirkeyi azaltıp içeceği yemekle birlikte tüketin.
Kinoa sirkeli suya çiğ kinoa mı, pişmiş kinoa mı konur?
Kinoa sirkeli suya genellikle pişirilmiş ve soğutulmuş kinoa konur. Çiğ kinoa sert kalır ve acımsı tat verebilir; pişirmeden önce kinoayı durulamak da doğal yüzeyindeki acı saponinleri azaltmaya yardımcı olur.
Kinoa sirkeli sudaki kinoayı süzmek gerekir mi?
Hayır, kinoa sirkeli sudaki taneleri süzmek şart değildir. Taneleri içmek içeceğe daha yoğun bir doku verir; daha berrak ve hafif bir içim istiyorsanız servis etmeden önce süzebilirsiniz.
Kinoa sirkeli su buzdolabında ne kadar saklanır?
Kinoa sirkeli suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede, tercihen ertesi gün tüketin. İçinde pişmiş kinoa bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu veya görünümü değişmişse dökün.
Kinoa sirkeli su dişlere zarar verir mi?
Kinoa sirkeli suyun asidi sık ve uzun süreli tüketimde diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın; asit diş yüzeyini geçici olarak yumuşatabilir.
Kinoa sirkeli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Kinoa sirkeli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa sirkeli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinoa sirkeli su Nedir?
Kinoa sirkeli su, suya sirke ve az miktarda kinoa eklenerek hazırlanan hafif bir içecektir; Türkiye’de yerleşik, geleneksel bir içecek sayılmaz. Kinoa tadı genellikle arka planda kalır, sirke ise belirgin, keskin ve ekşimsi bir lezzet verir. Sade içilebilir ya da yemeğin yanında, özellikle ferah bir eşlikçi aradığınızda soğuk servis edilebilir. Besin değeri büyük ölçüde sudan gelir; az miktardaki kinoa yalnızca sınırlı protein ve lif katkısı sağlar, 100 gramı 6 kaloridir. Sirkenin keskinliğini yumuşatmak için içeceği damak tadınıza göre daha fazla suyla seyreltebilirsiniz.
Kinoa sirkeli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kinoa sirkeli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa sirkeli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa sirkeli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa sirkeli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoa sirkeli su ile Karşılaştır
Kinoa sirkeli su Gibi Besinler
Kinoa sirkeli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.