EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sıralanmış, koyu kahverengi yüzeylerinde küçük açık renkli kinoa taneleri görünen, yuvarlak ve hafif düzensiz çikolatalı tatlılar.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kinoa patikli çikolata Kaç Kalori?

Kinoalı çikolata; enerji yoğun, lif ve mineral içeren tatlı atıştırmalık.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

48orta

POTASYUM · 100 G

372mg

LİF · 100 G

6.1g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Kinoa patikli çikolata (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kinoa patikli çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

64

KCAL / 12G

Karbonhidrat

6.6g

· 2% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%

Kinoa patikli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori64 kcal
Yağ3.8 g5%
Doymuş yağ2.24 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum5.04 mg0%
Karbonhidrat6.6 g2%
Lif0.7 g3%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Kinoa patikli çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g64 kcal
1 adet (orta)20 g107 kcal
2 adet (iki katı)24 g128 kcal
1 porsiyon (mini)30 g161 kcal
1 adet (büyük)35 g187 kcal
3 adet (üç katı)36 g193 kcal
1 porsiyon (orta)50 g268 kcal
1 paket (küçük)80 g428 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kinoa patikli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoa patikli çikolata nedir?

Kinoa patikli çikolata, çikolata ile kinoayı bir araya getiren işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Kinoanın üründeki biçimi ve oranı tarife göre değişebilir; bu nedenle her çeşidin dokusu ve içeriği aynı olmayabilir.

Kinoa patikli çikolata nasıl yapılır?

Kinoa patikli çikolata, kinoanın çikolataya karıştırılmasıyla hazırlanır. Evde yaparken eritilmiş çikolatayı kinoayla karıştırıp küçük parçalar hâlinde soğutabilirsiniz; kullanacağınız kinoa önceden pişmiş değilse, tarife uygun şekilde tüketilmeye hazır olduğundan emin olun.

Kinoa patikli çikolatanın içinde neler bulunur?

Kinoa patikli çikolatanın temel bileşenleri çikolata ve kinoadır. Şeker, süt ürünleri, yağ veya başka ek malzemeler de bulunabilir; tarifler ve hazır ürünlerin içerikleri değiştiği için belirli bir ürünün bileşimini yalnızca adına bakarak çıkarmak mümkün değildir.

Kinoa patikli çikolata çıtır olur mu?

Kinoa patikli çikolata, içindeki kinoa çıtır formdaysa genellikle gevrek bir dokuya sahip olur. Kinoanın pişirilmiş ya da farklı biçimde hazırlanmış olması dokuyu değiştirebilir; her kinoa patikli çikolatanın aynı derecede çıtır olacağı söylenemez.

Kinoa patikli çikolata nasıl saklanır?

Kinoa patikli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir; buzdolabı gerekiyorsa ürünü kapalı tutun ki nem ve çevredeki yiyeceklerin kokusu dokusunu etkilemesin.

Kinoa patikli çikolata evde yapılır mı?

Evet, kinoa patikli çikolata evde yapılabilir. Eritilmiş çikolatayı tüketilmeye hazır kinoa ile karıştırıp küçük kalıplara veya yağlı kâğıt üzerine dökün ve katılaşana kadar soğutun; oranları değiştirerek istediğiniz dokuya yaklaşabilirsiniz.

Kinoa patikli çikolata normal çikolatadan nasıl farklıdır?

Kinoa patikli çikolatayı normal çikolatadan ayıran başlıca özellik, kinoanın eklediği farklı doku ve lezzettir. Çikolatanın türü ve kinoa miktarı üründen ürüne değiştiğinden, tatlılık veya kıtırlık bakımından tek bir standart yoktur.

Kinoa patikli çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, kinoa patikli çikolata çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Çikolatanın tatlı ve yoğun lezzeti sade kahveyle iyi eşleşebilir; çayla birlikte servis edecekseniz küçük parçalar hâlinde sunmak pratik olur.

Kinoa patikli çikolata tok tutar mı?

Kinoa patikli çikolata kısa süreli bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün değildir. Çikolata ve kinoa içeren bu tatlıyı öğün yerine kullanmak yerine, ara sıra küçük bir porsiyon olarak değerlendirin.

Kinoa patikli çikolata çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuklar kinoa patikli çikolata yiyebilir; ancak bu, şekerli bir tatlı atıştırmalıktır ve düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken parçaların boyutuna ve çocuğun güvenle çiğneyip yutabildiğine dikkat edin.

Kinoa patikli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

B12

0.02µg · 1% GDV

Biotin

0.25µg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Sodyum

5.04mg · 0% GDV

Kinoa patikli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoa patikli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kinoa patikli çikolata Nedir?

Kinoa patikli çikolata, çikolataya kinoa eklenerek hazırlanan bir tatlıdır; belirli bir yöreye ait olduğunu söylemek için elimizde bilgi yok. Kinoa taneleri çikolataya hafif taneli, yer yer çıtır bir doku katabilir.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak atıştırmalık veya tatlı niyetine yenebilir. Çikolata ağırlıklı olduğu için enerji yoğundur; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayı tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.

Kinoa patikli çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kinoa patikli çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoa patikli çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kinoa patikli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoa patikli çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Kinoa patikli çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kinoa patikli çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Kinoa patikli çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kinoa patikli çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Kinoa patikli çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Kinoa patikli çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kinoa patikli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.