Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kinoalı çikolata; enerji yoğun, lif ve mineral içeren tatlı atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Kinoa patikli çikolata (12 g) 64 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
64
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.04 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 187 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinoa patikli çikolata, çikolata ile kinoayı bir araya getiren işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Kinoanın üründeki biçimi ve oranı tarife göre değişebilir; bu nedenle her çeşidin dokusu ve içeriği aynı olmayabilir.
Kinoa patikli çikolata, kinoanın çikolataya karıştırılmasıyla hazırlanır. Evde yaparken eritilmiş çikolatayı kinoayla karıştırıp küçük parçalar hâlinde soğutabilirsiniz; kullanacağınız kinoa önceden pişmiş değilse, tarife uygun şekilde tüketilmeye hazır olduğundan emin olun.
Kinoa patikli çikolatanın temel bileşenleri çikolata ve kinoadır. Şeker, süt ürünleri, yağ veya başka ek malzemeler de bulunabilir; tarifler ve hazır ürünlerin içerikleri değiştiği için belirli bir ürünün bileşimini yalnızca adına bakarak çıkarmak mümkün değildir.
Kinoa patikli çikolata, içindeki kinoa çıtır formdaysa genellikle gevrek bir dokuya sahip olur. Kinoanın pişirilmiş ya da farklı biçimde hazırlanmış olması dokuyu değiştirebilir; her kinoa patikli çikolatanın aynı derecede çıtır olacağı söylenemez.
Kinoa patikli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir; buzdolabı gerekiyorsa ürünü kapalı tutun ki nem ve çevredeki yiyeceklerin kokusu dokusunu etkilemesin.
Evet, kinoa patikli çikolata evde yapılabilir. Eritilmiş çikolatayı tüketilmeye hazır kinoa ile karıştırıp küçük kalıplara veya yağlı kâğıt üzerine dökün ve katılaşana kadar soğutun; oranları değiştirerek istediğiniz dokuya yaklaşabilirsiniz.
Kinoa patikli çikolatayı normal çikolatadan ayıran başlıca özellik, kinoanın eklediği farklı doku ve lezzettir. Çikolatanın türü ve kinoa miktarı üründen ürüne değiştiğinden, tatlılık veya kıtırlık bakımından tek bir standart yoktur.
Evet, kinoa patikli çikolata çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Çikolatanın tatlı ve yoğun lezzeti sade kahveyle iyi eşleşebilir; çayla birlikte servis edecekseniz küçük parçalar hâlinde sunmak pratik olur.
Kinoa patikli çikolata kısa süreli bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün değildir. Çikolata ve kinoa içeren bu tatlıyı öğün yerine kullanmak yerine, ara sıra küçük bir porsiyon olarak değerlendirin.
Evet, çocuklar kinoa patikli çikolata yiyebilir; ancak bu, şekerli bir tatlı atıştırmalıktır ve düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken parçaların boyutuna ve çocuğun güvenle çiğneyip yutabildiğine dikkat edin.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
5.04mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinoa patikli çikolata, çikolataya kinoa eklenerek hazırlanan bir tatlıdır; belirli bir yöreye ait olduğunu söylemek için elimizde bilgi yok. Kinoa taneleri çikolataya hafif taneli, yer yer çıtır bir doku katabilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak atıştırmalık veya tatlı niyetine yenebilir. Çikolata ağırlıklı olduğu için enerji yoğundur; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayı tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.