Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Kinoa çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kinoa çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kinoa çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kinoa çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kinoa çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinoa çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa çayı nedir ve kinoa bitkisinin hangi kısmından yapılır?
Kinoa çayı, çoğunlukla kurutulmuş veya kavrulmuş kinoa tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir; geleneksel çay yapraklarından yapılmaz. Sade hali, az işlem görmüş bir tohum infüzyonudur.
Kinoa çayı evde nasıl hazırlanır?
Kinoa çayı için kinoa tohumlarını sudan geçirip sıcak suda demleyebilir, ardından süzebilirsiniz. Daha belirgin, hafif kavruk bir tat isterseniz tohumları önce kuru tavada kısa süre kavurun; karışımdaki diğer bitkiler için ürün talimatını izleyin.
Kinoa çayının tadı nasıldır?
Kinoa çayı genellikle hafif, yumuşak ve tahılımsı bir tada sahiptir; kavrulmuş tohumlardan yapılanı daha belirgin, fındıksı bir aroma verebilir. Tadını limonla canlandırabilir veya tarçınla yumuşatabilirsiniz.
Kinoa çayı kafein içerir mi?
Sade kinoa çayı kafein içermez; kinoa, siyah ve yeşil çay gibi kafeinli çay yapraklarından gelmez. Ancak hazır karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein bulunabilir.
Kinoa çayı zayıflatır mı?
Hayır, kinoa çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, ancak kilo kaybı sağlayan özel bir etkisi kanıtlanmış değildir.
Kinoa çayının sağlığa faydaları nelerdir?
Kinoa çayına özgü, hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış bir fayda yoktur. Sade ve şekersiz içildiğinde sıcak bir içecek olarak sıvı alımınıza katkıda bulunur; etkisini abartılı sağlık iddialarıyla değerlendirmeyin.
Kinoa çayı akşam ya da yatmadan önce içilir mi?
Evet, sade kinoa çayı kafeinsiz olduğu için çoğu kişi akşam içebilir ve kafeine bağlı uykusuzluk beklenmez. Yatmaya yakın çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden oluyorsa porsiyonunuzu azaltın.
Kinoa çayı iftarda veya sahurda içilebilir mi?
Evet, sade kinoa çayını iftarda ya da sahurda içebilirsiniz; kafein içermez. Yine de susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin ve oruç sırasında susamanıza yol açabilecek aşırı tatlandırılmış karışımlardan kaçının.
Hamilelikte kinoa çayı içmek güvenli midir?
Sade kinoa çayı, gıdaya benzer miktarda kinoa tohumu içeren bir infüzyondur; ancak hamilelikte bitkisel karışımların içeriği değişebilir. Düzenli içmeden önce, özellikle ürün karışım içeriyorsa, doktorunuza danışın.
Kinoa çayı kan şekerini yükseltir mi?
Şekersiz sade kinoa çayının kan şekerini belirgin biçimde yükseltmesi beklenmez; ancak bal, şeker veya meyve suyu eklemek içeceğin etkisini değiştirebilir. Diyabetiniz varsa hazır karışımın içeriğine ve eklediklerinize dikkat edin.
Kinoa çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kinoa çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinoa çayı Nedir?
Kinoa çayı, kinoa tanelerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, çay yaprağı içermeyen hafif bir içecektir. Kinoa And Dağları kökenlidir; bu çay ise Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecekten çok, tahıl benzeri tohumlardan yapılan bitkisel tarzda bir demlemedir.
Tadı genellikle yumuşak ve hafifçe fındıksıdır. Sade, sıcak içebilir; kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edebilirsiniz. İsterseniz limonla tatlandırabilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 1 kalori bulunur. Şekersiz içmek hafifliğini korur; belirgin bir koku ya da tat arıyorsanız demleme süresini damak zevkinize göre ayarlayın.
Kinoa çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kinoa çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoa çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kinoa çayı ile Karşılaştır
Kinoa çayı Gibi Besinler
Kinoa çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.