Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tam tahıllı kinoa bisküvi Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, çörekotu ve kinoa içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tam tahıllı kinoa bisküvi (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Tam tahıllı kinoa bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tam tahıllı kinoa bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 45 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı kinoa bisküvisi sağlıklı mı?
Tam tahıllı kinoa bisküvisi lif ve protein içerir; kinoanın yanı sıra çörek otu da bulunur. Besleyici bir atıştırmalık olabilir, ancak bisküvi olduğu için içerdiği şeker ve tuz miktarını ambalajından kontrol etmek iyi olur.
Tam tahıllı kinoa bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tam tahıllı kinoa bisküvisi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; yine de porsiyonu büyütmek kolay olduğundan, ara öğünde ne kadar yediğinize ve yanında ne tükettiğinize dikkat edin.
Şeker hastaları tam tahıllı kinoa bisküvisi yiyebilir mi?
Şeker hastaları tam tahıllı kinoa bisküvisini porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir. Tam tahıllı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tam tahıllı kinoa bisküvisinin içinde neler var?
Tam tahıllı kinoa bisküvisi kinoa ve çörek otu içerir; tam tahıl da ürünün temel özelliklerindendir. Tarif ve diğer bileşenler üreticiye göre değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Tam tahıllı kinoa bisküvisinde gerçekten kinoa var mı?
Evet, tam tahıllı kinoa bisküvisinde kinoa bulunur. Ancak üründeki miktar ve kinoanın hangi biçimde kullanıldığı markaya göre değişebilir; bu ayrıntıyı öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Tam tahıllı kinoa bisküvisi çayla veya kahvaltıda nasıl tüketilir?
Tam tahıllı kinoa bisküvisini çayın yanında ara öğün olarak ya da kahvaltıda yoğurt ve meyveyle tüketebilirsiniz. Tek başına hızlı bir atıştırmalık olsa da yanına protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu kılabilir.
Tam tahıllı kinoa bisküvisi evde nasıl yapılır?
Tam tahıllı kinoa bisküvisini evde kinoa, tam tahıl unu ve çörek otu kullanarak hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri hamur hâline getirip şekillendirin ve fırında pişirin; unun ve sıvının miktarını kullandığınız tarife göre ayarlayın.
Tam tahıllı kinoa bisküvisi çocuklara verilir mi?
Tam tahıllı kinoa bisküvisi, yaşına uygun katı gıdalar tüketen çocuklara verilebilir. Küçük çocuklar için bisküviyi yaşına uygun parçalara ayırın ve yerken gözetim altında tutun; ürünün şeker miktarını da kontrol edin.
Tam tahıllı kinoa bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam tahıllı kinoa bisküvisini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Tam tahıllı kinoa bisküvisindeki çörek otu ne işe yarar?
Tam tahıllı kinoa bisküvisindeki çörek otu ürüne kendine özgü bir aroma katar. Bisküvide bulunması, çörek otunun hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez; onu bu üründe bir lezzet bileşeni olarak düşünün.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Tam tahıllı kinoa bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Nedir?
Tam tahıllı kinoa bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi tam tahıl ve kinoa içeren, çörek otu da bulunan bir bisküvidir. Kinoa hafif kendine özgü, topraksı bir tat verir; çörek otu ise aromatik bir dokunuş katar. Tarifine göre gevrekliği ve tatlılık düzeyi değişebilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; sade veya yoğurt ve taze meyveyle iyi gider. Lif ve protein içeriği, onu sıradan tatlı bisküvilere göre daha doyurucu bir seçenek yapar; 100 gramında 7 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay ya da kahve içmek, dengeli bir ara öğün oluşturmanın pratik bir yoludur.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam tahıllı kinoa bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı kinoa bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı kinoa bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı kinoa bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tam tahıllı kinoa bisküvi ile Karşılaştır
Tam tahıllı kinoa bisküvi Gibi Besinler
Tam tahıllı kinoa bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.