Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kingsize All in One Gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kingsize All in One Gainer 390 kaloridir. İçinde 55 g karbonhidrat, 28 g protein, 5.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kingsize All in One Gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 29% · Yağ 13%
Kingsize All in One Gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kingsize All in One Gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 780 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 780 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kingsize All in One Gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kingsize All in One Gainer kilo aldırır mı?
Evet, Kingsize All in One Gainer günlük enerji alımınızı artırarak kilo almanıza yardımcı olabilir. Ancak kilo artışı, ürünü normal beslenmenize eklediğinizde ortaya çıkar; öğünlerin yerine kullanmak aynı sonucu vermeyebilir.
Kingsize All in One Gainer nasıl hazırlanır?
Kingsize All in One Gainer’ı ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre su veya sütle karıştırın. Tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Kingsize All in One Gainer sütle mi suyla mı içilir?
Kingsize All in One Gainer her iki şekilde de hazırlanabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verirken su daha hafif olur; süt ürünleri size dokunuyorsa su kullanın.
Kingsize All in One Gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kingsize All in One Gainer’ı antrenmandan sonra ya da gün içinde öğün aralarında içebilirsiniz. Antrenman öncesinde tercih ederseniz, mide rahatsızlığını önlemek için egzersize çok yakın zamanda büyük bir porsiyon tüketmeyin.
Kingsize All in One Gainer öğün yerine geçer mi?
Hayır, Kingsize All in One Gainer düzenli ve çeşitli öğünlerin yerine geçecek şekilde tasarlanmamalıdır. Pratik bir ara öğün veya beslenmenize ek enerji kaynağı olarak kullanın; ana öğünlerde farklı besin gruplarına yer verin.
Kingsize All in One Gainer dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, Kingsize All in One Gainer dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Bu günlerde porsiyonunuzu günlük beslenme hedefinize göre ayarlayın; yalnızca antrenman yapmadığınız için otomatik olarak daha fazla tüketmeniz gerekmez.
Kingsize All in One Gainer ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Kingsize All in One Gainer, protein tozundan farklı olarak karbonhidratı da belirgin biçimde içeren bir kilo alma takviyesidir. Protein tozu genellikle proteini artırmaya odaklanır; seçim, beslenmenizde hangi desteğe ihtiyaç duyduğunuza bağlıdır.
Kingsize All in One Gainer topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Kingsize All in One Gainer’ı topaklanmadan karıştırmak için tozu bir çalkalayıcıda sıvıyla birlikte iyice çalkalayın. Önce sıvıyı eklemek de karıştırmayı kolaylaştırabilir; blender kullanmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Kingsize All in One Gainer yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet, Kingsize All in One Gainer yeni başlayanlar tarafından da kullanılabilir; ancak takviye, düzenli beslenme ve antrenmanın yerini tutmaz. İlk kullanımda ambalajdaki porsiyon talimatlarına uyun ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin.
Diyabeti olanlar Kingsize All in One Gainer kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar Kingsize All in One Gainer’ı kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Ürün karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri yönetimini etkileyebilir; uygun miktar ve kullanım zamanı kişisel tedavi planına bağlıdır.
Kingsize All in One Gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Kingsize All in One Gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kingsize All in One Gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kingsize All in One Gainer Nedir?
Kingsize All in One Gainer, antrenman yapanların günlük enerji ve besin alımını artırmak için tercih ettiği, karbonhidrat ve protein içeren toz bir sporcu takviyesidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; ürünün kendi hazırlama önerisini ve porsiyon bilgisini dikkate almak iyi olur.
Yoğun ve doyurucu bir içecek hâline gelebilir; Türkiye’de antrenman sonrasında veya öğünler arasında tüketilebilir. 100 gramında 390 kalori bulunması, onu küçük bir atıştırmalıktan ziyade enerji sağlayan bir seçenek yapar. Protein ve karbonhidratı birlikte sunar; ancak normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir. Daha hafif hazırlamak isterseniz suyla karıştırabilir, gün içindeki toplam alımınıza göre porsiyonu ayarlayabilirsiniz.
Kingsize All in One Gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kingsize All in One Gainer İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kingsize All in One Gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kingsize All in One Gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kingsize All in One Gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kingsize All in One Gainer ile Karşılaştır
Kingsize All in One Gainer Gibi Besinler
Kingsize All in One Gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.