Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kinder Penguin Kaç Kalori?
Çikolata kaplı süt kremalı kek barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kinder Penguin (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kinder Penguin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Kinder Penguin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kinder Penguin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 588 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinder Penguin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinder Penguin nedir?
Kinder Penguin, kakaolu kek katmanları arasındaki sütlü krema dolgusu ve çikolata kaplamasıyla sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle soğuk tüketilen bu ürünün dokusu, buzdolabında saklandığında daha sıkı ve kremamsı olur.
Kinder Penguin buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Kinder Penguin’i buzdolabında saklayın. Sütlü dolgusu soğukta daha iyi kıvamını korur; ambalaj üzerindeki saklama talimatı yaşadığınız ülkedeki ürün için en doğru bilgiyi verir.
Kinder Penguin’in içinde ne var?
Kinder Penguin’in temel yapısı kakaolu kek, sütlü krema dolgusu ve çikolata kaplamasından oluşur. Tarif ve içerik ayrıntıları ülkeye göre değişebileceğinden, özel bir içeriği öğrenmek için ürün ambalajını inceleyin.
Kinder Penguin ile Kinder Délice arasındaki fark nedir?
Kinder Penguin ve Kinder Délice ikisi de çikolatalı, süt kremalı kek atıştırmalıklarıdır. Kinder Penguin genellikle soğuk servis edilen, belirgin katmanlı ve yumuşak dolgulu bir üründür; Kinder Délice’in şekli ve kek-dolgu dengesi farklıdır.
Kinder Penguin dondurulabilir mi?
Evet, Kinder Penguin dondurulabilir; ancak çözüldüğünde krema ve kekin dokusu değişebilir. Daha iyi bir sonuç için buzdolabında çözdürün ve çözündükten sonra yeniden dondurmayın.
Kinder Penguin buzdolabından çıktıktan sonra ne kadar bekleyebilir?
Kinder Penguin’i uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; sütlü dolgusu ısındıkça yumuşar. Taşımanız gerekiyorsa serin tutun ve saklama süresi konusunda ambalajdaki talimatlara uyun.
Kinder Penguin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Kinder Penguin’i hemen tüketmek en iyisidir. Daha sonra yiyecekseniz ağzını kapatıp buzdolabına koyun; açıkta kalması kekin kurumasına ve ürünün çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Kinder Penguin evde yapılabilir mi?
Evet, Kinder Penguin benzeri bir atıştırmalığı evde kakaolu kek, sütlü krema ve çikolata kaplamasıyla hazırlayabilirsiniz. Katmanları birleştirdikten sonra buzdolabında dinlendirmek, dilimlerin daha düzgün kesilmesine yardımcı olur.
Kinder Penguin çocuklara verilebilir mi?
Evet, Kinder Penguin çocuklara ara sıra verilebilir; ancak bu şekerli bir atıştırmalıktır ve ana öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yeme sırasında yanlarında olun ve porsiyonu yaşlarına göre ayarlayın.
Kinder Penguin sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kinder Penguin’i besleyici bir ana öğün yerine değil, ara sıra yenilen tatlı bir atıştırmalık olarak düşünün. Sık tüketmek yerine günlük beslenmede meyve, sebze ve daha doyurucu seçeneklere öncelik verin.
Kinder Penguin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Çinko
0.18mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Kinder Penguin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinder Penguin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinder Penguin Nedir?
Kinder Penguin, yumuşak kakaolu kek katlarının arasındaki sütlü krema ve üzerindeki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir kek bardır. Genellikle soğuk yenir; çantanıza atıp gün içinde tatlı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Türkiye’de çay yanında, kahvaltıdan ziyade ara öğünde veya çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Krema ve çikolatası nedeniyle karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif kaynağı sayılmaz. Bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır; daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Kinder Penguin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kinder Penguin İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinder Penguin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinder Penguin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinder Penguin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Kinder Penguin ile Karşılaştır
Kinder Penguin Gibi Besinler
Kinder Penguin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.