Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kimyon ve rezene çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; sindirim odaklı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kimyon ve rezene çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kimyon ve rezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Kimyon ve rezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kimyon ve rezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kimyon ve rezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kimyon ve rezene çayı sindirime yardımcı olur mu?
Evet, kimyon ve rezene çayı bazı kişilerde yemek sonrası şişkinlik ve gaz hissini hafifletebilir. Bu etki kişiden kişiye değişir; çay, devam eden veya şiddetli sindirim şikâyetlerinin tedavisi değildir.
Kimyon ve rezene çayı nasıl hazırlanır?
Kimyon ve rezene çayı, hafifçe ezilmiş tohumların üzerine sıcak su dökülüp üstü kapatılarak demlenir ve ardından süzülür. Tohumları ezmek aromalarının suya geçmesine yardımcı olur; toz baharat kullanırsanız çay daha bulanık olabilir.
Kimyon ve rezene çayı gaz ve şişkinliğe iyi gelir mi?
Evet, kimyon ve rezene çayı gaz veya şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Rezene ve kimyon geleneksel olarak sindirim amaçlı kullanılır; ancak belirtiler sık tekrarlıyor ya da şiddetliyse yalnızca bu çaya güvenmeyin.
Kimyon ve rezene çayını ne zaman içmek daha iyidir?
Kimyon ve rezene çayını yemek sonrasında içmek, sindirim rahatlığı arayanlar için uygun bir zamandır. Aç karnına içmek şart değildir; size rahatsızlık veriyorsa öğünlerden önce tüketmeyin.
Kimyon ve rezene çayı kilo verdirir mi?
Hayır, kimyon ve rezene çayı tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; kilo değişimini belirleyen şey bu çay değil, uzun vadeli beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Kimyon ve rezene çayı kafein içerir mi?
Hayır, kimyon ve rezene çayı kafein içermez; kahve veya gerçek çay yaprakları yerine tohumlarla hazırlanan bitkisel bir demlemedir. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için uygun olabilir.
Kimyon ve rezene çayı her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler kimyon ve rezene çayını ölçülü miktarda günlük rutinlerine ekleyebilir. Çok miktarda veya uzun süre yoğun biçimde tüketmenin ekstra fayda sağladığı gösterilmemiştir; içtikten sonra rahatsızlık hissederseniz bırakın.
Hamilelikte kimyon ve rezene çayı içilir mi?
Hamilelikte kimyon ve rezene çayını düzenli ya da yoğun miktarda içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Yemeklerde kullanılan baharat miktarıyla hazırlanan konsantre bitki çayı aynı şey değildir; hamilelikte güvenlik konusunda kişisel değerlendirme gerekir.
Kimyon ve rezene çayı gece içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, kimyon ve rezene çayı kafeinsiz olduğu için gece içildiğinde kafeine bağlı uykusuzluk yapmaz. Yatmadan hemen önce içilen herhangi bir içecek gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, çayı daha erken için.
Kimyon ve rezene çayının yan etkileri var mı?
Kimyon ve rezene çayı çoğu kişi için sorun yaratmaz, ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyon veya mide rahatsızlığı görülebilir. Kimyon ya da rezeneye karşı bilinen alerjiniz varsa bu çayı tüketmeyin.
Kimyon ve rezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.05mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kimyon ve rezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kimyon ve rezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kimyon ve rezene çayı Nedir?
Kimyon ve rezene çayı, kimyon ve rezene tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Türkiye’de evde hazırlanabildiği gibi baharatlı bitki çayı karışımlarında da görülür; benzer tohum demlemelerinin Güney Asya ve Orta Doğu’da da köklü bir yeri vardır.
Kimyonun topraksı, hafif keskin aroması rezene tohumlarının tatlımsı kokusuyla dengelenir. Türkiye’de çoğunlukla yemeklerden sonra ya da akşam sıcak içilir; isterseniz soğutup da servis edebilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür ve kafein içermez. Aromasını sade içerek öne çıkarabilir, daha hafif bir seçenek için şeker eklemeyebilirsiniz.
Kimyon ve rezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kimyon ve rezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kimyon ve rezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kimyon ve rezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kimyon ve rezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kimyon ve rezene çayı ile Karşılaştır
Kimyon ve rezene çayı Gibi Besinler
Kimyon ve rezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.