Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kimon Kaç Kalori?
Su oranı yüksek, düşük kalorili, C vitamini ve potasyum kaynağı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kimon (150 g) 51 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 27 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kimon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 150 g
51
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.3g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Kimon besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.3 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kimon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 150 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| ½ adet (yarım) | 150 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 160 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 250 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 300 g | 102 kcal |
| 1 adet (büyük) | 600 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kimon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kimon nasıl bir meyvedir?
Kimon, kavun gibi dilimlenerek tüketilen sulu bir meyvedir. Kabuk ve çekirdekli orta kısmı ayıklandıktan sonra iç kısmını dilimleyip yiyebilirsiniz.
Kimon’un olgun olduğu nasıl anlaşılır?
Olgun Kimon, boyutuna göre ağır hissedilir ve hafif tatlı bir koku verir. Kabukta ezik, çatlak veya küf olmamasına dikkat edin; çok yumuşak bölgeler meyvenin fazla olgunlaştığını gösterebilir.
Kimon nasıl kesilip hazırlanır?
Kimon’u kesmeden önce kabuğunu akan su altında yıkayın; bıçak kabuktaki kiri iç kısma taşıyabilir. Meyveyi ikiye bölün, çekirdekli kısmı çıkarın ve içini dilimleyerek servis edin.
Kimon’un çekirdekleri yenir mi?
Kimon’un çekirdekleri genellikle yenmeden önce çıkarılır; çekirdekli orta kısım sulu ve lifli olur. Meyveyi ikiye bölüp bu kısmı kaşıkla almanız, dilimlemeyi kolaylaştırır.
Kimon’un kabuğu yenir mi?
Kimon’un kabuğu genellikle yenmez; çoğu kişi yalnızca iç kısmını tüketir. Kabuğu kesmeden önce yıkamak yine de önemlidir, çünkü bıçak keserken yüzeydeki kiri meyvenin içine taşıyabilir.
Kesilmiş Kimon buzdolabında ne kadar dayanır?
Kesilmiş Kimon, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Kesmeden önce yıkayın, dilimleri bekletmeden soğutun ve kötü koku, küf ya da kayganlaşma görürseniz tüketmeyin.
Bütün Kimon nasıl saklanır?
Kesilmemiş Kimon’u doğrudan güneş almayan serin bir yerde tutabilirsiniz. Olgunlaştıysa veya eviniz sıcaksa buzdolabına alın; kestikten sonra mutlaka kapalı bir kapta soğukta saklayın.
Kimon dondurulur mu?
Evet, Kimon dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşayıp sulanacağı için taze dilim gibi kalmaz. Çekirdeklerini çıkarıp parçaları tepsi üzerinde dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; smoothie’de kullanabilirsiniz.
Kimon kahvaltıda veya iftarda nasıl servis edilir?
Kimon’u kahvaltıda sade dilimler halinde, iftarda ise su ve diğer yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz. Önceden kesip soğuttuysanız, servis zamanına kadar kapalı kapta buzdolabında tutun.
Diyabeti olanlar Kimon yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Kimon yiyebilir; ancak meyvenin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel kan şekeri ölçümlerinize ve yemek planınıza göre ayarlayın; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Kimon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27mg · 30% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Kimon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kimon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (150 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kimon Nedir?
Kimon, kavun grubunda yer alan, içi sulu ve tatlı bir yaz meyvesidir. Genellikle olgunlaştığında kabuğu soyulup dilimlenerek yenir; taze ve serin tutulduğunda ferahlatıcı olur. Tadında hafif balımsı bir tat, dokusunda ise yumuşaklık ve bol su öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında, özellikle beyaz peynirle birlikte sunabilir; yazın ara öğün ya da yemek sonrasında da tüketebilirsiniz. Su oranı yüksek, kalorisi görece düşük bir meyvedir; C vitamini ve potasyum da sağlar. Daha hafif bir sunum için şeker veya şurup eklemeden, sade ya da yoğurtla birlikte deneyin.
Kimon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kimon İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kimon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kimon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kimon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kimon ile Karşılaştır
Kimon Gibi Besinler
Kimon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.