EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kesilmiş yüzleri yukarı bakacak şekilde dizilmiş kalın, yuvarlak yosun sarılı pirinç dilimlerinin içinde turuncu-kırmızı kimçi, sarı turşu turpu şeritleri, yeşil sebzeler ve açık renkli yumurta görülüyor.

Kimchili Kimbap Kaç Kalori?

Kore mutfağının popüler sushi benzeri rulusu, kimchi ile dolu.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

160kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kimchili Kimbap (120 g) 192 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 42 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kimchili Kimbap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

192

KCAL / 120G

Karbonhidrat

33.6g

· 12% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

3.7g

· 5% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 11% · Yağ 17%

Kimchili Kimbap besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori192 kcal
Yağ3.7 g5%
Doymuş yağ0.84 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum516 mg22%
Karbonhidrat33.6 g12%
Lif2.8 g10%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kimchili Kimbap Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g192 kcal
1 adet (çok küçük)60 g96 kcal
1 adet (küçük)80 g128 kcal
100 g100 g160 kcal
6 dilim (orta)120 g192 kcal
1 porsiyon (orta)150 g240 kcal
8 dilim (büyük)160 g256 kcal
1 adet (büyük)180 g288 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kimchili Kimbap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kimchili kimbap nedir?

Kimchili kimbap, pirinç, yosun ve kimchiyle hazırlanan Kore usulü bir rulo yemektir. İçine yumurta, sebze veya tofu gibi malzemeler de eklenebilir; dilimlenerek genellikle atıştırmalık ya da hafif öğün olarak yenir.

Kimchili kimbap ile sushi arasındaki fark nedir?

Kimchili kimbap, sushiyle aynı yemek değildir. Kimbap pirinci çoğunlukla susam yağı ve tuzla tatlandırılır; sushi pirincinde ise genellikle sirke kullanılır. Kimchi, kimbapa kendine özgü ekşi ve baharatlı tadını verir.

Kimchili kimbap evde nasıl yapılır?

Kimchili kimbap yapmak için pişmiş pirinci susam yağı ve tuzla harmanlayıp yosun yaprağına yayın; suyunu süzdüğünüz kimchiyi ve seçtiğiniz iç malzemeleri ekleyin. Sıkıca sarıp keskin, hafif nemli bir bıçakla dilimleyin.

Kimchili kimbap acı mı?

Kimchili kimbap genellikle hafif ila belirgin ölçüde acıdır; acılık kullanılan kimchinin türüne ve miktarına göre değişir. Daha yumuşak bir tat için kimchiyi kısa süre pişirip yumurta veya salatalıkla birlikte kullanabilirsiniz.

Kimchili kimbap için kimchi pişirilir mi?

Kimchili kimbap için kimchiyi çiğ kullanabilir ya da tavada kısa süre pişirebilirsiniz. Pişirmek keskin ekşiliği yumuşatır; hangi yöntemi seçerseniz seçin, fazla suyunu süzmek kimbapın sarılırken dağılmasını önler.

Kimchili kimbap hangi sosla yenir?

Kimchili kimbap çoğunlukla yanında sos olmadan yenir; pirincin susam yağı ve tuzla tatlandırılması yeterlidir. İsterseniz soya sosunu az miktarda servis edebilir, ancak kimchi zaten tuzlu ve lezzetli olduğundan sosa batırmak şart değildir.

Kimchili kimbapın yanına ne gider?

Kimchili kimbapın yanına hafif bir çorba, turşu veya taze salatalık iyi gider. Kore usulü bir öğünde yanında danmuji denilen sarı turp turşusu da sunulabilir; bu ekşi-tatlı eşlikçi kimchinin acılığını dengeler.

Kimchili kimbap buzdolabında ne kadar saklanır?

Kimchili kimbap en iyi yapıldığı gün yenir; artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup bir iki gün içinde tüketin. Pirinç soğudukça sertleşir, bu nedenle servis etmeden önce kısa süre ısıtmak dokusunu iyileştirebilir.

Kimchili kimbap soğuk mu yenir, ısıtılır mı?

Kimchili kimbap oda sıcaklığında ya da hafif ılık yenebilir; soğuk servis etmek de mümkündür. Buzdolabında beklemiş pirinç sertleştiyse dilimleri kısa süre mikrodalgada ısıtın veya tavada hafifçe kızartın.

Kimchili kimbap dondurulabilir mi?

Kimchili kimbap dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra pirinci ve yosunu ilk günkü dokusunu korumayabilir. Bütün ruloyu ya da dilimleri hava almayacak şekilde sarın; çözdürdükten sonra tavada ısıtarak tüketmek daha iyi sonuç verir.

Kimchili Kimbap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

B12

0.24µg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

516mg · 22% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

132mg · 4% GDV

Kimchili Kimbap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kimchili Kimbap Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kimchili Kimbap Nedir?

Kimchili kimbap, Kore mutfağından, pişmiş ve genellikle hafifçe çeşnilendirilmiş pirincin kurutulmuş deniz yosununa sarılmasıyla hazırlanan dilimlik bir rulodur. İçinde fermente lahana kimchisi bulunur; tarife göre başka sebzeler ya da farklı iç malzemeler de eklenebilir. Sushiyle benzer görünse de Kore’ye özgü bir yemektir.

Dilimlenerek sunulur; Kore’de pratik bir öğle yemeği, atıştırmalık veya piknik yiyeceği olarak tercih edilir. Türkiye’de siz de hızlı bir öğün olarak tüketebilir, yanında ayran ya da hafif bir çorba sunabilirsiniz. Pirinç nedeniyle ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebze veya salatayla tamamlayın.

Kimchili Kimbap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kimchili Kimbap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kimchili Kimbap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Kimchili Kimbap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kimchili Kimbap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Kimchili Kimbap ile Karşılaştır

🍣vs🧴
Kimchili Kimbap vs Alıç Sirkesi100 g'da 142 kalori fazla
→
🍣vs🌯
Kimchili Kimbap vs Tantuni100 g'da 50 kalori az
→
🍣vs🌯
Kimchili Kimbap vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori az
→
🍣vs🍫
Kimchili Kimbap vs Protein Bar100 g'da 190 kalori az
→

Kimchili Kimbap Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kimchili Kimbap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.