🍙
Kimbap Kaç Kalori?
Kore usulü pirinçli ve sebzeli deniz yosunu ruloları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kimbap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 74%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
2.5g
· 16%
Lif
2.2g
Kimbap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Kimbap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kimbap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kimbap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kimbap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kimbap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kimbap Gibi Besinler
Kimbap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kimbap kaç kaloridir?
Kimbap, 100 gramında 140 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Kimbap protein açısından zengin mi?
Kimbap 100 gramda 3,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Kimbapta ne kadar karbonhidrat vardır?
Kimbapın 100 gramında 26 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği besin değerleri içinde öne çıkar.
Kimbap diyette yenir mi?
Kimbap 100 gramda 140 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak glisemik indeksi 65'tir ve karbonhidrat miktarı dikkate alınmalıdır.
Kimbap kan şekerini yükseltir mi?
Kimbapın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin porsiyon miktarıyla birlikte değerlendirilmesini gerektirir.
Kimbap lifli bir yiyecek mi?
Kimbap 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler günlük toplam beslenmelerindeki diğer lif kaynaklarını da göz önünde bulundurmalıdır.
Kimbapta ne kadar yağ bulunur?
Kimbapın 100 gramında 2,5 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarından belirgin şekilde daha düşüktür.
Kimbap hangi alerjenleri içerir?
Kimbap yumurta, balık, soya ve susam içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler tüketmeden önce dikkat etmelidir.
Kimbap hangi beslenme şekillerine uygundur?
Kimbap omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Verilen uygunluk bilgisine göre vejetaryen veya vegan beslenme için uygun olarak belirtilmemiştir.
Kimbap işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kimbap işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme düzeninde tüketim sıklığını ve porsiyon miktarını kişisel hedeflere göre değerlendirmek faydalıdır.
Kimbap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.