Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel ince yufka, antep fıstığı, şeker ve kaymak ile yapılan tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kilis katmer tatlısı (90 g) 369 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 42.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 19.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
369
KCAL / 90G
Karbonhidrat
42.3g
· 15% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 369 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 42.3 g | 15% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 369 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 123 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 185 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 533 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kilis katmer tatlısı ince hamur, kaymak, Antep fıstığı ve şekerle hazırlanır. Hamur iç malzemelerle katlanıp pişirilir; kullanılan yağ ve malzeme miktarı tariften tarife değişebilir.
Kilis katmer tatlısı ince açılmış hamurun kaymak, şeker ve Antep fıstığıyla doldurulup katlanması ve pişirilmesiyle yapılır. Hamurun ince açılması, katların çıtır; iç kısmın ise yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Kilis katmer tatlısı ve Gaziantep katmeri benzer temel malzemeler taşısa da hamurun hazırlanışı, katlanışı ve sunumu yöreye ve ustaya göre farklılaşabilir. İki tatlıyı ayıran tek ve değişmez bir tarif standardı yoktur.
Kilis katmer tatlısı, Türkiye’nin Güneydoğu Anadolu Bölgesi’ndeki Kilis mutfağına ait yöresel bir tatlıdır. İnce hamur, kaymak ve Antep fıstığıyla hazırlanması bölgenin tatlı geleneğiyle uyumludur.
Kilis katmer tatlısı çoğunlukla piştikten sonra sıcak ya da ılık servis edilir. Böylece hamur daha çıtır kalır, kaymak da iç dolguda yumuşaklığını korur; soğuduktan sonra da yenebilir.
Evet, Kilis katmer tatlısı evde yapılabilir. Hamuru çok ince açıp kaymak, şeker ve Antep fıstığıyla doldurun; katladıktan sonra tavada veya fırında pişirin. Hazır yufka kullanmak hazırlığı kolaylaştırır, ancak dokusu farklı olabilir.
Evet, Kilis katmer tatlısı kahvaltıda da yenebilir; ancak yoğun ve tatlı bir hamur işidir. Türkiye’de katmerin kahvaltıda sunulması özellikle Gaziantep’le özdeşleşmiştir, Kilis katmeri ise tatlı olarak da ikram edilir.
Kilis katmer tatlısının artan kısmını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; bekledikçe hamur çıtırlığını kaybedebilir. Servis öncesinde tavada veya fırında kısa süre ısıtmak dokusunu mikrodalgadan daha iyi korur.
Evet, Kilis katmer tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra hamuru ilk piştiği kadar çıtır olmayabilir. Hava almayacak biçimde sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis öncesinde tavada ya da fırında ısıtın.
Kilis katmer tatlısında kaymak yerine yoğun kıvamlı, şekersiz bir krema kullanılabilir; sonuç geleneksel lezzet ve dokudan farklı olur. Sulu ya da çok hafif kremalar hamuru ıslatabileceğinden uygun bir dolgu oluşturmaz.
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kilis katmer tatlısı, Kilis yöresine özgü, ince açılmış hamurun arasına kaymak, Antep fıstığı ve şeker konarak hazırlanan kat kat bir tatlıdır. Fırında pişince dışı gevrekleşir; içi ise kaymağın etkisiyle yumuşak ve zengin kalır. Fıstığın aroması, tatlı hamur ve kaymakla dengelenir.
Türkiye’de genellikle tatlı niyetine, çay yanında ya da yemek sonrasında sunulur; bazı yörelerde kahvaltıda da katmer çeşitleri tercih edilir. Hamur, kaymak ve şeker nedeniyle enerji yoğun, fıstık sayesinde bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir; 100 gramı 410 kalori sağlar. Porsiyonu paylaşmak veya yanında şekersiz çay tercih etmek, tatlılığı daha dengeli hissettirebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.