EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran ince, kare biçimli, altın kahverengi katmerin çıtır katlı kenarlarına pudra şekeri serpilmiş, üzerine ince kıyılmış yeşil fıstıklar saçılmıştır.

Kilis katmer tatlısı Kaç Kalori?

Geleneksel ince yufka, antep fıstığı, şeker ve kaymak ile yapılan tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kilis katmer tatlısı (90 g) 369 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 42.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 19.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kilis katmer tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

369

KCAL / 90G

Karbonhidrat

42.3g

· 15% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

19.8g

· 25% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

Kilis katmer tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori369 kcal
Yağ19.8 g25%
Doymuş yağ7.65 g38%
Trans yağ0.09 g
Sodyum162 mg7%
Karbonhidrat42.3 g15%
Lif1.9 g7%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kilis katmer tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g369 kcal
1 dilim (ince)30 g123 kcal
½ adet (yarım)45 g185 kcal
1 dilim (kalın)45 g185 kcal
1 adet (küçük)60 g246 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (orta)100 g410 kcal
1 adet (büyük)130 g533 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g615 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kilis katmer tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kilis katmer tatlısının içinde ne var?

Kilis katmer tatlısı ince hamur, kaymak, Antep fıstığı ve şekerle hazırlanır. Hamur iç malzemelerle katlanıp pişirilir; kullanılan yağ ve malzeme miktarı tariften tarife değişebilir.

Kilis katmer tatlısı nasıl yapılır?

Kilis katmer tatlısı ince açılmış hamurun kaymak, şeker ve Antep fıstığıyla doldurulup katlanması ve pişirilmesiyle yapılır. Hamurun ince açılması, katların çıtır; iç kısmın ise yumuşak kalmasına yardımcı olur.

Kilis katmer tatlısı ile Gaziantep katmeri arasındaki fark nedir?

Kilis katmer tatlısı ve Gaziantep katmeri benzer temel malzemeler taşısa da hamurun hazırlanışı, katlanışı ve sunumu yöreye ve ustaya göre farklılaşabilir. İki tatlıyı ayıran tek ve değişmez bir tarif standardı yoktur.

Kilis katmer tatlısı hangi yöreye aittir?

Kilis katmer tatlısı, Türkiye’nin Güneydoğu Anadolu Bölgesi’ndeki Kilis mutfağına ait yöresel bir tatlıdır. İnce hamur, kaymak ve Antep fıstığıyla hazırlanması bölgenin tatlı geleneğiyle uyumludur.

Kilis katmer tatlısı sıcak mı yenir?

Kilis katmer tatlısı çoğunlukla piştikten sonra sıcak ya da ılık servis edilir. Böylece hamur daha çıtır kalır, kaymak da iç dolguda yumuşaklığını korur; soğuduktan sonra da yenebilir.

Kilis katmer tatlısı evde yapılabilir mi?

Evet, Kilis katmer tatlısı evde yapılabilir. Hamuru çok ince açıp kaymak, şeker ve Antep fıstığıyla doldurun; katladıktan sonra tavada veya fırında pişirin. Hazır yufka kullanmak hazırlığı kolaylaştırır, ancak dokusu farklı olabilir.

Kilis katmer tatlısı kahvaltıda yenir mi?

Evet, Kilis katmer tatlısı kahvaltıda da yenebilir; ancak yoğun ve tatlı bir hamur işidir. Türkiye’de katmerin kahvaltıda sunulması özellikle Gaziantep’le özdeşleşmiştir, Kilis katmeri ise tatlı olarak da ikram edilir.

Kilis katmer tatlısı nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?

Kilis katmer tatlısının artan kısmını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; bekledikçe hamur çıtırlığını kaybedebilir. Servis öncesinde tavada veya fırında kısa süre ısıtmak dokusunu mikrodalgadan daha iyi korur.

Kilis katmer tatlısı dondurulabilir mi?

Evet, Kilis katmer tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra hamuru ilk piştiği kadar çıtır olmayabilir. Hava almayacak biçimde sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis öncesinde tavada ya da fırında ısıtın.

Kilis katmer tatlısında kaymak yerine ne kullanılabilir?

Kilis katmer tatlısında kaymak yerine yoğun kıvamlı, şekersiz bir krema kullanılabilir; sonuç geleneksel lezzet ve dokudan farklı olur. Sulu ya da çok hafif kremalar hamuru ıslatabileceğinden uygun bir dolgu oluşturmaz.

Kilis katmer tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.16mg · 12% GDV

E Vitamini

1.53mg · 10% GDV

B12

0.23µg · 10% GDV

A Vitamini

81µg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.21mg · 23% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Selenyum

4.5µg · 8% GDV

Sodyum

162mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

153mg · 5% GDV

Kilis katmer tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kilis katmer tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:

🚶

91dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kilis katmer tatlısı Nedir?

Kilis katmer tatlısı, Kilis yöresine özgü, ince açılmış hamurun arasına kaymak, Antep fıstığı ve şeker konarak hazırlanan kat kat bir tatlıdır. Fırında pişince dışı gevrekleşir; içi ise kaymağın etkisiyle yumuşak ve zengin kalır. Fıstığın aroması, tatlı hamur ve kaymakla dengelenir.

Türkiye’de genellikle tatlı niyetine, çay yanında ya da yemek sonrasında sunulur; bazı yörelerde kahvaltıda da katmer çeşitleri tercih edilir. Hamur, kaymak ve şeker nedeniyle enerji yoğun, fıstık sayesinde bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir; 100 gramı 410 kalori sağlar. Porsiyonu paylaşmak veya yanında şekersiz çay tercih etmek, tatlılığı daha dengeli hissettirebilir.

Kilis katmer tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kilis katmer tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kilis katmer tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kilis katmer tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kilis katmer tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Kilis katmer tatlısı ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Kilis katmer tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Kilis katmer tatlısı vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Kilis katmer tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🥮vs🍮
Kilis katmer tatlısı vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Kilis katmer tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kilis katmer tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.