Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Kiki Kinoa Cipsi Kaç Kalori?
Kinoa bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kiki Kinoa Cipsi (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kiki Kinoa Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Kiki Kinoa Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kiki Kinoa Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiki Kinoa Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiki Kinoa Cipsi nedir?
Kiki Kinoa Cipsi, kinoayı temel alan çıtır, paketli bir atıştırmalıktır. Pişmiş kinoa gibi tek başına bir tahıl yemeği değil, cips olarak tüketilmek üzere hazırlanmış bir üründür.
Kiki Kinoa Cipsi’nin tadı nasıldır?
Kiki Kinoa Cipsi çıtırdır; belirgin kinoa tadı ve çeşni aroması, ürünün çeşidine göre değişebilir. Kinoa tadının baskın olup olmadığını anlamak için pakette belirtilen aromaya bakın.
Kiki Kinoa Cipsi hangi malzemelerle yapılır?
Kinoa, Kiki Kinoa Cipsi’nin temel bileşenidir; ancak kullanılan yağ, çeşni ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir. Tam içeriği öğrenmek için satın aldığınız çeşidin paketindeki bileşen listesini esas alın.
Kiki Kinoa Cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Kiki Kinoa Cipsi’nin temelinde kinoa, patates cipsinin temelinde ise patates bulunur. Bu nedenle tat ve doku farklı olabilir; kinoalı olması tek başına ürünün daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Kiki Kinoa Cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Kiki Kinoa Cipsi’nin pişirme yöntemi yalnızca ürün adına bakılarak belirlenemez. Fırınlanmış ya da kızartılmış olduğunu varsaymayın; üretim yöntemi ambalajda belirtiliyorsa oradaki bilgiyi kullanın.
Kiki Kinoa Cipsi neyle yenir?
Kiki Kinoa Cipsi sade atıştırmalık olarak yenebilir veya yoğurtlu dip sos ve sebze bazlı ezmelerle sunulabilir. Sosla servis edecekseniz cipsleri yemeden hemen önce batırın; böylece çıtırlıklarını daha iyi korurlar.
Kiki Kinoa Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kiki Kinoa Cipsi’nin kalanını ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsleri yumuşatabilir; paketteki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Kiki Kinoa Cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kiki Kinoa Cipsi, kinoalı olsa da paketli bir cips atıştırmalığıdır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Kiki Kinoa Cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kiki Kinoa Cipsi’ni tüketebilir; ancak cipsin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibi yapanlar, ürünü kendi öğün planlarına nasıl ekleyeceklerini sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Kiki Kinoa Cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Kiki Kinoa Cipsi, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra beslenme çantasına konabilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yerken gözetim sağlayın.
Kiki Kinoa Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
107mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Kiki Kinoa Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiki Kinoa Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiki Kinoa Cipsi Nedir?
Kiki kinoa cipsi, kinoayı temel alan, paketli ve kıtır bir atıştırmalıktır. Kinoa tadı hafifçe hissedilir; ince ve gevrek yapısıyla klasik patates cipsine benzer şekilde atıştırmalık olarak yenir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına tüketebilir; sofrada yoğurtlu dip sos veya zeytinli bir meze tabağının yanına koyabilirsiniz. Porsiyonunu göz önünde tutmak isterseniz orta boy bir paket yaklaşık 40 gramdır. 100 gramında 445 kalori bulunur; karbonhidratı belirgin, proteini ise daha sınırlıdır. Vegan besleniyorsanız pratik bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında taze sebze veya humus tercih edebilirsiniz.
Kiki Kinoa Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiki Kinoa Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiki Kinoa Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiki Kinoa Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiki Kinoa Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 61.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.3:1).
Kiki Kinoa Cipsi ile Karşılaştır
Kiki Kinoa Cipsi Gibi Besinler
Kiki Kinoa Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.