Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Kaç Kalori?
Şerbeti şekersiz hazırlanmış, sütlü ve kek tabanlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz Kıbrıs tatlısı (120 g) 274 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 17 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 151.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
274
KCAL / 120G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 11% · Yağ 56%
Şekersiz Kıbrıs tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 274 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 8.52 g | 43% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 146 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz Kıbrıs tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 274 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 41 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 319 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 388 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Kıbrıs tatlısı nedir?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı, rendelenmiş Hindistan cevizi ve kuruyemişle hazırlanan kek tabanının üzerine sütlü krema eklenen bir tatlıdır. Klasik tarifteki şeker şurubu kullanılmaz; tarifine göre tatlandırıcı eklenebilir veya tatlı daha az tatlı bırakılabilir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı nasıl yapılır?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı, yumurta ve kuru malzemelerle hazırlanan kek tabanı pişirilip üzerine sütlü muhallebi sürülerek yapılır. Şeker şurubu eklenmez; katların iyice soğuması ve tatlının buzdolabında dinlenmesi dilimlenmesini kolaylaştırır.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı ile normal Kıbrıs tatlısı arasındaki fark nedir?
Şekersiz Kıbrıs tatlısında klasik tarifin kek üzerine dökülen şeker şurubu kullanılmaz. Bu nedenle dokusu daha az ıslak ve tadı daha az tatlı olabilir; bazı tarifler tatlılığı sağlamak için şeker yerine tatlandırıcı kullanır.
Şekersiz Kıbrıs tatlısının içinde neler var?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı genellikle yumurta, Hindistan cevizi, ceviz veya başka kuruyemişler ve galeta unu ya da unla hazırlanan bir kek tabanından oluşur. Üst katında sütlü muhallebi bulunur; tarifte kullanılan tatlandırıcı değişebilir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı hangi ülkenin tatlısıdır?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı, adını Kıbrıs’tan alan ve Türkiye’de de yaygın yapılan Kıbrıs tatlısının şekersiz şuruplu yorumudur. Kek tabanı ve sütlü üst katı, onu şerbetli keklerden ayıran başlıca özellikleridir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı neyle servis edilir?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı soğuk servis edilir; üzerine Hindistan cevizi veya ince çekilmiş kuruyemiş serpilebilir. Türk kahvesi ya da çayla ikram edebilirsiniz; tatlı zaten sütlü ve katmanlı olduğundan yanına ayrıca ağır bir sos gerekmez.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı, sütlü üst katı nedeniyle kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. En iyi doku ve lezzet için birkaç gün içinde tüketin; servis dışında uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı dondurulur mu?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü muhallebi sulanabilir veya dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kap kullanın ve buzdolabında yavaşça çözdürün; çözünen tatlıyı tekrar dondurmayın.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı çay saatine uygun mu?
Evet, şekersiz Kıbrıs tatlısı çay saatinde ikram edilebilir. Önceden hazırlayıp buzdolabında soğutmanız, dilimlerin düzgün çıkmasına yardımcı olur; özellikle tatlandırıcı kullanılan tariflerde servis etmeden önce tadını kontrol edebilirsiniz.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, “şekersiz” adı her tarifin hiç şeker içermediğini garanti etmez. Şeker şurubu kullanılmasa da kekte veya muhallebide şeker ya da şeker içeren malzemeler bulunabilir; ev yapımında kullanılan malzemeler belirleyicidir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.41µg · 17% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
A Vitamini
110.4µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
151mg · 22% GDV
Selenyum
8.88µg · 16% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
146mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 274 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Nedir?
Şekersiz Kıbrıs tatlısı, Kıbrıs tatlısının şeker şurubu kullanılmadan hazırlanan, kek tabanı ve sütlü kremasıyla bilinen bir çeşididir. Geleneksel tariflerde kekte hindistan cevizi ve ceviz, kremada ise sütlü muhallebi yer alır; tarifler evden eve değişebilir.
Yumuşak, nemli keki ile serin ve kremamsı üst katmanı bir aradadır. Türkiye’de çay saatinde, misafir sofralarında ya da iftar sonrasında soğuk servis edilir. Sütlü kreması nedeniyle protein içerir; bununla birlikte yağ ve karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir tatlı arıyorsanız küçük bir dilim seçebilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Şekersiz Kıbrıs tatlısı ile Karşılaştır
Şekersiz Kıbrıs tatlısı Gibi Besinler
Şekersiz Kıbrıs tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.