Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
KFC Zinger Twister Kaç Kalori?
Çıtır baharatlı tavuklu tortilla dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) KFC Zinger Twister (220 g) 539 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 53 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 25.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
KFC Zinger Twister Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 220 g
539
KCAL / 220G
Karbonhidrat
53g
· 19% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
25.7g
· 33% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 18% · Yağ 43%
KFC Zinger Twister besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 539 kcal | |
| Yağ | 25.7 g | 33% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1265 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 53 g | 19% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC Zinger Twister Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 220 g | 539 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 55 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 441 kcal |
| 1 adet (büyük) | 270 g | 662 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1078 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC Zinger Twister Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC Zinger Twister’ın içinde ne var?
KFC Zinger Twister, çıtır kaplamalı baharatlı tavuk, tortilla ve genellikle marul ile mayonez bazlı bir sostan oluşur. Sos ve ek malzemeler ülkeye ve şubeye göre değişebileceğinden, sipariş ettiğiniz üründeki içerik farklı olabilir.
KFC Zinger Twister acı mı?
Evet, KFC Zinger Twister genellikle hafif ila orta derecede acıdır. Acılık baharatlı tavuk kaplamasından ve kullanılan sostan gelir; sosun tarifi değişebildiği için tadı her ülkede veya şubede aynı olmayabilir.
KFC Zinger Twister ile Zinger burger arasındaki fark nedir?
Temel fark, KFC Zinger Twister’ın çıtır baharatlı tavuğu tortilla içinde sunması, Zinger burger’ın ise tavuk filetoyu burger ekmeği arasında servis etmesidir. İçindeki soslar ve sebzeler de menüye göre değişebilir.
KFC Zinger Twister evde nasıl yapılır?
KFC Zinger Twister benzeri bir dürüm için baharatlı çıtır tavuk hazırlayıp ılık tortilla, marul ve mayonez bazlı bir sosla sarın. Tavuğu dürüme koymadan hemen önce pişirmek, kaplamasının daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
KFC Zinger Twister’ın yanına ne gider?
KFC Zinger Twister’ın yanına patates kızartması veya lahana salatası gibi klasik eşlikçiler yakışır. Daha hafif bir öğün için yeşil salata tercih edebilirsiniz; dürümün baharatlı tadı sade, ferahlatıcı bir eşlikle dengelenir.
KFC Zinger Twister’ın artanı nasıl saklanır?
KFC Zinger Twister’ın artanını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. İçindeki marul ve sos bekledikçe tortilla’yı yumuşatabilir; bu nedenle en iyi doku için mümkünse taze tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
KFC Zinger Twister mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, KFC Zinger Twister mikrodalgada ısıtılabilir; ancak tortilla yumuşar ve tavuk kaplaması çıtırlığını kaybedebilir. Daha iyi bir doku için dürümü kısa aralıklarla ısıtın veya içindeki soğuk malzemeleri ayırıp tavuğu fırında ısıtın.
KFC Zinger Twister neden yumuşayıp ıslanır?
KFC Zinger Twister, sıcak tavuk ile marul ve sos bir arada beklediğinde yumuşayabilir. Tavuktan çıkan buhar ve sostaki nem tortilla’ya geçer; dürümü hazırladıktan hemen sonra yemek, ıslanmasını ve kaplamanın yumuşamasını azaltır.
KFC Zinger Twister çocuklar için uygun mu?
KFC Zinger Twister çocuklar için fazla acı gelebilir; baharat ve sosun yoğunluğu hazırlanan ürüne göre değişir. Çocuğunuz acıya hassassa, sipariş vermeden önce daha az acılı bir seçenek olup olmadığını sorun.
KFC Zinger Twister ne kadar süre tok tutar?
KFC Zinger Twister, tavuk ve tortilla içerdiği için tek başına bir öğün olarak tok tutabilir. Yanına salata eklemek öğünü çeşitlendirir; tokluk süresi kişinin iştahına ve gün içindeki diğer öğünlerine göre değişir.
KFC Zinger Twister Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.12mg · 63% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Sodyum
1265mg · 55% GDV
Fosfor
332mg · 47% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
473mg · 14% GDV
KFC Zinger Twister Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC Zinger Twister Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (220 g) için alınan 539 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC Zinger Twister Nedir?
KFC Zinger Twister, baharatlı ve çıtır tavuk parçalarının tortilla ekmeğine sarıldığı, KFC’nin hızlı servis menüsündeki dürüm tarzı üründür. İçinde genellikle marul ve sos da bulunur; içeriği ve sosu şubeye göre değişebilir.
Tavuğun kızarmış kaplaması çıtır ve baharatlı, tortilla ise yumuşak olduğu için her lokmada farklı dokular bir araya gelir. Türkiye’de tek başına pratik bir öğün olarak ya da patates kızartması ve soğuk içecekle tercih edilebilir. 100 gramında 11,2 gram protein vardır; ancak sos ve kaplama da enerji ve yağ miktarına katkıda bulunur. Daha hafif bir seçim için yanında patates yerine salata alabilir, sosu ayrı isteyebilirsiniz.
KFC Zinger Twister Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC Zinger Twister İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC Zinger Twister Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC Zinger Twister Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC Zinger Twister Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.12g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
KFC Zinger Twister ile Karşılaştır
KFC Zinger Twister Gibi Besinler
KFC Zinger Twister hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.