Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı kızarmış tavuk göğsü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) KFC kızarmış tavuk göğsü (140 g) 344 kaloridir. 100 gramında 246 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 32.9 g protein, 18.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 12.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
KFC kızarmış tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
344
KCAL / 140G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
32.9g
· 66% GDV
Yağ
18.5g
· 24% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 38% · Yağ 48%
KFC kızarmış tavuk göğsü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 344 kcal | |
| Yağ | 18.5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1092 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 32.9 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 344 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 69 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 95 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 344 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 467 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 689 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 246 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC kızarmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC kızarmış tavuk göğsünün içinde ne var?
KFC kızarmış tavuk göğsü, kaplanıp kızartılan tavuk göğsünden yapılır. Kaplamada un, baharat ve çeşniler bulunabilir; kesin içerik ve tarif ülkeye ve ürüne göre değişebildiği için tek bir tarif vermek doğru olmaz.
KFC kızarmış tavuk göğsü kemikli mi?
KFC kızarmış tavuk göğsü, kemikli tavuk parçalarının satıldığı menülerde genellikle kemiklidir. Kemiksiz göğüs ürünleri ayrı adlarla sunulabilir; sipariş ettiğiniz ürünün kemikli olup olmadığını menü açıklamasından veya restorandan öğrenebilirsiniz.
KFC kızarmış tavuk göğsü nasıl tekrar ısıtılır?
KFC kızarmış tavuk göğsünü çıtırlığını korumak için fırında ya da hava fritözünde ısıtın. Mikrodalga eti ısıtır ama kaplamayı yumuşatabilir; tavuğun ortasının da iyice ısındığını kontrol edin.
KFC kızarmış tavuk göğsü buzdolabında kaç gün saklanır?
KFC kızarmış tavuk göğsü, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına konursa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Kapalı bir kapta tutun ve tüketmeden önce içi tamamen ısınana kadar tekrar ısıtın.
KFC kızarmış tavuk göğsü acı mı?
KFC kızarmış tavuk göğsü, seçilen çeşide göre acı olabilir ya da olmayabilir. Baharatlı ve acısız seçenekler ülkeye ve menüye göre değiştiğinden, sipariş vermeden önce ürün adını ve açıklamasını kontrol edin.
KFC kızarmış tavuk göğsü helal mi?
KFC kızarmış tavuk göğsünün helal olup olmadığı ülkeye, tedarikçiye ve restorana göre değişebilir. Sadece marka adına bakarak karar vermeyin; bulunduğunuz yerdeki KFC’den güncel helal sertifikası veya ürün bilgisi isteyin.
KFC kızarmış tavuk göğsü evde nasıl yapılır?
KFC kızarmış tavuk göğsü benzeri bir yemek için tavuk göğsünü baharatlı una bulayıp tamamen pişirin; kaplamayı çıtırlaştırmak için kızartma veya fırınlama tercih edebilirsiniz. Bu ev yapımı tarif, KFC’nin gizli tarifinin aynısı değildir.
KFC kızarmış tavuk göğsü dondurulur mu?
Evet, KFC kızarmış tavuk göğsünü dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra hava geçirmez biçimde paketleyin; yeniden ısıtırken önce çözdürüp fırın veya hava fritözü kullanın. Kaplama dondurup çözdükten sonra ilk hâli kadar çıtır olmayabilir.
KFC kızarmış tavuk göğsü ile KFC tavuk kanadı arasındaki fark nedir?
KFC kızarmış tavuk göğsü göğüs etinden, tavuk kanadı ise kanat parçasından hazırlanır. Göğüs parçası daha iri ve etli olur; kanat daha küçük, kemikli ve elde yemeye uygundur. Sunum ve baharat seçenekleri menüye göre değişebilir.
KFC kızarmış tavuk göğsünün yanına ne gider?
KFC kızarmış tavuk göğsünün yanına salata, mısır veya sebze gibi hafif bir eşlikçi koyabilirsiniz. Patates ve sos da sık tercih edilir; ancak tuzlu ve kızarmış seçenekleri birlikte almak öğünün daha ağır olmasına yol açabilir.
KFC kızarmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.46mg · 78% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
Biotin
9.8µg · 33% GDV
B5
1.47mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1092mg · 47% GDV
Fosfor
294mg · 42% GDV
Çinko
1.33mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
KFC kızarmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC kızarmış tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 344 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC kızarmış tavuk göğsü Nedir?
KFC kızarmış tavuk göğsü, tavuk göğsünün baharatlı bir kaplamayla pane edilip kızartıldığı KFC ürünüdür. Dışı çıtır, içi yumuşak ve tavuk göğsüne özgü hafif bir tada sahiptir; sıcak servis edilir.
Türkiye’de genellikle patates kızartması ve salata gibi eşlikçilerle öğle ya da akşam yemeğinde tercih edilir. Doyurucu, protein ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine salata veya közlenmiş sebze seçebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
KFC kızarmış tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC kızarmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC kızarmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC kızarmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC kızarmış tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.06g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
KFC kızarmış tavuk göğsü ile Karşılaştır
KFC kızarmış tavuk göğsü Gibi Besinler
KFC kızarmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.