Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC pane tavuk tender Kaç Kalori?
Protein içerir; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) KFC pane tavuk tender (45 g) 122 kaloridir. 100 gramında 271 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 6.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 3.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
KFC pane tavuk tender Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
122
KCAL / 45G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 30% · Yağ 46%
KFC pane tavuk tender besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 356 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC pane tavuk tender Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 163 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 271 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 135 g | 366 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 225 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 271 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC pane tavuk tender Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC pane tavuk tender hangi etten yapılır?
KFC pane tavuk tender, genellikle şeritler hâlinde kesilmiş tavuk göğsünden hazırlanır. Parçalar pane kaplamayla kaplanıp kızartılır; kullanılan kesim ve tarif ülkeye veya ürüne göre değişebilir.
KFC pane tavuk tender ile nugget arasındaki fark nedir?
KFC pane tavuk tender genellikle bütün tavuk eti şeritlerinden yapılırken nugget çoğunlukla küçük, şekillendirilmiş tavuk parçalarından hazırlanır. Tender daha uzun lifli bir dokuya sahip olabilir; kaplama ve baharatlar da ürüne göre farklılık gösterir.
KFC pane tavuk tender acı mı?
KFC pane tavuk tenderın acılık düzeyi ürüne ve satıldığı ülkeye göre değişir. Acılı bir çeşidi tercih etmiyorsanız sipariş verirken menüdeki ürün açıklamasını kontrol edin; acı sosları ayrıca eklemek de mümkündür.
KFC pane tavuk tender hangi soslarla iyi gider?
KFC pane tavuk tender, barbekü, ballı hardal veya acı sos gibi dip soslarla iyi gider. Daha hafif bir eşlik için yoğurt bazlı bir sos deneyebilirsiniz; sosu yanında istemek ne kadar kullanacağınızı seçmenizi sağlar.
KFC pane tavuk tender nasıl hazırlanır?
KFC pane tavuk tender, tavuk parçalarının baharatlı pane kaplamaya bulanıp kızartılmasıyla hazırlanır. KFC’nin tam tarifi ve pişirme yöntemi ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, evde yapılan benzer bir tarif birebir aynı sonucu vermeyebilir.
KFC pane tavuk tender sağlıklı mı?
KFC pane tavuk tender protein sağlar, ancak tuz ve doymuş yağ oranı yüksektir. Bu nedenle günlük öğünlerin temel proteini yapmak yerine ara sıra tüketmek, yanında salata veya sebze gibi seçeneklere yer vermek daha dengeli bir tercih olur.
Diyabeti olanlar KFC pane tavuk tender yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar KFC pane tavuk tender yiyebilir; ancak pane kaplama karbonhidrat içerir ve soslar da öğünün etkisini değiştirebilir. Porsiyonu ve yanında yenilenleri hesaba katın; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
KFC pane tavuk tender artarsa nasıl saklanır?
KFC pane tavuk tender artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. İki saatten uzun süre dışarıda kalmış pişmiş tavuk güvenle saklanmış sayılmaz; şüphedeyseniz atın.
KFC pane tavuk tender yeniden ısıtılırken nasıl çıtır kalır?
KFC pane tavuk tenderı fırında veya hava fritözünde, tamamen ısınana kadar yeniden ısıtmak kaplamanın tavada ya da mikrodalgada ısıtmaya kıyasla daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Kurumaması için uzun süre ısıtmayın; mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir.
KFC pane tavuk tender evde daha hafif yapılabilir mi?
Evet, KFC pane tavuk tenderın evde daha hafif bir benzerini hazırlayabilirsiniz. Tavuk göğsü şeritlerini ince bir kaplamayla paneleyip fırında veya hava fritözünde pişirin; kızartma yağı ve sos miktarını azaltın.
KFC pane tavuk tender Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.65mg · 23% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.89µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Sodyum
356mg · 15% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
KFC pane tavuk tender Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC pane tavuk tender Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC pane tavuk tender Nedir?
KFC pane tavuk tender, tavuk etinin baharatlı bir kaplamaya bulanıp kızartılmasıyla hazırlanan, Amerikan tarzı fast food menülerinde yer alan çıtır tavuk parçasıdır. Dışı gevrek, içi yumuşak ve suludur; çoğunlukla tek başına ya da dip soslarla servis edilir.
Türkiye’de patates kızartması ve içecekle öğle veya akşam yemeğinde tercih edilebilir; arkadaşlarla paylaşmaya da uygundur. Protein sağlar, ancak sodyum ve doymuş yağ bakımından yüksektir. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
KFC pane tavuk tender Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC pane tavuk tender İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC pane tavuk tender Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC pane tavuk tender Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC pane tavuk tender Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 41.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.8:1).
KFC pane tavuk tender ile Karşılaştır
KFC pane tavuk tender Gibi Besinler
KFC pane tavuk tender hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.