Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC Kemiksiz Tender Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplı kızarmış tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) KFC Kemiksiz Tender (45 g) 131 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
KFC Kemiksiz Tender Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
131
KCAL / 45G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 29% · Yağ 47%
KFC Kemiksiz Tender besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 351 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC Kemiksiz Tender Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 270 g | 783 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC Kemiksiz Tender Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC kemiksiz tender gerçek tavuktan mı yapılır?
Evet. KFC kemiksiz tender, kemiksiz tavuk etinden hazırlanan bir üründür; adı kemik içermediğini anlatır. Parçanın şekli ve boyutu şubeye ya da pazara göre değişebilir.
KFC kemiksiz tenderin içinde ne var?
KFC kemiksiz tender, kaplama ve baharatlarla hazırlanan tavuk etinin kızartılmasıyla yapılır. Ticari olarak hazırlanmış, ultra işlenmiş bir üründür; kaplamanın ve çeşnilerin ayrıntılı içeriği ülkeye ve ürün tarifine göre değişebilir.
KFC kemiksiz tender acı mı?
Genellikle yoğun acıdan çok baharatlı ve tuzludur. Acılık, satıldığı ülkedeki tarife ve yanında seçtiğiniz sosa göre değişebilir; acı hassasiyetiniz varsa sipariş verirken sosu ayrıca seçin.
KFC kemiksiz tender ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
KFC kemiksiz tender genellikle tavuk etinin şerit veya parça hâlinde kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanır; nugget ise çoğunlukla şekillendirilmiş, daha küçük lokmalık parçalardır. Bu nedenle tender daha lifli ve tavuk göğsü parçasına benzer bir doku verir.
KFC kemiksiz tender neden bazen kuru veya yumuşak olur?
KFC kemiksiz tender, fazla beklediğinde kaplaması buharla yumuşayabilir; fazla pişmiş tavuk eti de kuruyabilir. Eve götürürken kutuyu uzun süre kapalı tutmamak, kaplamanın çıtırlığını daha iyi korumasına yardımcı olur.
KFC kemiksiz tender ertesi gün yenir mi?
Evet, doğru saklandıysa ertesi gün yenebilir. Siparişten sonra iki saat içinde buzdolabına koyun ve kapalı bir kapta saklayın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuğu tüketmeyin.
KFC kemiksiz tender en iyi nasıl ısıtılır?
KFC kemiksiz tenderi fırında veya hava fritözünde ısıtmak kaplamasını mikrodalgaya göre daha çıtır tutar. Parçaları tek sıra dizin ve içi tamamen ısınana kadar pişirin; kurumasını önlemek için gereğinden uzun ısıtmayın.
KFC kemiksiz tender dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş KFC kemiksiz tender dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kaplaması ilk hâli kadar çıtır olmayabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
KFC kemiksiz tender kilo aldırır mı?
Tek başına bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak KFC kemiksiz tender kızartılmış ve kaplamalı olduğu için büyük porsiyonlar ve kalorili yan ürünlerle sık tüketildiğinde kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata ve su tercih edebilirsiniz.
KFC kemiksiz tenderin yanında ne yenir?
KFC kemiksiz tenderin yanında salata, mısır veya sade bir yan ürün tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için kızartma ve yoğun sosları azaltıp ayran ya da suyla servis etmek iyi bir seçenektir.
KFC Kemiksiz Tender Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.24mg · 20% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
351mg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
0.41mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
KFC Kemiksiz Tender Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC Kemiksiz Tender Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC Kemiksiz Tender Nedir?
KFC Kemiksiz Tender, kemiksiz tavuk etinin kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan, KFC menülerinde sunulan çıtır bir tavuk ürünüdür. Dışı baharatlı ve gevrek, içi yumuşak olur; tek başına atıştırmalık olarak ya da patates kızartması ve soslarla öğün şeklinde yenir. Türkiye’de hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir; yanında ayran veya salata seçmek tabağı daha dengeli ve ferah kılar.
Protein içerirken kaplaması karbonhidrat, kızartma yöntemi de yağ ekler. 100 gramında 20,5 g protein bulunur. Daha hafif bir seçim için porsiyonu salatayla tamamlayıp ekstra sosu sınırlayabilirsiniz.
KFC Kemiksiz Tender Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC Kemiksiz Tender İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC Kemiksiz Tender Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC Kemiksiz Tender Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC Kemiksiz Tender Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 43.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.7:1).
KFC Kemiksiz Tender ile Karşılaştır
KFC Kemiksiz Tender Gibi Besinler
KFC Kemiksiz Tender hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.