Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış tavuk, patates kızartması ve içecek içeren yüksek kalorili menü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) KFC Karışık Menü (550 g) 1238 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 114.4 g karbonhidrat, 56.1 g protein, 63.3 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 26.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %165'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 550 g
1238
KCAL / 550G
Karbonhidrat
114.4g
· 42% GDV
Protein
56.1g
· 112% GDV
Yağ
63.3g
· 81% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 18% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1238 kcal | |
| Yağ | 63.3 g | 81% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.44 g | |
| Sodyum | 2805 mg | 122% |
| Karbonhidrat | 114.4 g | 42% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 56.1 g | 112% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 550 g | 1238 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 275 g | 619 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 350 g | 788 kcal |
| 1 paket (orta) | 550 g | 1238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 750 g | 1688 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 1100 g | 2475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC karışık menüsü genellikle kızarmış tavuk, patates kızartması ve gazlı bir içecekten oluşur. Tavuk parçalarının sayısı ve türü, şube veya kampanyaya göre değişebilir; bu yüzden her siparişte aynı kombinasyon bulunmayabilir.
KFC karışık menüsündeki tavuk parçası sayısı sabit değildir. Menü içeriği şubeye ve geçerli kampanyaya göre değişebilir; sipariş verirken seçtiğiniz ürünün açıklamasında belirtilen parçaları esas alın.
KFC karışık menüsü genellikle tek kişilik bir öğün olarak sunulur. Orta porsiyon yaklaşık 550 g’dır; paylaşmak isterseniz bu miktar iki kişi için küçük kalabilir, özellikle yanında başka yiyecek yoksa.
KFC karışık menüsündeki içecek seçeneği sipariş kanalına ve şubeye göre değişebilir. Bazı siparişlerde içecek türü seçilebilir; standart içerik ise genellikle gazlı bir içecektir.
KFC karışık menüsünün acılık seviyesi, içindeki tavuk ürünlerine bağlıdır. Menüde acı baharatlı parçalar varsa tadı belirgin şekilde acı olabilir; ürün seçimi değiştiğinde aynı menü adıyla gelen öğün de farklılık gösterebilir.
KFC karışık menüsü genellikle tavukla birlikte patates ve içecek gibi eşlikçiler içeren kişisel bir öğündür. Kova menülerinde ise odak çoğunlukla daha fazla tavuk parçasıdır ve paylaşmaya daha elverişli olabilir; içerikler kampanyaya göre değişir.
KFC karışık menüsündeki tavuk ve patatesi ayrı ayrı ısıtın. Fırın veya hava fritözü kaplamayı mikrodalgaya göre daha çıtır tutar; tavuk tamamen ısınana kadar ısıtın ve kurumasın diye sık sık kontrol edin.
KFC karışık menüsünden kalanları iki saat içinde buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Patates kızartması bekledikçe yumuşar; saklarken tavuğu ve patatesi ayrı kaplarda tutmak dokularını daha iyi korur.
KFC karışık menüsünü daha hafif hale getirmek için içeceği suyla değiştirin ve patatesin tamamı yerine daha küçük bir miktar yiyin. Tavuk kızartılmış olarak kalır; bu değişiklikler menünün toplam yükünü azaltır ama pişirme şeklini değiştirmez.
KFC karışık menüsü diyabeti olanlar için karbonhidrat içeren patates ve şekerli içecek nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. İçeceği şekersiz seçmek ve porsiyonu azaltmak yardımcı olabilir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B3
26.4mg · 165% GDV
B6
1.6mg · 94% GDV
B12
1.38µg · 57% GDV
B5
2.64mg · 53% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Sodyum
2805mg · 122% GDV
Fosfor
743mg · 106% GDV
Bakır
0.5mg · 56% GDV
Potasyum ⭐
1364mg · 40% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (550 g) için alınan 1238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC Karışık Menü, KFC’de kızarmış tavuk parçalarının patates kızartması ve genellikle bir içecekle birlikte sunulduğu hazır bir öğündür. İçindeki tavuk parçalarının türü ve yan ürünler menü seçeneğine göre değişebilir.
Çıtır kaplamalı tavuk, yumuşak patates ve soğuk içecek bir arada olduğu için doyurucu, tuzlu ve enerji yoğun bir öğün oluşturur. Türkiye’de çoğunlukla öğle ya da akşam yemeğinde tercih edilir; tek başına yenebileceği gibi arkadaşlarla paylaşılabilir. 100 gramında 225 kalori bulunur. Daha hafif bir tercih için porsiyonunuzu küçültüp gazlı içecek yerine su seçebilir, varsa salata ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19.8g
Omega 6:3 oranı 43.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.