Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC Cruncher Burger Kaç Kalori?
Çıtır tavuklu fast food burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) KFC Cruncher Burger (140 g) 357 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 16.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 21 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
KFC Cruncher Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
357
KCAL / 140G
Karbonhidrat
34.7g
· 13% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
KFC Cruncher Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 357 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 34.7 g | 13% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC Cruncher Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 357 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 357 kcal |
| 1 adet (büyük) | 165 g | 421 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 714 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC Cruncher Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC Cruncher Burger’ın içinde ne var?
KFC Cruncher Burger genellikle çıtır kaplamalı tavuk fileto, ekmek ve soslarla hazırlanır; bazı şubelerde marul veya başka malzemeler de bulunabilir. Tarif ve malzemeler ülkeye, döneme ve restorana göre değişebildiğinden her yerde aynı içeriği beklemeyin.
KFC Cruncher Burger acı mı?
KFC Cruncher Burger her yerde acı olarak hazırlanmaz. Acılık, kullanılan sos ve yerel tarife bağlıdır; baharatlı bir seçenek ya da sos sunuluyorsa ürün açıklamasını restoranda kontrol edin.
KFC Cruncher Burger ile Zinger Burger arasındaki fark nedir?
Bu iki burger arasındaki fark KFC’nin ülkeye özgü tarif ve adlandırmalarına göre değişebilir. Cruncher adı çoğunlukla çıtır tavuklu bir burgeri belirtir; Zinger ise bazı pazarlarda özellikle baharatlı tavukla ilişkilendirilir, ancak bu ayrım her menüde aynı değildir.
KFC Cruncher Burger evde nasıl yapılır?
Evde benzerini yapmak için tavuk filetoyu baharatlayıp una, yumurtaya ve galeta ununa bulayın; tamamen pişene kadar kızartın veya fırında pişirin. Ekmeğe sos, tavuk ve sevdiğiniz sebzeleri koyun; KFC’nin birebir tarifinin aynısı olmaz.
KFC Cruncher Burger’ın tavuğu neden çıtır olur?
KFC Cruncher Burger’ın çıtır dokusu, tavuğun kaplanıp kızartılmasıyla oluşur. Paket servis sırasında kapalı ambalajda beklemek buharı içeride tutup kaplamayı yumuşatabilir; eve götürürken ambalajı hava alacak şekilde tutmak çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
KFC Cruncher Burger’ın yanında ne yenir?
KFC Cruncher Burger patates kızartması ve soğuk içecekle sık servis edilir. Daha dengeli bir öğün için yanına salata veya sebze ekleyebilir, sos miktarını azaltabilirsiniz.
KFC Cruncher Burger’ın artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
KFC Cruncher Burger’ı satın aldıktan sonra iki saat içinde buzdolabına koyun; buzdolabında üç ila dört gün içinde tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalan burgeri saklamayın; marul ve sos bekledikçe ekmeği de yumuşatabilir.
KFC Cruncher Burger yeniden ısıtılır mı?
Evet, KFC Cruncher Burger yeniden ısıtılabilir; fırın veya hava fritözü ekmeği ve tavuk kaplamasını mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlaştırır. Isıtmadan önce marul gibi soğuk malzemeleri çıkarın ve tavuğun ortasının tamamen sıcak olduğundan emin olun.
KFC Cruncher Burger çocuklar için uygun mu?
Çocuklar KFC Cruncher Burger yiyebilir, ancak kızartılmış tavuk ve soslu ekmek nedeniyle günlük bir öğün olmaktan çok ara sıra tercih edilmesi uygundur. Daha küçük çocuklara verirken burgeri küçük parçalara bölün ve yanında sebze sunun.
KFC Cruncher Burger sağlıklı bir öğün mü?
KFC Cruncher Burger, kızartılmış ve kaplamalı tavukla hazırlandığı için her gün tercih edilecek en dengeli öğün değildir. Yanına salata veya sebze seçmek ve patates kızartmasıyla sosu sınırlamak öğünü daha dengeli hale getirir.
KFC Cruncher Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.88mg · 37% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
5.6µg · 19% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
868mg · 38% GDV
Fosfor
203mg · 29% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
266mg · 8% GDV
KFC Cruncher Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC Cruncher Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 357 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC Cruncher Burger Nedir?
KFC Cruncher Burger, çıtır kaplamalı tavuk parçasının burger ekmeği ve eşlikçileriyle sunulduğu, KFC menüsündeki tavuklu burgerlerden biridir. Tavuk kaplaması dışta gevrek, içte yumuşak bir doku verir; sos ve diğer eşlikçiler lezzeti tamamlar.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğle veya akşam öğünü olarak, tek başına ya da patates kızartması ve içecekle tercih edilir. Protein içerir; ancak ekmek ve kaplama da karbonhidrat, kızartma ise yağ getirir. Daha hafif bir öğün için yanında patates yerine salata seçebilir, içeceğinizi şekersiz tercih edebilirsiniz.
KFC Cruncher Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC Cruncher Burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC Cruncher Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC Cruncher Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC Cruncher Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.76g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
KFC Cruncher Burger ile Karşılaştır
KFC Cruncher Burger Gibi Besinler
KFC Cruncher Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.