Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KFC çıtır tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı kızarmış tavuk göğsü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) KFC çıtır tavuk göğsü (120 g) 295 kaloridir. 100 gramında 246 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 28.2 g protein, 14.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 10.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
KFC çıtır tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
295
KCAL / 120G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
28.2g
· 56% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 38% · Yağ 44%
KFC çıtır tavuk göğsü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 28.2 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet KFC çıtır tavuk göğsü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 295 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 369 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 394 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 541 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 590 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 360 g | 886 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 246 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KFC çıtır tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
KFC çıtır tavuk göğsü neyden yapılır?
KFC çıtır tavuk göğsü, tavuk göğsünün baharatlı bir kaplamayla pane edilip kızartılmasıyla hazırlanan bir üründür. Baharat karışımı ve tarif, KFC’nin uygulamasına ve ülkeye göre değişebilir.
KFC çıtır tavuk göğsü kemikli midir?
Hayır, KFC çıtır tavuk göğsü genellikle kemiksiz tavuk göğsü filetosudur. Bu yönüyle kemikli KFC tavuk parçalarından ayrılır; ancak sunum biçimi ve ürün adı ülkeye veya menüye göre değişebilir.
KFC çıtır tavuk göğsü acı mıdır?
KFC çıtır tavuk göğsü genellikle belirgin biçimde acı değil, baharatlı ve çıtır kaplamalıdır. Acı seviyesi kullanılan tarif ve ülkedeki menüye göre farklılık gösterebilir; çok acı bir ürün arıyorsanız menüdeki acılı seçeneği tercih edin.
KFC çıtır tavuk göğsü ile KFC tavuk şeritleri arasındaki fark nedir?
KFC çıtır tavuk göğsü tek parça tavuk göğsü filetosudur; tavuk şeritleri ise göğüs etinin ince uzun parçalara ayrılmış hâlidir. Kaplama benzer olabilir, fakat parça biçimi ve pişirme sonucu farklıdır.
KFC çıtır tavuk göğsü nasıl bu kadar çıtır olur?
KFC çıtır tavuk göğsü, pane kaplamasının kızgın yağda kızartılmasıyla çıtırlaşır. Kaplama zamanla nem çekebildiğinden paket içinde bekledikçe yumuşayabilir; eve götürürken havalandırmalı bir kap kullanmak çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
KFC çıtır tavuk göğsü evde nasıl ısıtılır?
KFC çıtır tavuk göğsü fırında veya hava fritözünde ısıtıldığında kaplaması mikrodalgaya kıyasla daha çıtır kalır. Tavuk parçasını tek kat hâlinde yerleştirin ve ortası tamamen ısınana kadar bekletin; kurutmamak için sık sık kontrol edin.
KFC çıtır tavuk göğsünün artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
KFC çıtır tavuk göğsünün artanını en kısa sürede buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuğu tüketmeyin; yeniden ısıtırken içinin de tamamen ısındığından emin olun.
KFC çıtır tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, KFC çıtır tavuk göğsü dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kaplaması ilk hâli kadar çıtır olmayabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta dondurun ve tüketmeden önce buzdolabında çözdürüp fırında iyice ısıtın.
KFC çıtır tavuk göğsü kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
KFC çıtır tavuk göğsü kilo verme hedefiyle ölçülü bir öğünde yer alabilir, ancak kızartılmış kaplaması ve yanında seçilen soslar öğünü daha ağır hâle getirebilir. Yanına salata veya sebze seçip porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.
KFC çıtır tavuk göğsüyle hangi yan lezzetler iyi gider?
KFC çıtır tavuk göğsü patates kızartması, lahana salatası, mısır veya yeşil salatayla servis edilebilir. Daha dengeli ve hafif bir tabak için salata ya da sebzeyi tercih edin; acılı soslar ürünün tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
KFC çıtır tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.44mg · 65% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
KFC çıtır tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KFC çıtır tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 295 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KFC çıtır tavuk göğsü Nedir?
KFC çıtır tavuk göğsü, tavuk göğsünün baharatlı bir kaplamaya bulanıp kızartılmasıyla hazırlanan, Amerikan hızlı yemek zinciri KFC’nin menüsündeki bir üründür. Göğüs eti, but etine göre daha yağsız ve lifli bir dokuya sahiptir; dış kaplaması kızarınca gevrekleşir, içi ise yumuşak kalır.
Türkiye’de genellikle patates kızartması ve içecekle menü olarak ya da tek başına hızlı bir öğünde tercih edilir. Baharatlı, tuzlu tadı ayranla da iyi gider. Protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 23,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata seçebilir, kızartma miktarını azaltabilirsiniz.
KFC çıtır tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KFC çıtır tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KFC çıtır tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KFC çıtır tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KFC çıtır tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
KFC çıtır tavuk göğsü ile Karşılaştır
KFC çıtır tavuk göğsü Gibi Besinler
KFC çıtır tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.