Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keto dostu clepci Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve protein, glütensiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Keto dostu clepci (80 g) 248 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 20.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keto dostu clepci Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
248
KCAL / 80G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
20.8g
· 27% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 18% · Yağ 76%
Keto dostu clepci besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 20.8 g | 27% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Keto dostu clepci Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 248 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 35 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 465 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 496 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keto dostu clepci Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keto dostu clepci nedir?
Keto dostu clepci, düşük karbonhidratlı, yağ ve protein oranı yüksek, işlenmiş bir gıdadır. Mevcut bilgiler tam içeriğini veya nasıl üretildiğini açıklamadığından, belirli bir tarif ya da ürün çeşidi olduğunu varsaymayın.
Keto dostu clepci neden keto dostu olarak tanımlanıyor?
Keto dostu clepci, karbonhidratı görece düşük; yağ ve proteini yüksek olduğu için bu adla anılır. Bu tanım tek başına herkes için uygun olduğu veya sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Keto dostu clepci'nin içinde neler var?
Keto dostu clepci'nin kesin malzeme listesi verilen bilgilerde yer almıyor; yumurta ve sert kabuklu yemişler alerjen olarak belirtiliyor. İçeriği veya belirli bir bileşenden kaçınıp kaçınamayacağınızı öğrenmek için ürünün ambalajındaki tam listeyi inceleyin.
Keto dostu clepci karbonhidrat içeriyorsa nasıl keto dostu oluyor?
Keto dostu clepci tamamen karbonhidratsız değildir; keto uyumlu olarak tanımlanması, karbonhidrat miktarının düşük olmasına dayanır. Ürünün porsiyonunu planlarken, kendi beslenme hedefiniz için ambalajdaki porsiyon bilgilerini ve toplam karbonhidratı hesaba katın.
Keto dostu clepci kahvaltıda yenir mi?
Evet, keto dostu clepci kahvaltıda tüketilebilir. Ancak ürünün pişmiş mi yoksa ayrıca hazırlanması mı gerektiği belirtilmediğinden, ambalajdaki hazırlama talimatlarına uyun; kahvaltınızı sebze ve başka besinlerle çeşitlendirebilirsiniz.
Keto dostu clepci sahurda yenir mi?
Evet, keto dostu clepci sahur öğününüzün bir parçası olabilir. Tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün sayılmayabilir; sahurda su içmeyi ve öğünü farklı besinlerle tamamlamayı da düşünün.
Keto dostu clepci ara öğün olarak uygun mu?
Evet, keto dostu clepci ara öğün olarak tercih edilebilir. Ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan tüketin; öğün yerine kullanacaksanız tek başına yeterli olup olmadığına, içeriği ve günlük beslenme düzeninize göre karar verin.
Diyabeti olanlar keto dostu clepci yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler keto dostu clepci'yi öğün planlarına dahil edebilir, ancak düşük karbonhidratlı olması kan şekerini kesin olarak etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Keto dostu clepci'yi açtıktan sonra nasıl saklamalısınız?
Keto dostu clepci'nin açıldıktan sonraki saklama koşulları ürünün yapısına ve ambalajına bağlıdır. Ürüne özgü saklama talimatı verilmediğinden, ambalajdaki önerilere uyun ve belirtilen son tüketim süresini aşmayın.
Keto dostu clepci'yi dondurabilir misiniz?
Keto dostu clepci'nin dondurulmaya uygun olup olmadığı mevcut bilgilerde belirtilmiyor. Dokusu ve güvenli saklama süresi ürüne göre değişebileceğinden, ambalajda dondurma talimatı yoksa üreticinin saklama önerisini izleyin.
Keto dostu clepci Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Keto dostu clepci Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keto dostu clepci Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keto dostu clepci Nedir?
Keto dostu clepci, clepci adıyla sunulan yiyeceğin karbonhidratı düşük, yağ ve protein ağırlıklı bir yorumudur. Geleneksel tarifinin kökeni ya da temel malzemeleri verilen bilgilerde açıklanmadığından, belirli bir yöreye veya özgün tarife bağlamak doğru olmaz. Tuzlu ve doyurucu bir seçenek olarak düşünülebilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yanında salata ve yoğurtla öğün içinde servis edebilirsiniz. Besin değerleri düşük karbonhidratlı yapısını destekler; 100 gramında 5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebzelerle tamamlayıp ek yağlı sosları sınırlayın.
Keto dostu clepci Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keto dostu clepci İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keto dostu clepci Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keto dostu clepci Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keto dostu clepci Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Keto dostu clepci ile Karşılaştır
Keto dostu clepci Gibi Besinler
Keto dostu clepci hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.