Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Keto damla çikolata Kaç Kalori?
Düşük net karbonhidratlı, ilave şekersiz çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Keto damla çikolata (15 g) 72 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keto damla çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
72
KCAL / 15G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 5% · Yağ 68%
Keto damla çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Keto damla çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 28 g | 134 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 144 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 40 g | 192 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 160 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keto damla çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keto damla çikolata neyden yapılır?
Keto damla çikolata genellikle kakao bileşenleri ve şeker yerine kullanılan tatlandırıcılarla yapılır. Tatlandırıcı ve kakao oranı markaya göre değişir; bu yüzden tat, kıvam ve tariflerdeki davranışı da farklı olabilir.
Keto damla çikolata fırında erir mi?
Evet, keto damla çikolata fırında yumuşayıp eriyebilir; ancak bazı çeşitler şeklini korumak üzere üretilir. Kurabiye ya da kekte kullanınca normal çikolata parçalarıyla aynı sonucu vereceğini varsaymayın.
Keto damla çikolata normal damla çikolata yerine kullanılır mı?
Evet, keto damla çikolatayı birçok tarifte normal damla çikolata yerine kullanabilirsiniz. Tatlandırıcısı ve erime özelliği sonucu değiştirebileceğinden, özellikle ilk denemede tarifin tatlılığını ve pişme dokusunu kontrol edin.
Keto damla çikolata hangi tatlandırıcılarla yapılır?
Keto damla çikolata ürünlerinde eritritol, stevia veya başka düşük karbonhidratlı tatlandırıcılar kullanılabilir. Hepsinde aynı tatlandırıcı bulunmaz; bazıları ağızda serinlik hissi ya da hafif bir son tat bırakabilir.
Keto damla çikolata şeker ilavesiz mi, şekersiz mi?
Keto damla çikolata çoğunlukla ilave şeker içermez; fakat bu, her ürünün tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. Kakao bileşenlerinden veya kullanılan tatlandırıcılardan gelen karbonhidrat bulunabileceği için “ilave şeker yok” ifadesini “şeker yok” diye yorumlamayın.
Keto damla çikolatanın tadı normal çikolatadan farklı mı?
Evet, keto damla çikolatanın tadı kullanılan tatlandırıcıya bağlı olarak normal çikolatadan farklı olabilir. Bazı ürünler daha yoğun kakao tadı verirken bazıları tatlandırıcının serinletici hissini veya hafif son tadını belirgin biçimde hissettirebilir.
Keto damla çikolata nasıl eritilir?
Keto damla çikolatayı düşük ısıda, benmari usulü ve yavaşça eritebilirsiniz. Aşırı ısıtmak çikolatayı topaklandırabilir; ayrıca tatlandırıcı içeriği nedeniyle eridikten sonra normal çikolata kadar pürüzsüz ya da akışkan olmayabilir.
Keto damla çikolata evde nasıl yapılır?
Keto damla çikolata evde kakao yağı, kakao ve tercih ettiğiniz düşük karbonhidratlı tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Karışımı küçük parçalar halinde yağlı kâğıda sıkıp soğutun; ev yapımı parçalar, hazır ürünler gibi şeklini fırında korumayabilir.
Keto damla çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Keto damla çikolatayı açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Isı ve nem parçaların birbirine yapışmasına veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Keto damla çikolata Türk kahvesinin yanında yenir mi?
Evet, keto damla çikolatayı Türk kahvesinin yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tatlandırıcılı ürünlerin kahveyle birlikte tadı daha yoğun veya farklı algılanabilir; kahvenizi şekerli içiyorsanız toplam tatlılık da artar.
Keto damla çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.18mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
K Vitamini
1.1µg · 1% GDV
Folat
3.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
1.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Sodyum
6.75mg · 0% GDV
Keto damla çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keto damla çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keto damla çikolata Nedir?
Keto damla çikolata, ilave şeker içermeyen ve net karbonhidratı düşük olacak şekilde hazırlanan küçük çikolata parçalarıdır. Tarifine göre kakao oranı ve kullanılan tatlandırıcı değişebilir; bu nedenle ürün etiketini kontrol etmek iyi olur.
Yoğun kakaolu, hafif acımsı tadı ve pişince yumuşayıp eriyen dokusuyla kurabiye, kek ve ev yapımı keto tatlılarına katılır; yoğurt ya da kuruyemişle de yenebilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında birkaç parça atıştırmak da pratiktir.
Yağ ve lif içeriği belirgin, protein yönünden ise mütevazı bir seçenektir; 100 gramında 18 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutup tarifteki diğer malzemelerin tatlılığını buna göre ayarlayabilirsiniz.
Keto damla çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keto damla çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keto damla çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keto damla çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keto damla çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Keto damla çikolata ile Karşılaştır
Keto damla çikolata Gibi Besinler
Keto damla çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.