Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli ketojenik çikolata Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı, bademli çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Bademli ketojenik çikolata (12 g) 67 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bademli ketojenik çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
67
KCAL / 12G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 8% · Yağ 79%
Bademli ketojenik çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Bademli ketojenik çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 67 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 134 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 140 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 252 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 269 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 280 kcal |
| 1 paket (orta) | 85 g | 476 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli ketojenik çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli ketojenik çikolata ketojenik diyette yenir mi?
Evet, porsiyonunu günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlarsanız ketojenik diyete uyabilir. “Ketojenik” adı tek başına sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; ürünün etiketindeki karbonhidrat ve tatlandırıcı bilgilerini dikkate alın.
Bademli ketojenik çikolata şekersiz midir?
Her zaman değil. Bazı çeşitler şeker yerine eritritol veya stevia gibi tatlandırıcılar kullanırken bazı tariflerde şeker bulunabilir; satın alırken içerik listesini kontrol edin.
Bademli ketojenik çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Yükseltebilir; etkisi kullanılan tatlandırıcıya, porsiyona ve kişisel kan şekeri yanıtınıza bağlıdır. Diyabetiniz varsa ürünü ilk kez tüketirken kendi ölçümlerinizi izleyin; ilaç kullanıyorsanız beslenme değişikliğini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Bademli ketojenik çikolata evde nasıl yapılır?
Bademli ketojenik çikolata evde kakao yağı, kakao tozu, badem ve şekersiz bir tatlandırıcıyla yapılabilir. Eritilmiş karışımı kalıba döküp bademleri ekleyin ve sertleşene kadar soğutun; kullandığınız ürünlerin içerikleri sonucu değiştirir.
Bademli ketojenik çikolatada hangi tatlandırıcılar kullanılır?
Bademli ketojenik çikolatada eritritol, stevia veya bunların karışımları kullanılabilir; markaya ve tarife göre değişir. Şeker alkolleri bazı kişilerde gaz veya bağırsak rahatsızlığı yapabileceğinden içerik listesini kontrol edin.
Bademli ketojenik çikolata normal bademli çikolatadan nasıl farklıdır?
Bademli ketojenik çikolatada şeker azaltılır veya yerine düşük karbonhidratlı tatlandırıcılar kullanılır; yağ oranı genellikle yüksektir. Tat ve doku, kullanılan kakao ile tatlandırıcıya göre klasik bademli çikolatadan farklı olabilir.
Bademli ketojenik çikolata aralıklı orucu bozar mı?
Evet. Bademli ketojenik çikolata enerji ve besin içerdiğinden kalorisiz oruç döneminde tüketilmesi orucu bozar; ketojenik olması bu durumu değiştirmez.
Bademli ketojenik çikolata nasıl saklanır?
Bademli ketojenik çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Sıcak havada buzdolabına koyabilirsiniz; yoğun kokulu yiyeceklerden uzak tutmak çikolatanın aromasını korur.
Bademli ketojenik çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Genellikle evet. Sıcaklık değişimi çikolatadaki yağın veya şeker benzeri bileşenlerin yüzeye çıkıp beyaz bir tabaka oluşturmasına yol açabilir; küf, kötü koku ya da nem görürseniz tüketmeyin.
Bademli ketojenik çikolata Türk kahvesinin yanında yenir mi?
Evet, bademli ketojenik çikolata Türk kahvesinin yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir. Kahvenin sıcaklığı çikolatayı çabuk yumuşatabileceğinden servis etmeden hemen önce çıkarın.
Bademli ketojenik çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.82mg · 5% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Bademli ketojenik çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli ketojenik çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli ketojenik çikolata Nedir?
Bademli ketojenik çikolata, çikolata bazına badem eklenerek hazırlanan, karbonhidratı düşük tutulmuş bir tatlıdır. Kakao tadına bademin kendine özgü hafif kavruk aroması ve çıtır dokusu eşlik eder; kullanılan tarif ve tatlandırıcı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak tercih edebilirsiniz. Yağ oranı yüksek, doyurucu ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 18 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutup şekersiz kahveyle eşleştirmek, yoğun tadını dengelemeye yardımcı olur.
Bademli ketojenik çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli ketojenik çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli ketojenik çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli ketojenik çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli ketojenik çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Bademli ketojenik çikolata ile Karşılaştır
Bademli ketojenik çikolata Gibi Besinler
Bademli ketojenik çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.