Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Kaç Kalori?
Keten tohumlu, unlu mamul, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Keten tohumlu Neşet Sarı pastası (75 g) 339 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 18.5 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
339
KCAL / 75G
Karbonhidrat
37.3g
· 14% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
18.5g
· 24% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 8% · Yağ 48%
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 18.5 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.07 g | 30% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 323 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 37.3 g | 14% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 19 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 136 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 181 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 497 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 150 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası nedir?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası, keten tohumu içeren fırınlanmış bir buğday ürünüdür. Tarifine göre hamurunda, üzerinde ya da her ikisinde de keten tohumu bulunabilir; tam içeriği ürüne göre değişir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastasının içinde neler bulunur?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastasında buğday bazlı hamur ve keten tohumu bulunur. Yağ, şeker ve diğer malzemeler tarife veya ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir ürünün içeriği için ambalajındaki listeye bakın.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası nasıl yapılır?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası, keten tohumunun buğday bazlı hamura eklenmesi veya hamurun üzerine serpilmesiyle hazırlanıp fırında pişirilir. Tohumların kullanım şekli ve diğer malzemeler tariften tarife farklılık gösterebilir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastasının tadı ve dokusu nasıldır?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası, keten tohumundan hafifçe fındıksı bir tat ve tohumlu bir doku alabilir. Tatlılık ve yumuşaklık düzeyi kullanılan tarife bağlıdır; yalnızca adına bakarak ne kadar tatlı olduğunu söylemek mümkün değildir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası nasıl saklanır?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece kurumasını ve ortam kokularını çekmesini önleyebilirsiniz; ambalajlı bir ürünse saklama talimatları için ambalajını esas alın.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası dondurulur mu?
Evet, keten tohumlu Neşet Sarı pastası dondurulabilir. Dilimleri hava almayan bir ambalaja koyup çözüldükten sonra kısa süre içinde tüketin; çözündürme sırasında nemlenmesi dokusunu değiştirebileceğinden, servis etmeden önce hafifçe ısıtabilirsiniz.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası kahvaltıda yenir mi?
Evet, keten tohumlu Neşet Sarı pastasını kahvaltıda yiyebilirsiniz. Türkiye'de çayla birlikte servis edilebilir; daha dengeli bir öğün için yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar keten tohumlu Neşet Sarı pastasını porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir; buğdaylı hamuru kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içerir. Etkisi porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlı olduğundan, kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası kilo aldırır mı?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir hamur işi olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyon büyüklüğü ve ne sıklıkta yediğiniz önemlidir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastasını fazla yemek rahatsız eder mi?
Evet, fazla miktarda keten tohumlu Neşet Sarı pastası bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Keten tohumu lif içerir ve ürün aynı zamanda yoğun bir hamur işidir; küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
323mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Nedir?
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası, buğday unuyla hazırlanan hamurun keten tohumuyla buluştuğu fırınlanmış bir hamur işidir. Adı belirli bir ürün ya da tarifi işaret ediyor olabilir; bu adla anılan pastanın kökenine dair kesin bir bölge bilgisi vermek doğru olmaz.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak sunabilirsiniz. Hamuru tok ve doyurucu, keten tohumu ise hafifçe topraksı bir tat ve hoş bir doku katar. Yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan küçük bir dilim çoğu zaman yeterlidir; yanında sade çay veya şekersiz kahve iyi gider.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.65g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası ile Karşılaştır
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası Gibi Besinler
Keten tohumlu Neşet Sarı pastası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.