Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keten tohumlu form bisküvi Kaç Kalori?
Lif kaynağı, keten tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Keten tohumlu form bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keten tohumlu form bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Keten tohumlu form bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Keten tohumlu form bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keten tohumlu form bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu form bisküvi kilo verdirir mi?
Hayır, keten tohumlu form bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak bisküvi olması onu sınırsız tüketilecek bir zayıflama ürünü yapmaz.
Keten tohumlu form bisküvi diyette yenir mi?
Evet, keten tohumlu form bisküvi dengeli bir beslenme düzeninde ara öğün olarak yenebilir. Porsiyonunu paketteki öneriye göre ayarlayın ve öğününüzdeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Keten tohumlu form bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Keten tohumlu form bisküvi, hamurunda keten tohumu bulunan bir bisküvidir; lif miktarı da bu nedenle öne çıkar. Tarifler markaya göre değiştiğinden tatlılık, yağ ve diğer içerikler aynı olmayabilir.
Keten tohumlu form bisküvide keten tohumu ne işe yarar?
Keten tohumu bisküviye lif ve kendine özgü hafif, topraksı bir tat katar. Tohumun bisküvideki miktarı değişebileceği için ürünü keten tohumunun tek başına sağladığı etkilerle eş tutmamak gerekir.
Keten tohumlu form bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Keten tohumlu form bisküvideki lif, bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyebilir; ancak tek başına kabızlığı tedavi etmez. Lif alımını artırırken yeterli sıvı içmek de önemlidir.
Keten tohumlu form bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, keten tohumlu form bisküvi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve bisküvinin öğünle birlikte tüketilmesinin size uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Keten tohumlu form bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, keten tohumlu form bisküvi çayın yanında yenebilir. Çayın yanında atıştırmalık olarak tüketin; bisküviyi kahvaltı ya da öğün yerine koymak besin çeşitliliğini azaltabilir.
Keten tohumlu form bisküvi her gün yenir mi?
Evet, keten tohumlu form bisküvi her gün yenebilir; fakat her gün tüketmek gerekli değildir. Tek tip atıştırmalık yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı seçenekleri de tercih edin.
Keten tohumlu form bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara keten tohumlu form bisküvi verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı bisküviyi yaşına uygun biçimde sunun; bunu çocukların ana öğünlerinin yerine kullanmayın.
Keten tohumlu form bisküvi nasıl saklanır?
Keten tohumlu form bisküviyi serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı bir pakette saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına yol açar; ambalaj açıldıktan sonra üreticinin saklama talimatlarını izleyin.
Keten tohumlu form bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Keten tohumlu form bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu form bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keten tohumlu form bisküvi Nedir?
Keten tohumlu form bisküvi, hamuruna keten tohumu katılan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Tohumlar hafif fındıksı bir tat ve bisküvinin içinde küçük, gevrek parçalar verir; sade bisküviler gibi tek başına da yenebilir.
Türkiye’de çay yanında ara öğün olarak ya da yolda pratik bir atıştırmalık şeklinde tercih edilir. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Ancak bisküviler kolayca fazla yenebildiği için porsiyonunuza dikkat edebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirin.
Keten tohumlu form bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keten tohumlu form bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu form bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu form bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu form bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu form bisküvi ile Karşılaştır
Keten tohumlu form bisküvi Gibi Besinler
Keten tohumlu form bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.