🥛
Keten tohumlu ayran Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 içeren fermente yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 28%
Protein
2.8g
· 23%
Yağ
2.7g
· 49%
Lif
0.8g
Keten tohumlu ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Keten tohumlu ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu ayran Gibi Besinler
Keten tohumlu ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu ayran kaç kalori?
Keten tohumlu ayran 100 gramında 49 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Keten tohumlu ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Keten tohumlu ayranın glisemik indeksi 27'dir. Düşük glisemik indeksli bir içecek seçeneğidir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Keten tohumlu ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.