Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐

Kete Ekmeğinden Poğaça Kaç Kalori?

Karbonhidrat ve enerji kaynağı

KALORİ

332kcal

67orta

POTASYUM

126mg

LİF

2.4g

Kete Ekmeğinden Poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.5g

· 55%

Protein

8.2g

· 10%

Yağ

12.8g

· 35%

Lif

2.4g

Kete Ekmeğinden Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kete Ekmeğinden Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kete Ekmeğinden Poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kete Ekmeğinden Poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kete Ekmeğinden Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kete Ekmeğinden Poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).

Kete Ekmeğinden Poğaça Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Kete Ekmeğinden Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kete ekmeğinden poğaça kaç kalori?

Kete ekmeğinden poğaça 100 gramda 332 kalori içerir. Aynı miktarda 45,5 g karbonhidrat, 12,8 g yağ ve 8,2 g protein bulunur.

Kete ekmeğinden poğaça diyete uygun mu?

100 gramında 332 kalori ve 45,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.

Kete Ekmeğinden Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.