Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Ketçap aromalı patates cipsi, yüksek yağ ve tuz, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Ketçaplı Cipso cips (45 g) 236 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 14.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 2.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
236
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 4% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 1 adet (bütün) | 4 g | 21 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 158 kcal |
| 10 adet (bütün) | 40 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 394 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ketçap aromalı olması, içinde mutlaka sıvı ketçap bulunduğu anlamına gelmez; tat genellikle çeşni karışımıyla verilir. Kesin içerik ürünün ambalajındaki bileşenler listesinde belirtilir.
Hayır, Ketçaplı Cipso cips genellikle acı değil; tatlı-ekşi ketçap aromalıdır. Acılık algınız hassassa çeşnideki baharatlar hafif bir keskinlik verebilir, ancak bu onu acı biberli bir cips yapmaz.
Ketçaplı Cipso cips, yüksek yağ ve tuz içeren bir atıştırmalıktır; sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek daha uygun bir seçimdir.
Ketçaplı Cipso cips tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içeren bu atıştırmalığı sık tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmenize yardımcı olur.
Ketçaplı Cipso cipsi her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir; tuzlu ve yağlı bir atıştırmalıktır ve besleyici öğünlerin yerini almamalıdır. Canınız çektiğinde daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Ketçaplı Cipso cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava almayan bir kaba aktarın.
Ketçaplı Cipso cipsin tatlı-ekşi tadı, ketçap çağrışımı veren çeşni karışımından kaynaklanır. Bu aroma cipsin patates tadını bastırabilir ve sade cipslerden farklı bir lezzet profili oluşturur.
Ketçaplı Cipso cips, sandviç veya ev yapımı dip soslarla atıştırmalık olarak sunulabilir. Tadı yoğun olduğu için yanında sade yoğurtlu bir dip sos ya da salatalık gibi ferah yiyecekler iyi gider.
Ketçaplı Cipso cips, patates cipsine ketçap aromalı çeşni eklenmiş hâlidir; sade cips ise bu çeşniyi içermez. Bu nedenle tatları ve tuzluluk algısı farklı olabilir; içerik ve besin değerleri de ürüne göre değişir.
Diyabeti olanlar Ketçaplı Cipso cipsi küçük porsiyonla sınırlamalı ve bunu karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak öğün planlarına katmalıdır. Kişisel kan şekeri hedeflerinize uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
E Vitamini
2.34mg · 16% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
428mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (45 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ketçaplı Cipso cips, patates dilimlerinin ketçap aromalı çeşniyle kaplandığı paketli bir cips çeşididir. Tatlı-ekşi, domatesi çağrıştıran aroması ve tuzlu tadı, sade patates cipsinden daha belirgin bir lezzet sunar. İnce ve çıtır dokusuyla genellikle tek başına atıştırılır; Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da yolculukta açılan pratik bir pakettir.
Yağ ve tuz oranı yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 525 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek veya yanında ayran, yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzeler sunmak, atıştırmayı daha dengeli hale getirebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.69g
Omega 6:3 oranı 169:1
İdeal 4:1 üzerinde (169:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.