EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥫

●Düşük GI

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Kaç Kalori?

Yağ ve sodyum oranı yüksek kremalı sos

KALORİ · 100 G

383kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Ketçap Mayonezli Döner Sosu (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 5.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 7.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

57

KCAL / 15G

Karbonhidrat

2g

· 1% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 1% · Yağ 85%

Ketçap Mayonezli Döner Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori57 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ0.76 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum107 mg5%
Karbonhidrat2 g1%
Lif0.1 g0%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Ketçap Mayonezli Döner Sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g57 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g19 kcal
1 paket (mini)10 g38 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g96 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g115 kcal
1 porsiyon (orta)40 g153 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g230 kcal
100 g100 g383 kcal
1 su bardağı (büyük)240 g919 kcal

Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ketçap mayonezli döner sosu nasıl yapılır?

Ketçap ve mayonezi pürüzsüz olana kadar karıştırarak yapılır. İsteğe göre az sarımsak, karabiber, pul biber veya limon suyu ekleyebilirsiniz; baharatları azar azar koyup tadına göre ayarlayın.

Ketçap mayonezli döner sosunun içine ne konur?

Temel malzemeleri ketçap ve mayonezdir. Sarımsak, karabiber, kırmızı biber ya da birkaç damla limon suyu sık kullanılan eklemelerdir; ancak döner sosunun tek ve sabit bir tarifi yoktur.

Ketçap mayonezli döner sosu hangi dönerle yenir?

Ketçap mayonezli döner sosu et, tavuk ve karışık dönerle kullanılabilir. Dürümün içine sürülebilir veya döner porsiyonunun yanında sunulabilir; yoğun tadı nedeniyle önce az miktar eklemek yemeğin lezzetini daha iyi dengeler.

Ketçap mayonezli döner sosu acı mıdır?

Hayır, temel ketçap mayonezli döner sosu acı değildir. Acılık isterseniz pul biber, acı biber sosu veya isot ekleyebilirsiniz; her eklemeden sonra tadına bakarak dönerin diğer tatlarını bastırmasını önleyin.

Ketçap mayonezli döner sosuna sarımsak konur mu?

Evet, ketçap mayonezli döner sosuna sarımsak konabilir. Ezilmiş az miktarda sarımsağı ketçap ve mayoneze karıştırın; kısa süre dinlendirmek tadın sosun içine yayılmasına yardımcı olur.

Ketçap mayonezli döner sosuyla kokteyl sosu aynı mı?

Hayır, ketçap mayonezli döner sosu kokteyl sosuyla her zaman aynı değildir. İkisi de ketçap ve mayonez içerebilir; kokteyl sosunda limon ve Worcestershire sosu gibi farklı tatlandırıcılar bulunabilir, döner sosu ise dönerle uyumlu baharatlarla hazırlanabilir.

Ketçap mayonezli döner sosu evde daha hafif nasıl yapılır?

Ketçap mayonezli döner sosunu daha hafif yapmak için mayonezin bir kısmını sade yoğurtla değiştirebilirsiniz. Yoğurt sosu daha ekşimsi ve akışkan yapar; ketçabı da azar azar ekleyerek istediğiniz kıvamı yakalayın.

Ketçap mayonezli döner sosu buzdolabında ne kadar saklanır?

Evde hazırlanan ketçap mayonezli döner sosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 3–4 gün içinde tüketin. İçine kullanılmış kaşık sokmayın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sosu yeniden saklamayın.

Ketçap mayonezli döner sosu dondurulur mu?

Ketçap mayonezli döner sosunu dondurmanız önerilmez. Mayonez çözüldüğünde emülsiyon ayrışabilir ve sos pütürlü ya da sulu bir kıvam alabilir; en iyi kıvam için taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.

Ketçap mayonezli döner sosu neden sulanır?

Ketçap mayonezli döner sosu, fazla limon suyu veya yoğurt eklenmesiyle ya da bekledikçe sulanabilir. Sosu yeniden karıştırın; kıvamı hâlâ inceyse az miktarda mayonez ekleyin ve servis öncesinde soğuk tutun.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

E Vitamini

0.71mg · 5% GDV

Biotin

0.17µg · 1% GDV

C Vitamini

0.42mg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

107mg · 5% GDV

Selenyum

0.42µg · 1% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Nedir?

Ketçap mayonezli döner sosu, ketçapla mayonezin karıştırılmasıyla hazırlanan, döner için kullanılan kremamsı bir sostur. Geleneksel tek bir tarifi yoktur; evde ya da dönercilerde oranı ve eklenen baharatlar değişebilir. Döner dürümün veya ekmeğin içine sürülür, bazen porsiyon dönerin yanında da sunulur.

Tatlı-ekşi ketçap tadı, mayonezin yumuşak ve yoğun dokusuyla dengelenir. Siz de dürümde az miktarda kullanabilir ya da patates kızartmasıyla servis edebilirsiniz; yağ ve tuz yükünü azaltmak için ölçülü ekleyip yanına bol salata koymak iyi bir seçimdir. Enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.76g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).

Ketçap Mayonezli Döner Sosu ile Karşılaştır

🥫vs🧴
Ketçap Mayonezli Döner Sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 365 kalori fazla
→
🥫vs🌯
Ketçap Mayonezli Döner Sosu vs Tantuni100 g'da 173 kalori fazla
→
🥫vs🌯
Ketçap Mayonezli Döner Sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 188 kalori fazla
→
🥫vs🍫
Ketçap Mayonezli Döner Sosu vs Protein Bar100 g'da 33 kalori fazla
→

Ketçap Mayonezli Döner Sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ketçap Mayonezli Döner Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.