Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Yağ ve sodyum oranı yüksek kremalı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Ketçap Mayonezli Döner Sosu (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 5.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 7.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
57
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 1% · Yağ 85%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.76 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 107 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 919 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ketçap ve mayonezi pürüzsüz olana kadar karıştırarak yapılır. İsteğe göre az sarımsak, karabiber, pul biber veya limon suyu ekleyebilirsiniz; baharatları azar azar koyup tadına göre ayarlayın.
Temel malzemeleri ketçap ve mayonezdir. Sarımsak, karabiber, kırmızı biber ya da birkaç damla limon suyu sık kullanılan eklemelerdir; ancak döner sosunun tek ve sabit bir tarifi yoktur.
Ketçap mayonezli döner sosu et, tavuk ve karışık dönerle kullanılabilir. Dürümün içine sürülebilir veya döner porsiyonunun yanında sunulabilir; yoğun tadı nedeniyle önce az miktar eklemek yemeğin lezzetini daha iyi dengeler.
Hayır, temel ketçap mayonezli döner sosu acı değildir. Acılık isterseniz pul biber, acı biber sosu veya isot ekleyebilirsiniz; her eklemeden sonra tadına bakarak dönerin diğer tatlarını bastırmasını önleyin.
Evet, ketçap mayonezli döner sosuna sarımsak konabilir. Ezilmiş az miktarda sarımsağı ketçap ve mayoneze karıştırın; kısa süre dinlendirmek tadın sosun içine yayılmasına yardımcı olur.
Hayır, ketçap mayonezli döner sosu kokteyl sosuyla her zaman aynı değildir. İkisi de ketçap ve mayonez içerebilir; kokteyl sosunda limon ve Worcestershire sosu gibi farklı tatlandırıcılar bulunabilir, döner sosu ise dönerle uyumlu baharatlarla hazırlanabilir.
Ketçap mayonezli döner sosunu daha hafif yapmak için mayonezin bir kısmını sade yoğurtla değiştirebilirsiniz. Yoğurt sosu daha ekşimsi ve akışkan yapar; ketçabı da azar azar ekleyerek istediğiniz kıvamı yakalayın.
Evde hazırlanan ketçap mayonezli döner sosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 3–4 gün içinde tüketin. İçine kullanılmış kaşık sokmayın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sosu yeniden saklamayın.
Ketçap mayonezli döner sosunu dondurmanız önerilmez. Mayonez çözüldüğünde emülsiyon ayrışabilir ve sos pütürlü ya da sulu bir kıvam alabilir; en iyi kıvam için taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.
Ketçap mayonezli döner sosu, fazla limon suyu veya yoğurt eklenmesiyle ya da bekledikçe sulanabilir. Sosu yeniden karıştırın; kıvamı hâlâ inceyse az miktarda mayonez ekleyin ve servis öncesinde soğuk tutun.
Vitaminler
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
E Vitamini
0.71mg · 5% GDV
Biotin
0.17µg · 1% GDV
C Vitamini
0.42mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
107mg · 5% GDV
Selenyum
0.42µg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ketçap mayonezli döner sosu, ketçapla mayonezin karıştırılmasıyla hazırlanan, döner için kullanılan kremamsı bir sostur. Geleneksel tek bir tarifi yoktur; evde ya da dönercilerde oranı ve eklenen baharatlar değişebilir. Döner dürümün veya ekmeğin içine sürülür, bazen porsiyon dönerin yanında da sunulur.
Tatlı-ekşi ketçap tadı, mayonezin yumuşak ve yoğun dokusuyla dengelenir. Siz de dürümde az miktarda kullanabilir ya da patates kızartmasıyla servis edebilirsiniz; yağ ve tuz yükünü azaltmak için ölçülü ekleyip yanına bol salata koymak iyi bir seçimdir. Enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.