Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Ketçap Aromalı Protein Cips Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ketçap Aromalı Protein Cips (50 g) 197 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 20 g protein, 7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 260 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ketçap Aromalı Protein Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
197
KCAL / 50G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 40% · Yağ 32%
Ketçap Aromalı Protein Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ketçap Aromalı Protein Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 197 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 110 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 197 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 394 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ketçap Aromalı Protein Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketçap aromalı protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz; protein içeren tuzlu bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyup bunu sık sık öğün yerine kullanmamak daha uygundur.
Ketçap aromalı protein cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Ketçap aromalı protein cipsi, patates cipsinden farklı olarak protein içeriği yüksek bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Dokusu daha yoğun veya gevrek olabilir; tadı ve içeriği markaya göre değişir.
Ketçap aromalı protein cipsinin tadı gerçekten ketçap gibi mi?
Ketçap aromalı protein cipsi genellikle domatesimsi, tuzlu ve hafif tatlı-ekşi bir tada sahiptir. Ketçabın aynısı değildir; baharat dengesi ve yoğunluğu üründen ürüne değişebilir.
Ketçap aromalı protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, Ketçap aromalı protein cipsi spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz; ihtiyacınıza göre su ve başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.
Ketçap aromalı protein cipsi tok tutar mı?
Bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; protein içermesi bu açıdan avantaj sağlar. Yine de çıtır bir atıştırmalık, lif ve hacim içeren tam bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir.
Ketçap aromalı protein cipsinin içinde neler bulunur?
Ketçap aromalı protein cipsinde genellikle protein sağlayan bir baz, nişasta, yağ ve ketçap tarzı baharat karışımı bulunur. Protein kaynağı ve diğer bileşenler üreticiye göre değiştiğinden ürünün içindekiler listesine bakın.
Ketçap aromalı protein cipsi kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, Ketçap aromalı protein cipsi kilo verme sürecinde ara sıra tercih edilebilir; ancak proteinli olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon kabul etmek yerine porsiyonunuzu belirleyin.
Ketçap aromalı protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ketçap aromalı protein cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun baharatlı tadı şekersiz çayla iyi gidebilir; tuzlu atıştırmalıkları sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutun.
Ketçap aromalı protein cipsinin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Ketçap aromalı protein cipsini hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatabileceğinden, en iyi kıvam için kısa sürede tüketin.
Ketçap aromalı protein cipsi yoğurtlu dip sosla yenir mi?
Evet, Ketçap aromalı protein cipsini yoğurtlu dip sosla yiyebilirsiniz. Sade yoğurt ve otlarla hazırlanan hafif bir sos ketçap baharatını bastırmaz; cipsi sosa batırırken gevrekliğini korumak için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Ketçap Aromalı Protein Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.4mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Ketçap Aromalı Protein Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ketçap Aromalı Protein Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ketçap Aromalı Protein Cips Nedir?
Ketçap aromalı protein cipsi, protein içeriği yüksek malzemelerden hazırlanan ve ketçap tadıyla çeşnilendirilen paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein odaklı bir seçenek sunar; ince ve çıtır parçalar hâlinde tüketilir.
Ekşi-tatlı ketçap aroması ve gevrek dokusu, onu öğün aralarında ya da film izlerken pratik bir atıştırmalık yapar. Türkiye’de tek başına yiyebilir, çay saatinde sunabilir veya yoğurtlu bir dip sosla eşleştirebilirsiniz. Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 40 gram protein bulunur. Bir orta boy paket yaklaşık 50 gramdır; daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir porsiyon ayırıp yanında su veya ayran tercih edebilirsiniz.
Ketçap Aromalı Protein Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ketçap Aromalı Protein Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ketçap Aromalı Protein Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ketçap Aromalı Protein Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ketçap Aromalı Protein Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Ketçap Aromalı Protein Cips ile Karşılaştır
Ketçap Aromalı Protein Cips Gibi Besinler
Ketçap Aromalı Protein Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.