Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kestaneli çikolata Kaç Kalori?
Kestane ve çikolata karışımı, enerji ve lif kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kestaneli çikolata (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kestaneli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 4% · Yağ 39%
Kestaneli çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kestaneli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kestaneli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestaneli çikolatanın içinde neler bulunur?
Kestaneli çikolata, çikolatayla kestanenin bir araya getirildiği bir tatlıdır. Kestane parçası, kestane püresi ya da kestane şekeri içerebilir; kullanılan malzemeler ve doku ürüne göre değişir.
Kestaneli çikolata evde nasıl yapılır?
Kestaneli çikolatayı evde eritilmiş çikolataya pişmiş, soyulmuş kestane parçaları ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Karışımı küçük kalıplara döküp buzdolabında katılaştırın; kestaneyi ezerek eklerseniz daha yumuşak ve dolgulu bir doku elde edersiniz.
Kestaneli çikolata ile kestane şekeri aynı şey mi?
Hayır, kestaneli çikolata ile kestane şekeri aynı şey değildir. Kestane şekeri şeker şurubunda pişirilmiş kestanedir; kestaneli çikolatada ise kestane çikolatayla birlikte kullanılır. Bazı çeşitlerde kestane şekeri, çikolatanın dolgusu olabilir.
Kestaneli çikolata nasıl saklanır?
Kestaneli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Oda çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz; kokuları çekmemesi ve yüzeyinin nemlenmemesi için hava almayan bir kap kullanın.
Kestaneli çikolatanın tadı nasıldır?
Kestaneli çikolata genellikle çikolatanın kakao tadını kestanenin yumuşak, hafif tatlı ve topraksı aromasıyla birleştirir. Bitter çikolata kullanıldığında tat daha yoğun ve dengeli, sütlü çikolatayla ise daha tatlı olur.
Kestaneli çikolata hangi tatlılarda kullanılabilir?
Kestaneli çikolatayı kek, kurabiye, tart ve trüf gibi tatlılarda kullanabilirsiniz. Doğrayıp hamura eklemek parçalı bir doku verir; eriterek kullanmak ise pasta dolgusu veya sos hazırlamaya uygundur.
Kestaneli çikolata dondurucuda saklanır mı?
Evet, kestaneli çikolata dondurucuda saklanabilir. Hava almayan bir ambalaja koyun ve çözdürürken önce buzdolabında bekletin; ani sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlama veya nem oluşmasına yol açabilir.
Kestaneli çikolatanın yanına ne iyi gider?
Kestaneli çikolatanın yanına sade kahve veya şekersiz çay iyi gider; bu içecekler tatlılığını dengelemeye yardımcı olur. Tatlı olarak servis ederken sade yoğurt ya da şekersiz krema da eşlik edebilir.
Diyabeti olanlar kestaneli çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kestaneli çikolatanın kan şekerini yükseltebileceğini göz önünde bulundurmalıdır; tatlıdaki şeker ve karbonhidrat miktarı ürüne göre değişir. Porsiyon ve öğün planı için kendi sağlık ekibinin önerisini izlemeleri en güvenlisidir.
Kestaneli çikolata gerçek kestane içeriyor mu?
Her kestaneli çikolatada gerçek kestane parçası bulunması garanti değildir. Bazı ürünler kestane püresi veya kestane şekeriyle hazırlanırken bazılarında kestane aroması kullanılabilir; içindekiler listesinde kestanenin hangi biçimde yer aldığını kontrol edin.
Kestaneli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Kestaneli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestaneli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kestaneli çikolata Nedir?
Kestaneli çikolata, çikolatanın kestane püresi, parçaları ya da şekerlenmiş kestaneyle bir araya getirildiği bir tatlıdır; tarifi ürüne göre değişebilir. Kestanenin yumuşak, hafif tatlı tadı çikolatayla buluşur; içindeki kestane parçaları varsa daha dokulu bir his verir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Kestanenin lifini de içerir; 100 gramında 6,5 gram lif bulunur ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir fincan sade kahveyle paylaşarak yiyebilir, tatlı tabağına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Kestaneli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kestaneli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestaneli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kestaneli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestaneli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kestaneli çikolata ile Karşılaştır
Kestaneli çikolata Gibi Besinler
Kestaneli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.