Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kestaneli bonbon Kaç Kalori?
Şekerli kestane dolgulu çikolata/bonbon türü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kestaneli bonbon (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kestaneli bonbon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
Kestaneli bonbon besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.51 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kestaneli bonbon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 4 adet (büyük) | 72 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 108 g | 464 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kestaneli bonbon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestaneli bonbon nedir?
Kestaneli bonbon, kestane püresi veya kestane ezmesiyle hazırlanan şekerli bir şekerlemedir. Bazı çeşitleri çikolata ya da başka bir kaplamayla sunulur; iç harcı ve dışı üreticiye veya tarife göre değişebilir.
Kestaneli bonbon evde nasıl yapılır?
Kestaneli bonbon, pişmiş kestane püresiyle şekerli bir bağlayıcıyı karıştırıp küçük parçalar şekillendirerek yapılabilir. Karışımı soğutup sertleştirdikten sonra isterseniz kakao, çikolata veya ince çekilmiş kuruyemişle kaplayabilirsiniz.
Kestaneli bonbon ile kestane şekeri arasındaki fark nedir?
Kestaneli bonbon genellikle ezilmiş kestane içeren, şekil verilmiş bir şekerlemedir; kestane şekeri ise çoğunlukla bütün kestanenin şeker şurubunda pişirilmesiyle hazırlanır. Bu nedenle dokuları ve kestane parçalarının biçimi farklıdır.
Kestaneli bonbonun içi neden sertleşir?
Kestaneli bonbonun içi, şekerli kestane harcı hava aldığında veya zamanla nemini kaybettiğinde sertleşebilir. Ev yapımı olanları hava geçirmeyen bir kapta saklamak, dokularının daha uzun süre yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Kestaneli bonbon Türk kahvesi veya çayın yanında nasıl sunulur?
Kestaneli bonbon, yoğun tatlılığı nedeniyle sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayın yanında küçük porsiyonlarla sunulabilir. Kahve ikramında bonbonu fincan tabağına koyabilir, bayram veya misafir sunumunda diğer şekerlemelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Ev yapımı kestaneli bonbon nasıl saklanır?
Ev yapımı kestaneli bonbonu hava geçirmeyen kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçinde krema veya sütlü bir dolgu varsa buzdolabında tutun; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Kestaneli bonbon dondurucuya konur mu?
Evet, kestaneli bonbon dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kaplaması veya iç dokusu değişebilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba koyun ve çözdürürken kabı buzdolabına alın; tekrar dondurmayın.
Kestaneli bonbon kestane püresiyle yapılır mı?
Evet, kestane püresi kestaneli bonbonun iç harcı için kullanılabilir. Püre çok suluysa karışım şekil tutmayabilir; azar azar ekleyip yoğun bir kıvam elde edin ve bonbonları biçim vermeden önce soğutun.
Kestaneli bonbon kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kestaneli bonbon şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon büyüklüğünü ve ne sıklıkta yediğinizi planınıza göre değerlendirin; kestane içermesi onu şekersiz bir tatlı yapmaz.
Kestaneli bonbon çikolatalı mıdır?
Her kestaneli bonbon çikolatalı değildir. Kestane harcı çikolata ile kaplanabilir, kakao içerebilir ya da kaplamasız sunulabilir; çikolata tadı arıyorsanız ürünün görünümünü ve içindekiler bilgisini inceleyin.
Kestaneli bonbon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.13mg · 1% GDV
Folat
3.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Kestaneli bonbon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestaneli bonbon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kestaneli bonbon Nedir?
Kestaneli bonbon, genellikle kestane püresi ve şekerle hazırlanan, küçük lokmalık bir tatlıdır; tarifine göre dışı çikolata ya da başka bir kaplamayla tamamlanabilir. Kestane tadını yoğun ve tatlı bir biçimde sunar, ancak yapısı ve kaplaması tariften tarife değişir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da bayram ve davetlerde ikram edilebilir. Tatlı aroması ve yumuşak iç dokusu, onu tek başına küçük bir atıştırmalık olarak da uygun kılar. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 430 kcal bulunur. Porsiyonunu küçük tutup sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Kestaneli bonbon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kestaneli bonbon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestaneli bonbon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kestaneli bonbon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestaneli bonbon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kestaneli bonbon ile Karşılaştır
Kestaneli bonbon Gibi Besinler
Kestaneli bonbon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.