Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kestane topları Kaç Kalori?
Tatlı kestane bazlı enerji topları
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kestane topları (60 g) 260 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 4 g protein, 10 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kestane topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g
260
KCAL / 60G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Kestane topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 44 g | 16% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kestane topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 60 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 346 kcal |
| 100 g | 100 g | 433 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 433 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 520 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 606 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 433 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kestane topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestane topları nasıl yapılır?
Kestane topları genellikle haşlanmış veya fırınlanmış kestaneler ezilip kakao ve bağlayıcı bir malzemeyle karıştırılarak hazırlanır. Karışımı yuvarlayıp hindistan cevizine bulayın; tarifine göre pişirme gerekmez.
Kestane toplarının içine ne konur?
Kestane toplarına çoğunlukla pişmiş kestane, kakao ve karışımı toparlayan bisküvi kırığı, krema ya da benzeri bir malzeme konur. Tarifler değişir; hindistan cevizi veya eritilmiş çikolata da eklenebilir.
Kestane topları pişirilir mi?
Kestane topları çoğu tarifte fırında pişirilmez; pişmiş kestaneler diğer malzemelerle karıştırılıp şekil verilir. Şekillendirdikten sonra buzdolabında dinlendirmek, topların daha iyi sertleşmesine yardımcı olur.
Kestane topları ile kestane şekeri aynı şey mi?
Hayır, kestane topları ve kestane şekeri farklı tatlılardır. Kestane şekeri şerbetle kaplanmış bütün kestaneden yapılırken kestane topları ezilmiş kestane karışımının yuvarlanmasıyla hazırlanır.
Kestane topları neden dağılır?
Kestane topları karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince ezilip birleşmediğinde dağılır. Kestane püresini azar azar krema ya da tarifteki bağlayıcı malzemeyle karıştırın; karışım şekil alacak kadar nemli olmalıdır.
Kestane topları için kestane nasıl hazırlanır?
Kestane topları için kestaneleri önce tamamen pişirin, kabuklarını ve iç zarlarını soyup pürüzsüzce ezin. Sıcakken ezmek daha kolaydır; ancak karışıma eklemeden önce soğumalarını bekleyin.
Kestane topları buzdolabında ne kadar saklanır?
Kestane topları kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Kremalı veya taze süt ürünü içeren tariflerde daha kısa sürede tüketin ve servis aralarında tatlıyı oda sıcaklığında bırakmayın.
Kestane topları dondurucuya konur mu?
Evet, kestane topları dondurucuya konabilir. Topları birbirine değmeden dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokuları daha iyi korunur.
Kestane topları hangi içecekle servis edilir?
Kestane topları Türk kahvesi veya çayla servis edilebilir; kestanenin tatlı ve yoğun lezzeti ikisiyle de uyumludur. Tatlı zaten kaplamalıysa yanında daha sade bir içecek sunmak iyi gider.
Kestane topları daha az tatlı nasıl yapılır?
Kestane toplarını daha az tatlı yapmak için ilave şekeri azaltın veya hiç eklemeyin; olgun kestaneler zaten hafif tatlıdır. Kıvamı korumak için şeker yerine kullandığınız malzemeyi de ölçülü biçimde değiştirin.
Kestane topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
5.7mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
20.4µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
251mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Kestane topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (60 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kestane topları Nedir?
Kestane topları, pişmiş kestanenin ezilip küçük atıştırmalıklar hâline getirilmesiyle hazırlanan tatlılardır. Tarifine göre karışıma tatlandırıcı ve kıvam vermek için başka malzemeler eklenebilir; ev yapımı çeşitleri farklılık gösterir. Kestanenin kendine özgü hafif tatlı, topraksı aroması bu tatlının temelini oluşturur.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında ikram edebilir, özellikle serin havalarda kestaneli tatlılara alternatif olarak sunabilirsiniz. Yumuşak ve yoğun dokusu küçük porsiyonlarla yemeye uygundur. Karbonhidratı belirgin, lifi de bulunan bir tatlıdır; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için topları fazla tatlandırmadan hazırlayın ve yanında sade kahve ya da şekersiz çay tercih edin.
Kestane topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kestane topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kestane topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Kestane topları ile Karşılaştır
Kestane topları Gibi Besinler
Kestane topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.