Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kestane çikolatası Kaç Kalori?
Kestane içeren çikolatalı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kestane çikolatası (20 g) 100 kaloridir. 100 gramında 498 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 5.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kestane çikolatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
100
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Kestane çikolatası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.16 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kestane çikolatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 149 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 498 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 498 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 498 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kestane çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestane çikolatası nedir?
Kestane çikolatası, kestane ya da kestane püresiyle çikolatanın bir araya getirildiği bir tatlıdır. Kestane dolgulu çikolata, kestane parçalı çikolata veya çikolataya batırılmış kestane şeklinde hazırlanabilir; tarifler üreticiye ve yöreye göre değişir.
Kestane çikolatasının içinde ne bulunur?
Kestane çikolatasında çikolata ve kestane bulunur; bazı tariflerde kestane püresi veya kestane şekeri kullanılır. Krema, şeker ve aroma vericiler gibi diğer malzemeler tarife göre değişebilir, bu nedenle belirli bir ürünün içeriği için ambalajını inceleyin.
Kestane çikolatası ile kestane şekeri arasındaki fark nedir?
Kestane çikolatasında kestane ve çikolata birlikte kullanılır; kestane şekeri ise şeker şurubunda pişirilmiş kestanedir. Kestane çikolatası çikolata kaplı kestane şeklinde yapılabilir ama her çeşidi kestane şekerinden hazırlanmaz.
Kestane çikolatası nasıl yapılır?
Kestane çikolatası, kestane püresini çikolatayla karıştırıp kalıba dökerek veya kestane parçalarını eritilmiş çikolatayla kaplayarak yapılabilir. Karışım soğutulup sertleştirilir; kullanılan kestane ve çikolatanın türü son dokuyu ve tadı belirler.
Kestane çikolatası evde hangi çikolatayla yapılır?
Kestane çikolatası evde sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Kestanenin kendine özgü tatlı ve hafif topraksı tadı bitter çikolatayla daha belirginleşir; daha yumuşak, tatlı bir sonuç için sütlü çikolata tercih edebilirsiniz.
Kestane çikolatası nasıl saklanır?
Kestane çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava geçirmeyen kapalı bir ambalajda saklayın. Sıcak ortamda çikolata eriyebilir; buzdolabında saklarsanız nem ve koku almaması için iyice kapatın.
Kestane çikolatası dondurulur mu?
Evet, kestane çikolatası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir veya dokusu değişebilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis etmeden önce kapalı halde yavaşça çözdürerek yüzeyde nem oluşmasını azaltın.
Kestane çikolatasının yanına ne gider?
Kestane çikolatasının yanına sade Türk kahvesi, şekersiz çay veya taze meyve iyi gider. Kestanenin tatlı ve dolgun tadı sade içeceklerle dengelenir; ağır bir tatlı sunumundaysa küçük porsiyonlar halinde ikram edebilirsiniz.
Kestane çikolatası kahve gibi kafein içerir mi?
Evet, kestane çikolatası kakao içeriyorsa bir miktar kafein içerebilir; miktar kullanılan çikolatanın türüne ve kakao oranına göre değişir. Kestane tek başına kafein içermez, bu yüzden beyaz çikolatalı çeşitlerde kafein çok az olabilir.
Diyabeti olanlar kestane çikolatası yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kestane çikolatasını tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutun ve bunu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kestane çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Kestane çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kestane çikolatası Nedir?
Kestane çikolatası, çikolatanın kestane tadı veya kestane ezmesiyle bir araya getirildiği bir tatlıdır; içeriği ve dokusu ürüne göre değişebilir. Kestanenin hafif tatlı, topraksı aroması çikolatanın kakao lezzetiyle birleşir. Kimi çeşitler daha pürüzsüz, kimileri kestane parçalarıyla daha dokuludur.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz; kestane mevsiminde sevilen bir ikram havası da taşır. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif de içeren bir şekerlemedir; küçük bir parça çoğu zaman yeterli olur. Daha hafif bir ara öğün için sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Kestane çikolatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kestane çikolatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane çikolatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kestane çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane çikolatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Kestane çikolatası ile Karşılaştır
Kestane çikolatası Gibi Besinler
Kestane çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.