Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata ve kestanenin birleşimi, lif ve antioksidan kaynağı, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Bitter çikolata kaplı kestane (45 g) 158 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.9 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
158
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 5% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 350 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 150 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata kaplı kestane, pişmiş kestanenin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Bazı tariflerde kestane önce şeker şurubunda pişirilir; bu nedenle ürünün içeriği ve tatlılığı tarife göre değişebilir.
Evet, bitter çikolata kaplı kestanede kestane şekeri veya şekerlenmiş kestane üzerine ayrıca çikolata kaplanır. Kestane şekeri tek başına şeker şurubunda pişirilmiş kestanedir; çikolata kaplaması tadı ve dokusunu değiştirir.
Bitter çikolata kaplı kestane, pişmiş ve tamamen soğutulmuş kestaneler eritilmiş bitter çikolataya batırılarak evde yapılabilir. Fazla çikolatayı akıtın ve kestaneleri yağlı kâğıt üzerinde kaplama sertleşene kadar serin bir yerde bekletin.
Bitter çikolata kaplı kestaneyi serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, kapalı bir kapta saklayın. Ortam sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek çikolatanın aromasını ve dokusunu daha iyi hissettirir.
Bitter çikolata kaplı kestanenin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimi veya nem nedeniyle yüzeye çıkan yağ ya da şekeridir. Görüntüsü ve dokusu değişebilir; ancak beyazlama tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Evet, bitter çikolata kaplı kestane hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken kapalı kabı buzdolabına alın; böylece çikolatanın üzerinde ani ısı değişiminden kaynaklanan nem oluşma olasılığı azalır.
Evet, bitter çikolata kaplı kestane kahve ve çayın yanında servis edilebilir. Çikolatanın yoğun kakaolu tadı sade kahveyle iyi gider; kestanenin yumuşak dokusu da çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık sunar.
Hayır, bitter çikolata kaplı kestane şekersiz sayılmaz. Bitter çikolata da şeker içerebilir; ayrıca kestanenin şeker şurubunda pişirildiği tariflerde toplam tatlılık artar. Ürünün şeker miktarı kullanılan malzemelere ve tarife bağlıdır.
Bitter çikolata kaplı kestane, lif içeren kestaneyi çikolatayla birleştiren bir tatlıdır; yine de şeker ve enerji içerebildiğinden tatlı atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir. Bitter kaplama, ürünü tek başına sağlık amacıyla tüketilecek bir yiyeceğe dönüştürmez.
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa bitter çikolata kaplı kestane küçük bir porsiyon olarak verilebilir. Bütün kestane sert veya büyük parçalı olabileceğinden küçük çocuklara vermeden önce parçalayın ve yerken gözetin.
Vitaminler
C Vitamini
8.1mg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (45 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı kestane, pişirilip yumuşatılmış kestanenin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Kestane şekeriyle tanınan Bursa gibi kestane ürünlerinin sevildiği yerlerde, çikolatalı çeşitleri de ikramlık olarak karşınıza çıkar. Kestanenin hafif unumsu, tok dokusu çikolatanın ince ve yoğun kakao tadıyla dengelenir; içi yumuşak, dışı çikolata kaplıdır.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz; kutulu çeşitleri hediye olarak da tercih edilir. Kestane lif sağlarken çikolata ve kestanenin birleşimi karbonhidratı belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalık ortaya çıkarır. Daha hafif bir ikram için tek parça servis edip yanında şekersiz kahve ya da çay sunun.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.