EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bütün, dolgun kestaneler hafif parlak, pürüzsüz koyu kahverengi çikolatayla kaplanmış ve bir tabakta bir arada sunulmuş.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Bitter çikolata kaplı kestane Kaç Kalori?

Bitter çikolata ve kestanenin birleşimi, lif ve antioksidan kaynağı, tatlı atıştırmalık

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

3 adet (orta) Bitter çikolata kaplı kestane (45 g) 158 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.9 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bitter çikolata kaplı kestane Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g

158

KCAL / 45G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

5.9g

· 8% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 5% · Yağ 33%

Bitter çikolata kaplı kestane besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori158 kcal
Yağ5.9 g8%
Doymuş yağ2.79 g14%
Trans yağ0 g
Sodyum3.6 mg0%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif3.4 g12%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Bitter çikolata kaplı kestane Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)45 g158 kcal
1 adet (küçük)15 g53 kcal
2 adet (orta)30 g105 kcal
1 porsiyon (orta)50 g175 kcal
5 adet (büyük)75 g263 kcal
100 g100 g350 kcal
1 paket (bütün)100 g350 kcal
10 adet (kocaman)150 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bitter çikolata kaplı kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bitter çikolata kaplı kestane nedir, nasıl yapılır?

Bitter çikolata kaplı kestane, pişmiş kestanenin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Bazı tariflerde kestane önce şeker şurubunda pişirilir; bu nedenle ürünün içeriği ve tatlılığı tarife göre değişebilir.

Bitter çikolata kaplı kestane kestane şekerinden farklı mıdır?

Evet, bitter çikolata kaplı kestanede kestane şekeri veya şekerlenmiş kestane üzerine ayrıca çikolata kaplanır. Kestane şekeri tek başına şeker şurubunda pişirilmiş kestanedir; çikolata kaplaması tadı ve dokusunu değiştirir.

Bitter çikolata kaplı kestane evde nasıl yapılır?

Bitter çikolata kaplı kestane, pişmiş ve tamamen soğutulmuş kestaneler eritilmiş bitter çikolataya batırılarak evde yapılabilir. Fazla çikolatayı akıtın ve kestaneleri yağlı kâğıt üzerinde kaplama sertleşene kadar serin bir yerde bekletin.

Bitter çikolata kaplı kestane nasıl saklanır?

Bitter çikolata kaplı kestaneyi serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, kapalı bir kapta saklayın. Ortam sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek çikolatanın aromasını ve dokusunu daha iyi hissettirir.

Bitter çikolata kaplı kestane neden beyazlar?

Bitter çikolata kaplı kestanenin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimi veya nem nedeniyle yüzeye çıkan yağ ya da şekeridir. Görüntüsü ve dokusu değişebilir; ancak beyazlama tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.

Bitter çikolata kaplı kestane dondurucuya konur mu?

Evet, bitter çikolata kaplı kestane hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken kapalı kabı buzdolabına alın; böylece çikolatanın üzerinde ani ısı değişiminden kaynaklanan nem oluşma olasılığı azalır.

Bitter çikolata kaplı kestane kahve veya çayın yanında servis edilir mi?

Evet, bitter çikolata kaplı kestane kahve ve çayın yanında servis edilebilir. Çikolatanın yoğun kakaolu tadı sade kahveyle iyi gider; kestanenin yumuşak dokusu da çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık sunar.

Bitter çikolata kaplı kestane bitter çikolata nedeniyle şekersiz midir?

Hayır, bitter çikolata kaplı kestane şekersiz sayılmaz. Bitter çikolata da şeker içerebilir; ayrıca kestanenin şeker şurubunda pişirildiği tariflerde toplam tatlılık artar. Ürünün şeker miktarı kullanılan malzemelere ve tarife bağlıdır.

Bitter çikolata kaplı kestane sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Bitter çikolata kaplı kestane, lif içeren kestaneyi çikolatayla birleştiren bir tatlıdır; yine de şeker ve enerji içerebildiğinden tatlı atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir. Bitter kaplama, ürünü tek başına sağlık amacıyla tüketilecek bir yiyeceğe dönüştürmez.

Bitter çikolata kaplı kestane çocuklara verilir mi?

Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa bitter çikolata kaplı kestane küçük bir porsiyon olarak verilebilir. Bütün kestane sert veya büyük parçalı olabileceğinden küçük çocuklara vermeden önce parçalayın ve yerken gözetin.

Bitter çikolata kaplı kestane Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8.1mg · 9% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

B5

0.23mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

189mg · 6% GDV

Sodyum

3.6mg · 0% GDV

Bitter çikolata kaplı kestane Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bitter çikolata kaplı kestane Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (45 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bitter çikolata kaplı kestane Nedir?

Bitter çikolata kaplı kestane, pişirilip yumuşatılmış kestanenin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Kestane şekeriyle tanınan Bursa gibi kestane ürünlerinin sevildiği yerlerde, çikolatalı çeşitleri de ikramlık olarak karşınıza çıkar. Kestanenin hafif unumsu, tok dokusu çikolatanın ince ve yoğun kakao tadıyla dengelenir; içi yumuşak, dışı çikolata kaplıdır.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz; kutulu çeşitleri hediye olarak da tercih edilir. Kestane lif sağlarken çikolata ve kestanenin birleşimi karbonhidratı belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalık ortaya çıkarır. Daha hafif bir ikram için tek parça servis edip yanında şekersiz kahve ya da çay sunun.

Bitter çikolata kaplı kestane Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bitter çikolata kaplı kestane İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bitter çikolata kaplı kestane Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bitter çikolata kaplı kestane Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bitter çikolata kaplı kestane Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.79g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).

Bitter çikolata kaplı kestane ile Karşılaştır

🍫🌰vs🍬
Bitter çikolata kaplı kestane vs Güllü lokum100 g'da 20 kalori fazla
→
🍫🌰vs🍯
Bitter çikolata kaplı kestane vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla
→
🍫🌰vs🍫
Bitter çikolata kaplı kestane vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az
→
🍫🌰vs🍮
Bitter çikolata kaplı kestane vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla
→

Bitter çikolata kaplı kestane Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bitter çikolata kaplı kestane hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.