🍮
Keşkül Kaç Kalori?
Bademli sütlü Türk tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keşkül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 61%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
4.5g
· 30%
Lif
0.6g
Keşkül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Keşkül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keşkül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keşkül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keşkül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keşkül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Keşkül Gibi Besinler
Keşkül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keşkül kaç kalori?
Keşkül, 100 gramda 135 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Keşkülde ne kadar protein var?
Keşkülün 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, toplam enerji değerinin sınırlı bir bölümünü oluşturur.
Keşkül karbonhidrat oranı yüksek mi?
Keşkül 100 gramda 20,5 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Keşkülün yağ oranı nedir?
100 gram keşkülde 4,5 gram yağ vardır. Ayrıca aynı miktarda 3,2 gram protein ve 20,5 gram karbonhidrat bulunur.
Keşkülün glisemik indeksi kaçtır?
Keşkülün glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini izleyen kişiler için porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Keşkül lif içerir mi?
Evet, keşkül 100 gramda 0,6 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olduğu için günlük lif alımına katkısı sınırlıdır.
Keşkül diyet yaparken yenir mi?
Keşkül; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette tüketirken 100 gramdaki 135 kalori ve 20,5 gram karbonhidrat göz önünde bulundurulabilir.
Keşkül vejetaryenler için uygun mu?
Evet, keşkül vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun olduğu belirtilmemiştir.
Keşkülde hangi alerjenler bulunur?
Keşkül ağaç yemişleri ve süt içerir. Süt veya ağaç yemişi alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Keşkül işlenmiş bir tatlı mı?
Evet, keşkül işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 135 kalori, 3,2 gram protein, 20,5 gram karbonhidrat ve 4,5 gram yağdır.
Keşkül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.