Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Keskinoğlu Salam Kaç Kalori?
İşlenmiş kanatlı eti ürünü, protein ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Keskinoğlu Salam (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keskinoğlu Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 25% · Yağ 68%
Keskinoğlu Salam besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Dilim Keskinoğlu Salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 19 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 48 kcal |
| 4 dilim (orta) | 40 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 119 kcal |
| 5 dilim (kalın) | 55 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keskinoğlu Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keskinoğlu salam neyden yapılır?
Keskinoğlu salam, baharatlarla hazırlanan işlenmiş bir kanatlı et şarküterisidir. Kullanılan etin ve diğer bileşenlerin tam türü ürüne göre değişebileceğinden, içerik bilgisi için ambalajındaki ürün açıklamasını esas alın.
Keskinoğlu salam pişirmeden yenir mi?
Evet, Keskinoğlu salam genellikle pişirmeden tüketilebilen, tüketime hazır bir üründür. Ambalajı açılmamış ve uygun şekilde soğukta saklanmış olmalıdır; isterseniz sandviçte, tostta ya da kahvaltıda doğrudan kullanabilirsiniz.
Keskinoğlu salam ile sosis arasındaki fark nedir?
Keskinoğlu salam, sosisle benzer şekilde işlenmiş et ürünü olsa da genellikle dilimlenerek soğuk tüketilir; sosis ise çoğunlukla bütün halde satılır ve ısıtılarak servis edilir. İkisi de ürüne göre farklı baharat ve üretim yöntemlerine sahip olabilir.
Keskinoğlu salam kahvaltıda ve sahurda nasıl tüketilir?
Keskinoğlu salamı kahvaltıda ekmekle, tostta veya yumurtanın yanında tüketebilirsiniz. Sahurda da pratik bir seçenek olabilir; ancak tuz içeriği nedeniyle yanında su bulundurmak ve sofrayı yalnızca salam gibi işlenmiş ürünlere dayandırmamak iyi olur.
Keskinoğlu salam kızartılır mı?
Evet, Keskinoğlu salam tavada kısa süre ısıtılabilir veya kızartılabilir; önceden pişirilmesi gerekmez. İnce dilimler çabuk kuruyabileceğinden tavayı fazla kızdırmayın ve salamı yumurta ya da tost içinde kullanarak servis edin.
Keskinoğlu salam açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Keskinoğlu salamı açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta ya da iyice sarılmış halde saklayın. Dilimleri temiz bir gereçle alın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Keskinoğlu salam buzlukta dondurulur mu?
Evet, Keskinoğlu salam dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve dilimlerin birbirinden ayrılması değişebilir. Kullanacağınız miktarlarda hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürürken buzdolabında bekletin; çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Keskinoğlu salamın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Keskinoğlu salamda ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey, renk değişimi ya da küf görülmesi bozulma işaretidir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmayın ve ürünü atın; görünüşü normal olsa bile uygun saklanmadıysa tüketmeyin.
Çocuklar Keskinoğlu salam yiyebilir mi?
Çocuklar Keskinoğlu salamı yiyebilir, ancak tuz içeren işlenmiş et olduğu için küçük porsiyonlarda ve ara sıra sunulması daha uygundur. Günlük öğünlerde yumurta, yoğurt, baklagil veya taze et gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Keskinoğlu salam sağlıklı bir tercih midir?
Keskinoğlu salam protein içerir, ancak işlenmiş bir şarküteri ürünü olduğu ve sodyum sağlayabildiği için her gün ana protein kaynağı olarak seçilmesi iyi bir yaklaşım değildir. Daha dengeli kullanım için porsiyonu sınırlayıp yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tüketin.
Keskinoğlu Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
336mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Çinko
0.44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Keskinoğlu Salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keskinoğlu Salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keskinoğlu Salam Nedir?
Keskinoğlu salamı, baharatlarla lezzetlendirilmiş ve dilimlenerek satılan bir şarküteri ürünüdür; tavuk etiyle hazırlanır. Salamın yumuşak, kolay çiğnenen dokusu ve tuzlu, baharatlı tadı onu kahvaltı sofrasında pratik bir seçenek yapar. Türkiye’de ekmek arasına konur, tostta kullanılır ya da çay eşliğinde kahvaltıda yenir.
Protein içerir; ancak yağ ve tuz oranı da göz önünde bulundurulmalıdır. Daha hafif bir öğün için birkaç dilimi domates, salatalık ve bol yeşillikle birlikte tüketebilir, ekmeğin üzerine ayrıca yağlı sos eklemeyebilirsiniz.
Keskinoğlu Salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keskinoğlu Salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keskinoğlu Salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keskinoğlu Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keskinoğlu Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Keskinoğlu Salam ile Karşılaştır
Keskinoğlu Salam Gibi Besinler
Keskinoğlu Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.