Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keskinoğlu Köfte Kaç Kalori?
Hazır tavuk köfte, protein kaynağı, pratik yemek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Keskinoğlu Köfte (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keskinoğlu Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
167
KCAL / 90G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 33% · Yağ 49%
Keskinoğlu Köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Keskinoğlu Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 222 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 278 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 240 g | 444 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keskinoğlu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keskinoğlu köftesi hangi etten yapılır?
Keskinoğlu köftesi tavuk etinden hazırlanan bir üründür. İçeriğindeki diğer malzemeler çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir tarifi öğrenmek istiyorsanız paketteki içerik bilgisine bakın.
Keskinoğlu köftesi pişmiş mi satılır?
Keskinoğlu köftesinin “hazır” olması tamamen pişmiş olduğu anlamına gelmeyebilir. Tüketmeden önce paketteki pişirme talimatını izleyin ve ürünün içinin iyice piştiğinden emin olun.
Keskinoğlu köftesi tavada nasıl pişirilir?
Keskinoğlu köftesini tavada, ambalajındaki talimata uygun şekilde pişirin. Yapışmayı önlemek için gerekirse az miktarda yağ kullanın; köfteleri ara sıra çevirerek içleri tamamen pişene kadar ısıtın.
Keskinoğlu köftesi fırında pişer mi?
Evet, Keskinoğlu köftesi fırında pişirilebilir; ürün çeşidine göre süre ve sıcaklık değişebileceğinden ambalajdaki fırın talimatını uygulayın. Köfteleri tek kat hâlinde dizmek, eşit pişmelerine yardımcı olur.
Keskinoğlu köftesi airfryer’da yapılır mı?
Evet, Keskinoğlu köftesini airfryer’da hazırlayabilirsiniz. Köfteleri sepeti aşırı doldurmadan yerleştirin ve ambalajdaki pişirme yönergelerini izleyin; pişirme sırasında kontrol edip gerektiğinde çevirin.
Keskinoğlu köftesini pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Bu, elinizdeki Keskinoğlu köftesinin soğutulmuş ya da dondurulmuş olmasına ve ambalaj talimatına bağlıdır. Dondurulmuş ürün için paketteki çözdürme veya doğrudan pişirme yönergesini uygulayın; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Keskinoğlu köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Keskinoğlu köftesi açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki saklama süresi içinde tüketilmelidir. Ürün uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tekrar buzdolabına koyup tüketmeyin.
Keskinoğlu köftesi dondurulabilir mi?
Evet, Keskinoğlu köftesi uygun şekilde dondurulabilir; ancak ambalajında dondurmaya ilişkin bir uyarı varsa ona uyun. Çözdürülmüş köfteyi yeniden dondurmayın ve çözdürme işlemini buzdolabında yapın.
Keskinoğlu köftesinin yanında ne servis edilir?
Keskinoğlu köftesini pilav veya bulgur pilavı, yoğurt ve mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Daha pratik bir öğün için köfteleri lavaşa koyup yeşillik ve domatesle dürüm de hazırlayabilirsiniz.
Keskinoğlu köftesinin baharatları nelerdir?
Keskinoğlu köftesindeki baharatlar ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir; tek bir baharat karışımı olduğunu varsaymayın. Hangi baharatların kullanıldığını öğrenmek için aldığınız paketin içerik listesini inceleyin.
Keskinoğlu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.42mg · 21% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
513mg · 22% GDV
Fosfor
131mg · 19% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Çinko
0.99mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Keskinoğlu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keskinoğlu Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keskinoğlu Köfte Nedir?
Keskinoğlu Köfte, tavuk etinden hazırlanan, pişirmeye hazır köftelerdir. Klasik dana köftesine göre daha hafif bir seçenek aradığınızda pratik bir öğün için tercih edebilirsiniz.
Tavada ya da fırında ısıtıp pilav, salata veya yoğurtla servis edebilir; ekmek arasında da tüketebilirsiniz. Baharatlı ve yumuşak dokulu köfteler, özellikle hızlı bir akşam yemeğinde işinizi kolaylaştırır. 100 gramında 15 g protein bulunur; yanında bol sebze sunarak tabağı dengeleyebilirsiniz. Daha hafif bir öğün için kızartmak yerine fırında pişirip salatayla eşleştirin.
Keskinoğlu Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keskinoğlu Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keskinoğlu Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keskinoğlu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keskinoğlu Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Keskinoğlu Köfte ile Karşılaştır
Keskinoğlu Köfte Gibi Besinler
Keskinoğlu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.