Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Kaç Kalori?
Pane harçlı, pratik protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi (80 g) 190 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 11 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 4.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
190
KCAL / 80G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 23% · Yağ 52%
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 286 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 381 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 476 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 952 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi tavada nasıl pişirilir?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini ambalajındaki talimata göre, tavayı orta ateşte ısıtarak pişirin. Dışının çıtırlaşması ve içinin tamamen ısınması için köfteyi pişirme sırasında çevirin; tavaya fazla yağ eklemek gerekmez.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini airfryer’da pişirebilirsiniz. Köfteleri sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve süreyle sıcaklığı ürün ambalajındaki airfryer talimatına göre ayarlayın; pişirme ortasında çevirmek eşit kızarmasına yardımcı olur.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi dondurulmuş halde pişirilir mi?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini dondurulmuş halde pişirip pişiremeyeceğinizi ambalajındaki talimat belirler. Çözündürmeden pişirme öneriliyorsa doğrudan pişirin; aksi belirtilmişse önce talimata uygun şekilde çözdürün ve köftenin içinin tamamen ısındığından emin olun.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi önceden pişmiş midir?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesinin ambalajı açıkça pişmiş olduğunu belirtmiyorsa onu hazır yenebilir kabul etmeyin. Ürünü pakette yazan yönteme göre pişirin; yalnızca dışının kızarması, içinin de yeterince piştiğini göstermez.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesiyle evde burger nasıl hazırlanır?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini pişirip burger ekmeğine koyun; marul, domates ve turşu çıtır kaplamayla iyi gider. Sosu ekmeğe sürmek, köftenin kaplamasının fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesinin kaplaması nasıl çıtır kalır?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini tek sıra halinde pişirin ve piştikten sonra kapalı kapta bekletmeyin. Buhar kaplamayı yumuşatır; burger hazırlarken sosu doğrudan köftenin üzerine değil, ekmeğe sürün.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi mikrodalgada ısıtılır mı?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini mikrodalgada ancak ambalaj talimatı bu yönteme izin veriyorsa ısıtın. Mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir; daha çıtır bir sonuç için ürünün önerdiği fırın, tava veya airfryer yöntemini tercih edin.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi çözüldükten sonra yeniden dondurulur mu?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi çözüldükten sonra yeniden dondurulmamalıdır; özellikle oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmak güvenli değildir. Çözdürme ve saklama için ürün ambalajındaki talimatlara uyun, ihtiyacınız kadarını pişirin.
Pişmiş Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesini soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken köftenin içinin de iyice ısınmasına dikkat edin.
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesinin yanına ne yapılır?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesinin yanına salata, fırında patates veya yoğurtlu bir sos hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata ya da fırın sebze tercih edin.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.08mg · 26% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Nedir?
Keskinoğlu çıtır tavuk burger köftesi, pane kaplı tavuk etinden hazırlanan, tavada ya da fırında ısıtılıp burgerde kullanılan pratik bir üründür. Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak kalır; tadı baharatlı ve doyurucudur. Evde ekmeğin arasına marul, domates ve sevdiğiniz bir sosla koyabilir, yanında patates veya salatayla servis edebilirsiniz. Burger dışında, akşam yemeğinde pilav ya da sebze eşliğinde de tercih edilebilir.
Protein içerir; pane kaplaması da karbonhidrat ve yağ katkısı sağlar. Daha hafif bir tabak için köfteyi fırında hazırlayıp bol salata ve yoğurtlu bir eşlikçiyle sunabilirsiniz. Hızlı bir öğün gerektiğinde, malzemeleri önceden hazırlamak servisi kolaylaştırır.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.32g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi ile Karşılaştır
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi Gibi Besinler
Keskinoğlu Çıtır Tavuk Burger Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.