Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kereviz zencefil limon içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı sebze bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz zencefil limon içeceği (240 g) 34 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz zencefil limon içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
34
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%
Kereviz zencefil limon içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz zencefil limon içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 14 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 17 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 35 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 46 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz zencefil limon içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz zencefil limon içeceği nasıl yapılır?
Kereviz zencefil limon içeceği için kereviz sapını, taze zencefili ve limon suyunu suyla blenderdan geçirin. Daha pürüzsüz bir içim isterseniz süzün; limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Kereviz zencefil limon içeceği neye iyi gelir?
Kereviz zencefil limon içeceği ferahlatıcı, sebze bazlı bir içecektir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmemiştir. Günlük beslenmenize içecek olarak ekleyebilirsiniz, fakat ilaçların veya tedavinin yerine kullanmayın.
Kereviz zencefil limon içeceği zayıflatır mı?
Hayır, kereviz zencefil limon içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden içildiğinde düşük kalorili bir içecek tercihi olabilir; kilo değişimini belirleyen tek başına bu içecek değildir.
Kereviz zencefil limon içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, kereviz zencefil limon içeceğini aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir zayıflama ya da arındırma etkisi kanıtlanmamıştır. Limon ve zencefil midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte tüketin.
Kereviz zencefil limon içeceği kereviz sapıyla mı köküyle mi yapılır?
Kereviz zencefil limon içeceği çoğunlukla kereviz sapıyla hazırlanır; saplar suyla kolayca blenderdan geçer ve daha hafif bir tat verir. Kereviz kökü de kullanılabilir, ancak tadı daha topraksı ve yoğun olur.
Kereviz zencefil limon içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Kereviz zencefil limon içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı değişebilir ve içindeki malzemeler ayrışabilir; içmeden önce çalkalayın.
Kereviz zencefil limon içeceğini süzmek gerekir mi?
Hayır, kereviz zencefil limon içeceğini süzmek zorunda değilsiniz. Süzmeden içmek içeceğin posa ve lifini korur; daha akışkan bir kıvam istiyorsanız ince süzgeç kullanabilirsiniz.
Kereviz zencefil limon içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi kereviz zencefil limon içeceğini günlük beslenmesinde içebilir. Ancak bunu suyun veya çeşitli sebze ve meyvelerin yerine koymayın; zencefilin yoğun tadı hassas mideleri rahatsız edebilir.
Kereviz zencefil limon içeceği vücudu detoks eder mi?
Hayır, kereviz zencefil limon içeceğinin vücudu toksinlerden arındırdığına dair kanıt yoktur. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler rol oynar; bu içecek yalnızca ferahlatıcı bir seçenek olabilir.
Kereviz zencefil limon içeceği tansiyonu düşürür mü?
Kereviz zencefil limon içeceğinin tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmamıştır. Yüksek tansiyonu kontrol etmek için bu içeceğe veya kerevize güvenmeyin ve size önerilen ilaçları bırakmayın.
Kereviz zencefil limon içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Kereviz zencefil limon içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz zencefil limon içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz zencefil limon içeceği Nedir?
Kereviz zencefil limon içeceği; kereviz sapı ya da yaprağı, taze zencefil ve limonla hazırlanan, çoğu zaman su eklenerek inceltilen ferah bir sebze içeceğidir. Evde blenderdan geçirilebilir veya suyu sıkılarak hazırlanabilir; tarifler kerevizin hangi kısmının kullanıldığına göre değişir.
Keskin limon ve zencefil aroması, kerevizin otsu tadıyla birleşir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilebilir; kahvaltıda, öğün aralarında ya da hafif bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 14 kalori bulunur. Daha yumuşak bir tat için su miktarını artırın, limonu damak tadınıza göre ayarlayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden için.
Kereviz zencefil limon içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz zencefil limon içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz zencefil limon içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz zencefil limon içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz zencefil limon içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz zencefil limon içeceği ile Karşılaştır
Kereviz zencefil limon içeceği Gibi Besinler
Kereviz zencefil limon içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.