Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Kaç Kalori?
C vitamini içerir, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz, yeşil elma ve limon suyu (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu nasıl yapılır?
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu hazırlamak için yıkanmış kereviz saplarını, çekirdekleri çıkarılmış yeşil elmayı ve limon suyunu katı meyve sıkacağından geçirin. Daha lifli bir içecek isterseniz malzemeleri az suyla blenderdan geçirip süzmeden içebilirsiniz.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kereviz, yeşil elma ve limon suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir arındırıcı etkisi kanıtlanmış değildir. Mide yanması veya hassasiyet yapıyorsa limonu azaltın ya da içeceği yemekle birlikte tüketin.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu zayıflatır mı?
Hayır, kereviz, yeşil elma ve limon suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden hazırlandığında düşük kalorili bir içecek olabilir; fakat süzülürse lifinin çoğu posada kalır ve içecek bütün meyve-sebzelere göre daha az tok tutabilir.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu detoks yapar mı?
Hayır, kereviz, yeşil elma ve limon suyu vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmış bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevi zaten yerine getirir; bu içecek yalnızca sebze ve meyve tüketmenin bir yoludur.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi kereviz, yeşil elma ve limon suyunu ölçülü miktarda her gün içebilir. Yine de farklı meyve ve sebzeleri tercih etmek, bu içeceği tek besin kaynağı hâline getirmemek ve ek şeker katmamak iyi bir seçimdir.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Kereviz, yeşil elma ve limon suyunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün için. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; içmeden önce kokusunda veya görünümünde bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu dondurulur mu?
Evet, kereviz, yeşil elma ve limon suyu dondurulabilir; çözüldüğünde dokusu ve tadı biraz değişebilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun, çözdürdükten sonra karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu kereviz sapıyla mı köküyle mi yapılır?
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu genellikle kereviz sapıyla hazırlanır; saplar daha sulu bir içecek verir. Kereviz kökü de kullanılabilir, ancak daha yoğun ve farklı bir tat oluşturur; iyice yıkayıp kabuğunu soyduktan sonra sıkın.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu posasıyla mı içilmeli, süzülmeli mi?
Kereviz, yeşil elma ve limon suyunu süzmeden içmek daha fazla posa ve lif sağlar. Daha akışkan bir kıvam istiyorsanız süzebilirsiniz; ancak süzme işlemi posanın büyük kısmını ayırır. Blender kullanıyorsanız kıvamını su ekleyerek ayarlayın.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu tansiyonu düşürür mü?
Hayır, kereviz, yeşil elma ve limon suyunun yüksek tansiyonu tedavi ettiği veya ilaç yerine geçebileceği gösterilmemiştir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ilaç dozunuzu bu içeceğe göre değiştirmeyin; düzenli kullanım konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Nedir?
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu; kereviz sapı ya da kökü, ekşi-tatlı yeşil elma ve limonun birlikte sıkılmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir. Evde katı meyve sıkacağında yapılabilir; malzemelerin oranı damak tadına göre değişir.
Keskin, otsu kereviz tadını elmanın meyvemsi ekşiliği ve limonun canlı aroması dengeler. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde soğuk içilir; hafif bir öğünün yanında da tercih edilebilir. Süzüldüğünde posasının çoğu ayrıldığı için lif miktarı düşüktür; 100 gramı 24 kaloriyle düşük kalorili bir seçenektir. Tadını yumuşatmak isterseniz elmayı artırabilir, daha hafif içim için suyla seyreltebilirsiniz.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu ile Karşılaştır
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu Gibi Besinler
Kereviz, yeşil elma ve limon suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.