Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, lif ve omega-3 katkılı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 12% · Yağ 32%
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 79 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği ne işe yarar?
Bu içecek sıvı alımına katkı sağlar; çiya da lif ve bitkisel omega-3 içerir. Ancak bu malzemelerin birlikte tüketilmesi özel bir sağlık etkisi veya tedavi sağlamaz.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği zayıflatır mı?
Tek başına zayıflatmaz. Şekerli bir içeceğin yerine tercih edildiğinde daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; çiyanın lifi de tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak yağ yakıcı değildir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği nasıl yapılır?
Malzemeleri suyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Çiyanın sıvıyı çekip koyulaşması için içeceği kısa süre bekletin; daha akışkan olmasını isterseniz su ekleyin. İlave şeker kullanmanız gerekmez.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği detoks yapar mı?
Hayır, vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmiş özel bir detoks etkisi yoktur. İçecek sıvı ve bir miktar lif sağlar; vücudun atıkları işlemesinde esas görev karaciğer ve böbreklerindir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak bu zamanlamanın daha fazla zayıflattığı veya özel bir fayda sağladığı kanıtlanmamıştır. Limonun asitliği ya da zencefil bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte için.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği ödem attırır mı?
Hayır, ödemi tedavi ettiği söylenemez. İçeceğin su içermesi sıvı alımınıza katkı sağlar; fakat kalıcı şişlik veya yeni başlayan ödemin nedenini belirlemek için bu içeceğe güvenmeyin.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği her gün içilir mi?
Çoğu kişi bu içeceği günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak suyun veya dengeli bir öğünün yerine koymayın. Çiya ekliyorsanız yeterli sıvıyla tüketin; lif miktarını birden artırmak bazı kişilerde gaz yapabilir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceğine çiya ne zaman eklenir?
Çiyayı blenderdan önce ya da sonra ekleyebilirsiniz. Ekledikten sonra kısa süre beklemek tohumların sıvıyı çekip jelimsi bir doku oluşturmasını sağlar; içeceği bekletmeden tüketmek isterseniz iyice karıştırın.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği süzülür mü?
Süzebilirsiniz, ancak süzmek posa ve çiya parçalarının bir bölümünü ayırır. Lifinden yararlanmak istiyorsanız içeceği süzmeden tüketin; çiyanın dibe çökmesini önlemek için içmeden önce karıştırın.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkıda bulunur. Çiya koyulaşabileceğinden içeceği yeterince karıştırın; susuz kalmamak için sahurda yalnızca bu içeceğe değil, suya da yer verin.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
18.72mg · 21% GDV
Folat
26.4µg · 7% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Nedir?
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği; bu sebze ve tohumların suyla karıştırılmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir. Kereviz sapı ve salatalık hafif, sulu bir temel oluştururken zencefil keskinlik, limon ise ekşilik katar; çiya karışımın içinde bekledikçe koyulaşır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilir, kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine tercih edebilirsiniz. Sebzelerin tadı belirgin ve içimi hafif olduğundan, yanında tuzlu bir kahvaltılık veya küçük bir ara öğünle iyi gider. Kalorisi düşük; çiya sayesinde lif ve omega-3 katkısı sunar. Daha akışkan bir kıvam isterseniz çiyayı ekledikten sonra fazla bekletmeyin.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği ile Karşılaştır
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği Gibi Besinler
Kereviz sapı, zencefil, çiya, limon suyu ve salatalık içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.