Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı sebze-meyve suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz sapı ve yeşil elma suyu (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 54 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu neye iyi gelir?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu sıvı alımına katkı sağlar ve ferahlatıcı bir içecek olabilir. Ancak belirli bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği gösterilmemiştir; tek başına özel bir sağlık etkisi beklememek gerekir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu nasıl yapılır?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu, yıkanıp doğranmış kereviz sapları ve yeşil elmaların katı meyve sıkacağından geçirilmesiyle yapılır. Katı meyve sıkacağınız yoksa blenderda az miktarda suyla çekip süzebilirsiniz; süzmeden içerseniz daha fazla posa kalır.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu detoks yapar mı?
Hayır, kereviz sapı ve yeşil elma suyu vücudu toksinlerden arındıran bir detoks değildir. Bu işi karaciğer ve böbrekler zaten yürütür; bu içeceği ferahlatıcı bir seçenek olarak görebilirsiniz, öğünlerin veya tıbbi tedavinin yerine koymayın.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kereviz sapı ve yeşil elma suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir fayda sağladığı kanıtlanmamıştır. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte veya sonrasında içmeyi deneyin.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu acı olursa tadı nasıl dengelenir?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu acı gelirse yeşil elma miktarını artırabilir ya da biraz limon ekleyebilirsiniz. Kerevizin yaprakları tadı daha keskinleştirebilir; daha yumuşak bir lezzet için sapların yapraklı kısımlarını azaltın.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyuna kereviz yaprağı konur mu?
Evet, kereviz sapı ve yeşil elma suyuna kereviz yaprağı da eklenebilir. Yapraklar içeceğe daha belirgin, hafif acımsı bir kereviz tadı verir; ilk denemenizde az kullanıp damak tadınıza göre artırın.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu taze içildiğinde en iyi tadını verir. Saklamanız gerekirse hava almayan, temiz bir kapta hemen buzdolabına koyup bir gün içinde tüketin; bekledikçe rengi ve tadı değişebilir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu blenderda yapılır mı?
Evet, kereviz sapı ve yeşil elma suyu blenderda yapılabilir. Malzemeleri az suyla çekin; daha pürüzsüz bir içecek isterseniz süzün. Süzmezseniz posa içecekte kalır ve kıvamı katı meyve sıkacağında hazırlanana göre daha yoğundur.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak süzülmüş meyve-sebze suyu, bütün meyve ve sebzelerin yerini tutmaz.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu her gün içilir mi?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu her gün içilebilir, ancak çeşitlilik içeren bir beslenmenin yerine geçmemelidir. Süzerek hazırlamak posanın çoğunu uzaklaştırır; içeceği tek besin kaynağı yapmak veya öğünleri bununla değiştirmek iyi bir yaklaşım değildir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Nedir?
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu, sap kerevizin ferah, otsu tadını yeşil elmanın hafif ekşiliğiyle bir araya getiren bir içecektir. Belirli bir geleneksel yöreye ait değildir; genellikle taze hazırlanır ve tadı, kullanılan elmanın ve kerevizin oranına göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına içilebilir; yanında tost veya hafif bir sandviç de iyi gider. 100 gramında 24 kalori bulunan bu meyve-sebze suyu hafif bir seçenek olsa da lif miktarı düşüktür. Daha keskin, az tatlı bir lezzet için elma miktarını azaltıp biraz su ekleyebilirsiniz.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu ile Karşılaştır
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu Gibi Besinler
Kereviz sapı ve yeşil elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.