Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu kereviz sapı suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, potasyum ve K vitamini içeren sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu kereviz sapı suyu (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 57.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu kereviz sapı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 15% · Yağ 11%
Limonlu kereviz sapı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu kereviz sapı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 65 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 86 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu kereviz sapı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu kereviz sapı suyu neye iyi gelir?
Limonlu kereviz sapı suyu ferahlatıcı bir sebze içeceğidir; potasyum ve K vitamini sağlar. Tek başına hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu “temizlediği” kanıtlanmış değildir. Sebzelerin yerini tutmaz, özellikle süzülmüşse lifinin çoğu geride kalır.
Limonlu kereviz sapı suyu nasıl yapılır?
Limonlu kereviz sapı suyu, yıkanıp doğranmış kereviz saplarının sıkılması ve suyuna limon eklenmesiyle hazırlanır. Daha lifli bir içecek için sapları blenderdan az suyla geçirip süzmeden içebilirsiniz; limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Limonlu kereviz sapı suyu aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu kereviz sapı suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir arındırıcı etkisi gösterilmemiştir. Limon ve kereviz bazı kişilerde mide yanması yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte deneyin veya tüketmeyin.
Limonlu kereviz sapı suyu zayıflatır mı?
Hayır, limonlu kereviz sapı suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilmesi enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, fakat tok tutması sınırlıdır; öğün yerine kullanmak dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir.
Limonlu kereviz sapı suyu detoks yapar mı?
Hayır, limonlu kereviz sapı suyunun toksinleri özel olarak attığına veya karaciğeri temizlediğine dair güvenilir kanıt yoktur. Vücudun atık maddeleri işlemesini karaciğer ve böbrekler yürütür; bu içecek yalnızca günlük sıvı alımına katkı sağlar.
Limonlu kereviz sapı suyu ne zaman içilir?
Limonlu kereviz sapı suyu günün herhangi bir saatinde içilebilir. Sabah içmenin diğer saatlerden üstün olduğu gösterilmemiştir; limonlu içecekler gece reflünüzü artırıyorsa yatmadan önce tüketmeyin.
Limonlu kereviz sapı suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Limonlu kereviz sapı suyunu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Taze sıkılan sebze suyu bekledikçe lezzet ve kalitesini kaybeder; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Limonlu kereviz sapı suyu blenderda yapılır mı?
Evet, limonlu kereviz sapı suyu blenderda hazırlanabilir; sonuç, meyve sıkacağından çıkan sudan daha posalı olur. Kereviz saplarını doğrayıp az su ve limonla çekin; posayı süzmek içeceğin lifini azaltır.
Limonlu kereviz sapı suyu tansiyonu düşürür mü?
Limonlu kereviz sapı suyunun tansiyonu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Kereviz potasyum içerir, ancak bu içeceği tansiyon ilacı yerine kullanmayın; tansiyon ilacı veya böbrek hastalığı söz konusuysa düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Limonlu kereviz sapı suyu kereviz yapraklarıyla yapılır mı?
Evet, limonlu kereviz sapı suyuna az miktarda yıkanmış kereviz yaprağı eklenebilir. Yapraklar tadı daha yoğun ve hafif acı yapabilir; daha yumuşak bir lezzet için sapları kullanıp limonu en son ekleyin.
Limonlu kereviz sapı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
57.6µg · 48% GDV
C Vitamini
22.8mg · 25% GDV
Folat
57.6µg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Limonlu kereviz sapı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu kereviz sapı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu kereviz sapı suyu Nedir?
Limonlu kereviz sapı suyu, taze kereviz saplarının sıkılması ya da az suyla blenderdan geçirilip süzülmesi ve limon suyu eklenmesiyle hazırlanır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir Türk yemeği değil; evde veya meyve suyu barlarında hazırlanan pratik bir sebze içeceğidir.
Tadı kerevizin yeşil, hafif tuzumsu aromasını limonun keskin ekşiliğiyle birleştirir. Süzülünce ince ve berrak, posası bırakılınca daha dolgun olur. Türkiye’de kahvaltıda, öğün arasında ya da hafif bir öğünün yanında soğuk içebilirsiniz; çayın yerini alan geleneksel bir eşlikçi sayılmaz. Kalorisi düşük, su ağırlıklı bir içecek olup bir miktar potasyum ve K vitamini sağlar. Tadı yoğun gelirse soğuk su ekleyin, limonu damak tadınıza göre ayarlayın.
Limonlu kereviz sapı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu kereviz sapı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu kereviz sapı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu kereviz sapı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu kereviz sapı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Limonlu kereviz sapı suyu ile Karşılaştır
Limonlu kereviz sapı suyu Gibi Besinler
Limonlu kereviz sapı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.