Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı sebze-meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 10% · Yağ 4%
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu nasıl yapılır?
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyunu hazırlamak için malzemeleri yıkayıp doğrayın ve katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız pürüzsüz olana kadar çekin; daha akışkan bir içim için süzebilir, lifini korumak için süzmeden içebilirsiniz.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu zayıflatır mı?
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu tek başına zayıflatmaz. Düşük enerjili bir içecek olsa da kilo kaybını belirleyen, genel beslenme düzenidir; öğün yerine sürekli içmek yerine dengeli bir beslenmenin yanında tüketin.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu detoks yapar mı?
Hayır, kereviz sapı, elma ve salatalık suyu vücudu özel olarak detoks etmez. Zararlı maddeleri işleme ve uzaklaştırma görevini karaciğer ile böbrekler üstlenir; bu içecek ferahlatıcı bir seçenek olabilir ama “detoks” tedavisi değildir.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu her gün içilir mi?
Evet, kereviz sapı, elma ve salatalık suyunu her gün içebilirsiniz; ancak meyve ve sebzelerin tamamının yerini almamalıdır. Sıkma sırasında posanın çoğu ayrıldığı için, lif alımını desteklemek adına bütün meyve ve sebzeleri de tüketin.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kereviz sapı, elma ve salatalık suyu elmadaki doğal şeker nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. Suyu süzmek lif miktarını azaltır; diyabetiniz varsa porsiyonu ve kan şekeri yanıtınızı kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kereviz sapı, elma ve salatalık suyu aç karnına içilebilir; bunun özel bir detoks ya da yağ yakma etkisi yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte veya sonrasında içmeniz daha rahat olabilir.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyunu en iyi taze hazırlayıp içersiniz. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse 24 saat içinde tüketin; koku, tat veya görünüşü değişmişse içmeyin.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılmalı?
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu her ikisiyle de hazırlanabilir. Katı meyve sıkacağı posayı ayırarak daha berrak bir içecek verir; blender posayı korur ve daha yoğun bir kıvam sağlar. Blenderdaki karışım koyuysa az su ekleyebilirsiniz.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyuna hangi elma daha çok yakışır?
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyunda yeşil elma daha ekşi ve ferah bir tat, kırmızı elma ise daha tatlı bir sonuç verir. Elma çeşidini damak tadınıza göre seçin; tatlandırmak için ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu kereviz yaprağıyla yapılır mı?
Evet, kereviz sapı, elma ve salatalık suyuna az miktarda kereviz yaprağı ekleyebilirsiniz. Yapraklar tadı daha belirgin ve otsu yapar; yoğun aromasını sevmiyorsanız saplarla birlikte az kullanın ve bütün malzemeleri iyice yıkayın.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Nedir?
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu; kereviz sapı ile salatalığın ferah, hafif yeşil tadını elmanın meyvemsi tatlılığıyla bir araya getiren bir içecektir. Evde meyve sıkacağıyla hazırlanabilir; malzemelerin oranına göre tadı daha tatlı ya da daha bitkisel olur.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde serinletici bir içecek olarak, soğuk servis edilir. Yanına tuzlu bir kahvaltılık ya da hafif bir öğün yakışır. Büyük ölçüde su içerir; kalori ve lif miktarı düşüktür. Daha tok tutan, lifli bir seçenek için posasını tamamen süzmemeyi deneyebilirsiniz.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu ile Karşılaştır
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu Gibi Besinler
Kereviz sapı, elma ve salatalık suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.