Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Kaç Kalori?
Kereviz, salatalık ve yarım elmayla hazırlanan; su eklenmiş, posası korunmuş ev yapımı yeşil içecek için yaklaşık değerler.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek (240 g) 62 kaloridir. 100 gramında 26 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 36 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
62
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 78 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 91 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 26 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek nasıl yapılır?
Kereviz sapını, salatalığı ve yarım elmayı suyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri yıkayıp doğrayın; posasını süzmeden içerseniz lifin bir kısmı içecekte kalır. Kıvamı koyu gelirse biraz daha su ekleyin.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek detoks yapar mı?
Hayır, bu içecek vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Kereviz, salatalık, elma ve suyla hazırlanmış bir içecektir; karaciğer ve böbrekler vücudun atıklarını zaten işler. Ferahlatıcı bir içecek olarak tüketebilirsiniz.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Posasını da tüketmek istiyorsanız blender kullanın. Katı meyve sıkacağı posanın çoğunu ayırır ve içeceğin lifini azaltır; blenderla hazırladığınız karışım daha yoğun olur. Kıvamını su ekleyerek ayarlayabilirsiniz.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek zayıflatır mı?
Hayır, bu içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak tok tutması, posalı hazırlanmasına ve yanında ne yediğinize bağlıdır.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içebilirsiniz; ancak özel bir yağ yakma ya da arındırma etkisi yoktur. Midenizde rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte tüketin veya porsiyonunuzu küçültün.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi tadı için hazırladıktan hemen sonra için. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabında saklayıp aynı gün tüketin; bekledikçe rengi ve tadı değişebilir. İçmeden önce çalkalayın.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içeceğin tadı nasıl güzelleştirilir?
Limon suyu veya birkaç yaprak nane ekleyerek tadını canlandırabilirsiniz. Elma miktarını artırmak içeceği daha tatlı yapar; ekstra şeker eklemeniz gerekmez. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecekte kereviz sapı mı yaprağı mı kullanılır?
İçeceği genellikle kereviz sapıyla hazırlayabilirsiniz; birkaç taze yaprak da ekleyebilirsiniz. Yaprakların aroması daha keskindir, bu nedenle tadı baskın olmasın istiyorsanız az miktarla başlayın.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek her gün içilir mi?
Evet, bu malzemelere alerjiniz yoksa günlük beslenmenizde içebilirsiniz. Yine de suyun ve bütün sebze-meyvelerin yerini tutmaz; çeşitlilik için diğer meyve ve sebzeleri de tüketin.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek kan şekerini etkiler mi?
Evet, elma doğal şeker içerdiği için içecek kan şekerinizi etkileyebilir. Posa süzülmeden hazırlanırsa lif de içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün düzeninizin size uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
36µg · 30% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Nedir?
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek; kereviz sapı, salatalık, yarım elma ve suyun birlikte çekilmesiyle evde hazırlanan hafif bir içecektir. Posası süzülmeden bırakıldığında malzemelerin lifinin bir kısmını da içerir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, taze sebze ve meyveyle yapılan pratik bir karışımdır.
Tadı salatalık ve kerevizin ferahlığıyla hafif elma tatlılığını bir araya getirir; kıvamı, posası korunduğunda biraz yoğun ve tanecikli olabilir. Kahvaltıda, öğün aralarında ya da özellikle sıcak günlerde soğuk servis edebilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramda yaklaşık 26 kalori içerir; karbonhidratının çoğu meyve ve sebzelerden gelir. Daha hafif, sulu bir kıvam için suyu artırın; isterseniz yanında kahvaltılık bir şeyle tüketin.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek ile Karşılaştır
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek Gibi Besinler
Kereviz, salatalık ve yarım elmalı yeşil içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.