Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kereviz ve havuç suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, beta-karoten ve K vitamini içeren sebze suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz ve havuç suyu (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1008 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz ve havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
70
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 10% · Yağ 2%
Kereviz ve havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kereviz ve havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 87 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 145 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kereviz ve havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz ve havuç suyu neye iyi gelir?
Kereviz ve havuç suyu, sebze tüketimini artırmanın pratik bir yoludur; havuç beta-karoten, kereviz ise çeşitli mikro besinler sağlar. Ancak vücudu “detoks” ettiği veya hastalıkları tedavi ettiği iddiası kanıtlanmış değildir.
Kereviz ve havuç suyu nasıl yapılır?
Kereviz ve havuç suyu, yıkanıp gerekirse soyulan kereviz kökü ve havuçların katı meyve sıkacağından geçirilmesiyle hazırlanır. Daha hafif bir tat için su ve birkaç damla limon ekleyebilir, hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Kereviz ve havuç suyu zayıflatır mı?
Kereviz ve havuç suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edilmesi enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak süzülmüş meyve-sebze suları bütün sebzelere göre daha az lif içerdiğinden tok tutma etkisi sınırlıdır.
Kereviz ve havuç suyu her gün içilir mi?
Kereviz ve havuç suyu, çeşitli bir beslenmenin parçası olarak düzenli içilebilir; fakat sebzelerin tamamının yerine geçmemelidir. Sıkma sırasında lifin çoğu posada kalır, bu nedenle posalı sebzeleri de öğünlerinize ekleyin.
Kereviz ve havuç suyu aç karnına mı içilir?
Kereviz ve havuç suyunu aç karnına içmek zorunlu değildir; günün herhangi bir saatinde tüketebilirsiniz. Aç karnına içmenin özel bir zayıflama veya arındırma etkisi gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte için.
Kereviz ve havuç suyu tansiyonu düşürür mü?
Kereviz ve havuç suyunun yüksek tansiyonu tedavi ettiği gösterilmemiştir. Bu içeceği tansiyon ilacının yerine kullanmayın; tansiyonunuz varsa ve beslenmenizde belirgin değişiklik yapacaksanız sağlık uzmanınıza danışın.
Kereviz ve havuç suyu karaciğeri temizler mi?
Hayır, kereviz ve havuç suyunun karaciğeri temizlediğine dair güvenilir kanıt yoktur. Karaciğer zararlı maddeleri vücudun doğal süreçleriyle işler; bu suyu özel bir arındırma kürü gibi görmek doğru değildir.
Kereviz ve havuç suyunun acı tadı nasıl azaltılır?
Kereviz ve havuç suyunun acı veya keskin tadını azaltmak için kereviz yapraklarını az kullanın ve havuç oranını artırın. Biraz limon veya elma da ekleyebilirsiniz; meyve eklemek içeceğin şekerini artırır.
Kereviz ve havuç suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Kereviz ve havuç suyunu en iyi tat ve kalite için hazırladıktan hemen sonra için. Saklamanız gerekirse kapaklı, temiz bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kereviz ve havuç suyu blenderda yapılır mı?
Evet, kereviz ve havuç suyunu blenderda da hazırlayabilirsiniz. Doğranmış sebzeleri az suyla çekin; daha pürüzsüz bir içecek isterseniz süzün, daha fazla lif için süzmeden tüketin. Blender karışımı klasik sıkılmış sudan daha posalı olur.
Kereviz ve havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1008µg · 112% GDV
K Vitamini
26.4µg · 22% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Kereviz ve havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz ve havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz ve havuç suyu Nedir?
Kereviz ve havuç suyu, genellikle kereviz sapı ile havucun sıkılmasıyla hazırlanan sebze bazlı bir içecektir. Türkiye’de geleneksel bir sofra içeceği sayılmaz; evde katı meyve sıkacağıyla hazırlanabilir, meyve suyu barlarında da bulunur. Havuç tatlımsı bir lezzet verirken kereviz daha otsu, ferah bir aroma katar. Soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz.
Sebzelerin kendisinden daha az posa içerir; havuçtan beta-karoten, kerevizden K vitamini sağlar. 100 gramı 29 kalori civarındadır. Daha yumuşak bir tat için suyla inceltebilir, yanında yumurta veya tam tahıllı bir tostla daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Kereviz ve havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz ve havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz ve havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz ve havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz ve havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz ve havuç suyu ile Karşılaştır
Kereviz ve havuç suyu Gibi Besinler
Kereviz ve havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.