🍮
Kereniç tatlısı Kaç Kalori?
Kereniç tatlısı, geleneksel Türk mutfağında yapılan, süt, şeker ve nişasta ile hazırlanan hafif bir tatlıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kereniç tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 73%
Protein
3.2g
· 10%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
0.1g
Kereniç tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Kereniç tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereniç tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereniç tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kereniç tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereniç tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereniç tatlısı Gibi Besinler
Kereniç tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereniç tatlısı kaç kalori, diyette yenir mi?
Kereniç tatlısı 100 gramda 120 kalori içerir. Karbonhidratı 22.5 g olduğu ve işlenmiş bir tatlı olduğu için porsiyon kontrolüyle değerlendirilmesi daha uygundur.
Kereniç tatlısında alerjen var mı, vejetaryenler tüketebilir mi?
Evet, Kereniç tatlısı süt ürünü içerdiği için dairy alerjeni barındırır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kereniç tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.