EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi pürüzlü ve ufalanır görünümlü, altın-kahverengi tam buğday bisküvisinin üzerinde kırmızı domates parçaları, koyu renkli zeytin dilimleri ve küçük yeşil kekik yaprakları görülüyor.
🌿Lif Zengini

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Kaç Kalori?

Liften zengin, tuzlu atıştırmalık

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

11g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.6g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.78 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat18.6 g7%
Lif3.3 g12%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)8 g34 kcal
2 adet (küçük)16 g69 kcal
1 paket (küçük)25 g108 kcal
4 adet (orta)30 g129 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g151 kcal
6 adet (büyük)45 g194 kcal
1 paket (orta)50 g215 kcal
8 adet (çok büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvinin içinde neler olur?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvinin temelinde kepekli un bulunur; domates, zeytin ve kekik de tuzlu, aromatik tadını verir. Kullanılan yağ, baharat ve diğer malzemeler tarife ya da ürüne göre değişebilir.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi evde nasıl yapılır?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi; kepekli un, doğranmış zeytin, domates ve kekik bir hamurda birleştirilip fırında pişirilerek yapılabilir. Hamuru ince açmak bisküvilerin daha kıtır olmasına, fırından sonra tamamen soğutmak ise gevrekliğini korumasına yardımcı olur.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi kahvaltıda peynir, salatalık ve taze sebzelerin yanında yenebilir. Zeytinli ve kekikli tadı tuzlu kahvaltılıklarla uyum sağlar; daha dengeli bir tabak için tek başına bisküviyle yetinmeyin.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvinin yanına ne gider?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvinin yanına beyaz peynir, labne, humus veya yoğurtlu bir dip sos yakışır. Hafif bir öğün için çorbanın yanında da servis edebilirsiniz; zeytin ve kekik aroması özellikle sebzeli çorbalarla iyi gider.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak domates, zeytin ve kekik aroması taşır; sade çayla ya da yanında küçük bir peynir porsiyonuyla tüketebilirsiniz.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi dondurulur mu?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ilk günkü kıtırlığını kaybedebilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve çözdükten sonra kısa süre fırında ısıtarak gevrekliğini geri kazandırmayı deneyin.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi neden yumuşar?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak veya bisküvileri nemli bir ortamda saklamak gevrekliğini azaltır; kuru, kapalı bir kapta tutmak bu sorunu önlemeye yardımcı olur.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi tatlı değil, tuzlu ve otlu aromalara sahip bir atıştırmalıktır. Kepekli unu, domatesi ve zeytini onu sade tatlı bisküvilerden ayırır; çay yanında ya da peynir ve çorbayla birlikte sunulabilir.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi tok tutar mı?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvinin lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Bir porsiyonu yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.23mg · 8% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

E Vitamini

0.57mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.63mg · 27% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

77mg · 11% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

86mg · 3% GDV

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Nedir?

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi; kepekli unla hazırlanan, domates ve zeytin parçalarıyla, kekikle tatlandırılan tuzlu bir atıştırmalıktır. Evde yapılabildiği gibi paketli olarak da satılır; tarifi ve yoğunluğu ürüne göre değişebilir.

Kıtır dokusu ve domates-zeytin birlikteliğinin tuzlu, kekikli tadı onu çayın yanında, ara öğünde ya da peynir ve zeytinle kurulan hafif bir kahvaltı tabağında uygun kılar. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 11 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51:1

İdeal 4:1 üzerinde (51:1).

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.