Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Susamlı, şeker bazlı çıtır şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kent Susamlı Şeker (15 g) 65 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
65
KCAL / 15G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 108 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kent Susamlı Şeker, temel olarak şeker ve susamdan yapılan çıtır bir şekerlemedir. Şekerli kısım susamı bir arada tutar; ürünün kesin içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Kent Susamlı Şeker, şeker oranı yüksek olduğu için günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir şekerleme olarak düşünülmelidir. Susam içermesi, onu tek başına dengeli bir ara öğün hâline getirmez.
Evet, Kent Susamlı Şeker kan şekerini yükseltebilir; çünkü temel olarak şekerden oluşur ve hızlı sindirilen bir şekerlemedir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kent Susamlı Şekeri kuru ve serin bir yerde, ambalajı kapalı ya da hava almayan bir kapta saklayın. Nem, şekerli yüzeyin yapışmasına ve çıtır dokunun yumuşamasına yol açabilir.
Evet, Kent Susamlı Şeker çayın yanında yenebilir; şekerli ve susamlı tadı sade çayla iyi gider. Çok sert olabildiğinden, özellikle diş hassasiyetiniz varsa küçük parçalar hâlinde tüketin.
Kent Susamlı Şekerin çıtır dokusu, susamları bir arada tutan şekerin pişirilip soğutulmasıyla oluşur. Şeker sertleştiği için şekerleme kırılgan olabilir; ısırmak yerine küçük parçalara ayırmak daha kolaydır.
Evet, Kent Susamlı Şekerin şekerli kısmı dişlere yapışabilir; sert parçaları çiğnemek de hassas dişleri zorlayabilir. Yedikten sonra su içmek ve normal ağız bakımınızı sürdürmek iyi bir alışkanlıktır.
Kent Susamlı Şeker küçük çocuklar için uygun olmayabilir; sert ve kırılgan parçaları boğulma riski yaratabilir. Daha büyük çocuklarda da yapışkan şekerli yapısı nedeniyle yanında yetişkin bulunması ve ölçülü tüketim önemlidir.
Evet, Kent Susamlı Şekere benzer bir susamlı şekerleme evde yapılabilir. Temel yöntem, şekeri eritip kavrulmuş susamla karıştırmak ve karışımı soğuyup sertleşmeden önce ince bir tabaka hâlinde yaymaktır.
Evet, Kent Susamlı Şekeri ufalayıp dondurma, kek veya muhallebinin üzerine çıtır bir süsleme olarak ekleyebilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için başka malzemelerin şekerini azaltmak, sonucun aşırı tatlı olmasını önler.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
4.2µg · 1% GDV
B3
0.17mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
5.25mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (15 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kent susamlı şeker, susam tanelerinin şekerli bir karışımla bir arada tutulduğu, gevrek dokulu bir şekerdir. Tatlı susamlı atıştırmalıkların Türkiye’deki paketli örneklerinden biridir; tek başına ya da küçük bir tatlı ikramı olarak yenir.
Belirgin susam aroması ve çıtır yapısı, onu çayın yanında veya gün içinde canınız tatlı istediğinde uygun kılar. Şeker ağırlıklı olduğu için besleyici bir ara öğünden çok küçük porsiyonlarda keyif için tercih edilir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha dengeli bir ikram için bir parça ile yetinip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.